Dýchací systém každého z nás je neustále vystavený útokom látok znečisťujúcich ovzdušie, alergénov a patogénnych mikróbov. Byliny sú užitočné pri odstraňovaní týchto nečistôt a hlienu z dýchacích ciest. Zistite, ktoré bylinky najlepšie čistia priedušky a pľúca.
Dum spiro, spero - pokiaľ dýcham, nestrácam nádej. Dýchanie je neoddeliteľnou súčasťou nášho života, ale každý deň sa do dýchacieho systému dostane asi 25 gramov znečisťujúcich látok (plyny, prach, dym, prachové častice, peľ, vírusy, baktérie, spóry plesní atď.). Ak je dýchací systém funkčný, neutralizuje ich a vypudzuje hlienom a vydychovaným vzduchom. Ak nie, potom môžu znečisťujúce látky, ktoré sa dostávajú do pľúc a priedušiek, spôsobiť veľa chorôb alebo dokonca chorôb. Kašeľ je prirodzený reflex na uvoľnenie dýchacích ciest. Niektoré rastliny pomáhajú odstraňovať nečistoty a hlien z dýchacích ciest. Pôsobia šetrnejšie ako syntetické prípravky. Niektoré pôsobia ako expektorans, iné upokojujú podráždenie dýchacích ciest. Existujú aj bylinky, ktoré uvoľňujú dýchacie svaly a ich použitie pomáha potlačiť únavný kašeľ. Existuje veľa spôsobov, ako bylinky brať. Je populárne piť sirupy, infúzie alebo inhalácie. Rastlinné prípravky v tabletách si čoraz častejšie môžete kúpiť v lekárni.
Aké bylinky pomôžu vyčistiť pľúca?
Najprv sa musíte porozprávať so svojím lekárom alebo lekárnikom, pretože nesprávne vybraný môže byť škodlivý.
Mäta pieporná sa zvyčajne používa pri poruchách trávenia a plynatosti kvôli svojim relaxačným vlastnostiam. Olej z mäty piepornej obsahuje mentol, ktorý uvoľňuje hladké svalstvo dýchacích ciest a podporuje hlboké dýchanie. V kombinácii s antihistaminickým účinkom mäty mentol znižuje vaskulárne prekrvenie. Na lubrikáciu hrudníka sa používajú pleťové vody a masti s mentolom a olej sa používa na inhaláciu. Mentol pomáha odstraňovať sekréty z dýchacích ciest, pretože ich zriedi a ľahšie sa odstráni. Mäta pieporná je účinný antioxidant a pri pravidelnom užívaní zbavuje dýchacie cesty škodlivých látok.
Eukalyptus - éterický olej v ňom obsiahnutý zvyšuje vylučovanie hlienu a znižuje jeho viskozitu. Má tiež antiseptický účinok, ktorý brzdí množenie baktérií a plesní. Cineol (eukalyptol) obsiahnutý v tomto oleji je expektorans, upokojuje kašeľ a podráždené dutiny.
Myrta obyčajná zvyšuje vylučovanie hlienu v horných dýchacích cestách. Liečivými surovinami sú listy a plody myrty, niekedy tiež kvety. Myrtle oil obsahuje veľké množstvo terpentínových zlúčenín, ktoré uľahčujú dýchanie a odstraňujú sekréty z dýchacích ciest.
Veľký Omán - používajú sa 3-4 roky staré korene tejto rastliny. Obsahujú veľké množstvo inulínu, slizu a éterických olejov, ktoré síce expektorujú, ale nevyvolávajú kašeľ.
Koreň Osha - korene tejto skalnatej horskej rastliny obsahujú gáfor a ďalšie zlúčeniny, čo z nej robí jednu z najlepších bylín na udržanie správnej funkcie pľúc. Účinné látky zlepšujú krvný obeh v pľúcach, čo umožňuje hlboké dýchanie.
Oregano obsahuje kyselinu karvakrolovú a kyselinu rozmarínovú, čo sú zlúčeniny, ktoré sú prírodnými vazokonstriktormi a znižujú produkciu histamínu, čo má priaznivý vplyv na dýchacie cesty a upchatie nosa. Bylinu je možné pridať do pokrmov, vypiť čaj zo suchých listov alebo použiť na inhaláciu.
