Zlý zvyk praskania prstov poškodzuje vaše kĺby.
- Španielski fyzioterapeuti zabezpečujú, že návyk praskania prstov na napínanie prstov vedie k erodovaniu nielen kĺbov prstov, ale aj väzov a okolitých šliach a z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť rôzne problémy s kĺbmi.
Kíby sú pokryté synoviálnou kapsulou, membránou vo forme uzavretého vaku, ktorý obsahuje viskóznu kvapalinu s plynmi, nazývanú synovium. Táto tekutina je zodpovedná za mazanie kĺbov kosti, aby sa neopotrebovali. Keď prsty vŕzajú, plyny v tvare bubliniek opúšťajú synoviálnu tekutinu a prasknú, čím spôsobujú prasknutie.
Akcia praskania prstov mobilizuje kĺby viac, ako je potrebné, a vytvára nerovnováhu, ktorá sa bude postupne zvyšovať zakaždým, keď osoba drví prsty. Z krátkodobého hľadiska tento škodlivý zvyk vyvoláva v rukách pocit pohody, ale v dlhodobom horizonte spôsobí rôzne problémy s kĺbmi.
Aby sa udržali kĺby tela v dobrom stave, je nevyhnutné dodržiavať vyváženú stravu bohatú na mlieko a bielkoviny, pravidelnú prax niektorých športov, vyhýbať sa nadváhe, konzumácii tabaku a nadmernému alkoholu, ako aj udržiavať správne držanie tela Pracuj ako keď odpočívaš.
Pixabay.
Tagy:
Odhlásiť Sa rodina správy
- Španielski fyzioterapeuti zabezpečujú, že návyk praskania prstov na napínanie prstov vedie k erodovaniu nielen kĺbov prstov, ale aj väzov a okolitých šliach a z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť rôzne problémy s kĺbmi.
Kíby sú pokryté synoviálnou kapsulou, membránou vo forme uzavretého vaku, ktorý obsahuje viskóznu kvapalinu s plynmi, nazývanú synovium. Táto tekutina je zodpovedná za mazanie kĺbov kosti, aby sa neopotrebovali. Keď prsty vŕzajú, plyny v tvare bubliniek opúšťajú synoviálnu tekutinu a prasknú, čím spôsobujú prasknutie.
Akcia praskania prstov mobilizuje kĺby viac, ako je potrebné, a vytvára nerovnováhu, ktorá sa bude postupne zvyšovať zakaždým, keď osoba drví prsty. Z krátkodobého hľadiska tento škodlivý zvyk vyvoláva v rukách pocit pohody, ale v dlhodobom horizonte spôsobí rôzne problémy s kĺbmi.
Aby sa udržali kĺby tela v dobrom stave, je nevyhnutné dodržiavať vyváženú stravu bohatú na mlieko a bielkoviny, pravidelnú prax niektorých športov, vyhýbať sa nadváhe, konzumácii tabaku a nadmernému alkoholu, ako aj udržiavať správne držanie tela Pracuj ako keď odpočívaš.
Pixabay.
