Pokožka nôh sa javí ako odolná voči zraneniam, preto s ňou často zaobchádzame zanedbateľne. Koža nôh je medzitým vysoko inervovaná a citlivá, takže akékoľvek zanedbanie spôsobí nepohodlie a jednoducho ho znetvorí. Stojí za to starať sa o to, aby ste mali krásne a zdravé nohy.
Koža na chodidlách je takmer dvakrát hrubšia ako na iných častiach tela. Ale nielen to určuje jeho špeciálne vlastnosti a potreby.
Stratum corneum nôh je ľahko suchá, čo súvisí s nedostatkom mazových žliaz a veľkým počtom potných žliaz. Na druhej strane špecifické usporiadanie kolagénových a elastínových vlákien v dermis nôh spôsobuje, že je menej elastická a kompaktnejšia ako napríklad na lýtkach. Podkožie je tenšie a takmer úplne bez tukových buniek. Naproti tomu cievy, lymfatické cievy a nervové vlákna sú bližšie k povrchu, vďaka čomu sú chodidlá citlivé na nepríjemné pocity, napríklad na piesok v topánke.
V lete trávime čas aktívnejšie - chodíme na prechádzky a športujeme. A častejšie trpíme rôznymi chorobami nôh - trením, bolestivými kukuricami, prasknutými pätami. Spravidla sú výsledkom nesprávnej hygieny a nesprávnej starostlivosti o nohy. Môžu však byť tiež výsledkom nosenia nevhodnej obuvi, ktorá tlačí na vaše nohy a nechty.
Mykóza nôh
Je to spôsobené hubami z rodiny dermatofytov. K životu potrebujú vlhkosť a teplo, takže ochotne zostávajú v saune, sprche, bazéne atď. Je ľahké sa nakaziť mykózou, napríklad pomocou uteráka infikovanej osoby. Celodenné nosenie celej topánky podporuje infekciu. Koža na nohách je potom neustále vlhká, pokožka je načechraná, čo uľahčuje penetráciu plesní. Cukrovka, poruchy obehu a oslabený imunitný systém tiež zvyšujú riziko vzniku mykózy.
Urobte to pre seba
Keď mykóza zaútočí, chodidlá svrbia, štípu a na chodidlách a medzi prstami sa objavujú drobné pľuzgieriky. Aby ste sa chránili pred infekciou, umyte si nohy každý deň mydlom a vodou, osušte ich a vtierajte do nich prostriedky proti mykóze. Často vymeňte ponožky, pančucháče, noste topánky, v ktorých sa nohy nepotia. Požičiavajte si topánky. Ak máte veľmi priedušnú obuv, noste vložky, ktoré absorbujú vlhkosť. Vezmite si vlastné šľapky na bazén a do sauny, v hoteli nechodte bosí.
Mykóza nôh odborníkom
Liečba mykózy sa začína kontrolou, ktorá huba napadla chodidlá (mykologické vyšetrenie). Na začiatku ochorenia stačí natrieť krém olejom z čajovníka alebo masťou Terbiderm alebo Daktarin. Pokiaľ to nepomôže a choroba sa rozšíri aj na nechty, tzv pulzná terapia. Liek sa užíva mesačne po dobu jedného týždňa. Liečba trvá 3 mesiace a chráni pred mykózou 9 mesiacov.
Odporúčame: vložky do topánok s prírodným lesným machom alebo aktívnym uhlím a krém s olejom z čajovníka.
Odreniny nôh
Tvorbu kožných odier na podrážkach podporuje nepohodlná alebo uzavretá obuv, ktorá sa nosí v horúcom počasí.
Urobte to pre seba
Namočte nohy do vody s manganistanom draselným alebo azulanom (výťažok z harmančeka), prípadne so silnou čajovou esenciou. Po 15 minútach nohy jemne osušte. Ak máte plné topánky, noste bavlnené ponožky.
Odporúčame: mastenec, prášky a krém na nohy
Popraskané päty
Je to bolestivé ochorenie spôsobené nedostatkom vitamínov (hlavne A) a suchou a rýchlo keratinizovanou pokožkou. Obľubuje ju aj nadváha a cukrovka. Na tvrdej pokožke sa tvoria praskliny. Stáva sa však, že siahajú až po dermu. Potom ma päty boleli pri každom kroku a krvácali. Niekedy sa vyvinie infekcia, pretože baktérie a vírusy sa môžu do tela dostať cez porušenú pokožku.
Urobte to pre seba
Aby ste si šetrili päty, užívajte pravidelne vitamín A + E a starajte sa o svoje nohy. Po každodennom namočení nôh a trení bezcitnej pokožky strúhadlom (najlepšie pohárom), vtierajte do päty vitamín A, mastnú masť (napr. Linomag) alebo špeciálny krém. Takto obnovíte pružnosť pokožky.