Lobelia obsahuje alkaloid nazývaný lobelín, ktorý stenčuje hlien a pomáha odbúravať blokády v dýchacích cestách. Lobelia stimuluje nadobličky, aby uvoľňovali viac adrenalínu. Účinkom je relaxácia svalov dýchacích ciest, a teda - možnosť hlbokého dýchania. Výťažky z lobelie upokojujú kašeľ, pretože uvoľňujú hladké svalstvo hrudníka. To umožňuje pľúcam správny pohyb a pomáha odstrániť všetok hlien, ktorý v nich zostane.
materiál partnera OdporúčameČistička vzduchu Sharp FP-J80EU-W kombinuje trojitý filtračný systém s najvýkonnejším iónovým generátorom Plasmacluster (High-Density 25 000), ktorý je k dispozícii. Zariadenie vybavené snímačmi prachu, pachu a intenzity svetla účinne neutralizuje pachy a odstraňuje viditeľné znečistenie, ale tiež neutralizuje vírusy, alergénne častice, spóry plesní a húb menšie ako 0,3 mikrónu. Unikátny prúd vzduchu 20 ° zaisťuje odstránenie prachu z nižších úrovní. Určené pre miestnosti do 62 m2.
Zistite viac To sa bude hodiť
Ako si čistiť pľúca - rady pre nedávnych fajčiarov
Účinnosť čistenia dýchacích ciest od zvyškov nikotínu a iných toxických zlúčenín vyžaduje dôslednosť. Očistná kúra by mala byť dlhšia, tým dlhší je čas fajčenia. Aby ste boli úspešní, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky a zvýšiť svoju fyzickú aktivitu. Čo pomôže vyčistiť dýchacie cesty?
Zelený čaj - je silný antioxidant, ktorý ničí voľné radikály. Každý deň by ste mali vypiť 3 - 4 šálky zeleného čaju.
Tartarát draselný tiež pomôže zbaviť sa toxických látok z dýchacích ciest. Tento prírodný antioxidant pochádzajúci z rastlín je možné zakúpiť v lekárni. Polievkovú lyžicu prípravku môžete rozpustiť v pohári pomarančového džúsu a vypiť ho každý deň pred spaním. Pomarančový džús aj vínan draselný majú schopnosť absorbovať nikotín, ktorý sa ráno vylučuje prirodzene.
Strava bohatá na vitamíny C, A a E: Vitamín A podporuje prílev imunitných buniek do dýchacích ciest a tráviaceho systému. Nájdeme ho v rybách, masle a vaječných žĺtkoch. Žltá, oranžová, tmavozelená a červená zelenina a ovocie obsahujú veľké množstvo betakaroténu, ktorý telo premieňa na vitamín A. Vitamín C sa nachádza v citrusových plodoch, brokolici, krížovej zelenine, paprike, jahodách, čiernych ríbezliach a kivi. Vitamín E je obsiahnutý v pšeničných klíčkoch, orechoch, mandliach, slnečnicových semienkach, tmavom chlebe a zelenej listovej zelenine.
Rozmarín - stojí za to dochutiť ho jedlom, pretože má hrejivý účinok, ktorý pomáha čistiť pľúca od hlienu a toxínov. Je to silný antioxidant, ktorý zabraňuje rozvoju rakoviny pľúc. Zvyšuje cirkuláciu vzduchu v pľúcach a uvoľňuje zúžené bronchiálne tubuly, čo zlepšuje celkový stav dýchacích ciest.
Tymián obsahuje dezinfekčný a expektorantný tymol, ktorý pomáha vykašliavať škodlivé látky z pľúc.
Kajenské korenie obsahuje silný antioxidant nazývaný kapsaicín, ktorý neutralizuje toxické zlúčeniny tabaku a podporuje ich odstránenie z pľúc, čo zlepšuje prekrvenie a okysličenie pľúcneho tkaniva.
Ďumbier zahrieva pľúca, redne hlieny a stimuluje ich vylučovanie, čo urýchľuje ich čistenie. Nakrájaný zázvor a citrón, zaliaty vriacou vodou, je možné použiť na prípravu nápoja, ktorý nielen očistí dýchací systém, ale aj zvýši imunitu tela.
Odporúčaný článok:
Čistenie pľúc po ukončení fajčenia - diéta a dychové cvičeniamesačník „Zdrowie“