Popraskané päty so špecialistom
Liečba popraskaných päty je dlhodobá liečba. Najskôr je potrebné odstrániť prebytočnú zrohovatenú, suchú pokožku. Lekár alebo pedikér to robí pomocou diamantovej frézy (takmer bezbolestnej), ktorá ju pohybuje rovnobežne s medzerami v koži, iná technika môže medzery zväčšiť. Potom sa liečivá masť nanáša 30 minút a nohy sú zabalené v tenkej fólii. Keď je pokožka správne zvlhčená, krém sa stále vtiera. Liečba sa opakuje každé 2 týždne, kým sa päty nezahoja. V noci by mali byť podpätky pokryté masťou a mali by sa nosiť bavlnené ponožky.
Odporúčame: krémy na popraskané alebo poškodené päty, strúhadlá na odstránenie tvrdej epidermy.
Keratóza nôh
Prílišnému zhrubnutiu epidermy napomáhajú zranenia a tlak obuvi na rôzne časti chodidla.
Urobte to pre seba
Kožu potrieme strúhadlom na nohy. Odstránenie stratum corneum je jednoduchšie po namočení nôh, napríklad v infúzii semien melilot a senovky gréckej. Po pomletí mozoľov môžete pokožku nôh vyhladiť lúpaním. Na záver naneste silnú vrstvu zjemňovacieho alebo antikalózneho krému.
Odporúčame: vyhladzovacie peelingy a krémy na zjemnenie pokožky.
Kukurice
Hovorí sa im kukurica, ktorá odráža proces ich formovania, tvoria sa, keď nosíme tesné topánky. Majú centrálne umiestnené jadro (koreň), ktoré sa ťažko odstraňuje, pretože siaha hlboko do kože až po jej vaskularizovanú a inervovanú vrstvu. Preto akýkoľvek tlak na toto miesto bolí. Medzi prstami nôh sa môžu objaviť tzv mäkké kukurice. Dôvodom je tlak na neustále vlhkú pokožku.
Urobte to pre seba
Nohy si dobre namočte, osušte a na celý dojem naneste náplasť alebo bublinkovú tekutinu. Po niekoľkých dňoch si nohy opäť namočte. Pomocou strúhadla zotrite prebytočnú zrohovatenú a stvrdnutú pokožku okolo odtlačku, pomocou klieští vytiahnite jadro. Ak sa nedá odstrániť celý koreň, postup opakujte.
Tlače špecialistom
Pedikér alebo chirurg odstráni driek kukurice špeciálnym prístrojom. Pred zákrokom sa pokožka okolo potlače anestetizuje sprejovým prípravkom.
Odporúčame: špeciálne kvapaliny na kukuricu, omietky a kovové strúhadlá, ktoré umožňujú bezbolestné odstránenie prebytočnej kože.
Mozole
Volajú sa priečne odtlačky. Robia to na vankúši chodidla. Príčinou je deformácia metatarzálnych kostí, priečna plochá noha alebo tlak na spodnú a hornú časť kože tesnou obuvou na tvrdých podrážkach.
Urobte to pre seba
Ak sú mozoly malé, tzv pelotek, teda mäkké vložky, ktoré sú umiestnené pod metatarzálnymi kosťami. Každý deň po umytí nôh si ich namažte krémami na zjemnenie pokožky. Raz týždenne robte pedikúru a po dôkladnom vysušení nôh naneste na 30 minút zmäkčujúcu masku.
Mozoly u odborníka
Mozole je možné odstrániť hlbokými pílingovými krémami alebo tzv fréza. Ich odrezanie žiletkou môže mať za následok zranenie a infekciu. Keď sa objaví zápal, lekár odporučí antibiotickú masť.
Odporúčame: plátky na mozole a špeciálne strúhadlá (hrubozrnné) na odstránenie tvrdej kože.
Zarastené nechty
Príčinou zarastania nechtov na nohách je ich príliš krátke strihanie a zaoblenie okrajov platničky, nosenie topánok s úzkymi prstami, tesných pančuchových nohavíc a ponožiek. Rovnako ako nesprávne držanie tela, choroby chrbtice, kolien a bedrových kĺbov či genetické sklony.
Urobte to pre seba
Začnem výmenou topánok za širšie prsty a starostlivým výberom pančuchových nohavíc a ponožiek. Kúpte si dobrý strojček na strihanie nechtov a strihajte si nechty rovno raz týždenne bez zaoblenia okrajov. Používajte krém alebo krém, ktorý zabráni zarastaniu nechtov. Nakvapkajte vitamín E do drážky medzi špičkou prsta a nechtom.
Zarastanie nechtov s odborníkom
Ak uhol nechtu rastie, tzv tamponáda. Medzi driek a necht sa vloží mäkké rúno alebo špeciálna gáza namočená v masti alebo protizápalovom prostriedku. Po niekoľkých sekundách sa tampón odstráni. Fragment doštičky je vyrezaný a cez okraj nechtu je navlečená tenká trubica Sulci-Protektor. Takto sa vytvorí správna cesta rastu nechtov. Keď klinec rastie, trubica sa postupne orezáva. Ak sú nechty na nohách zdeformované alebo zvlnené, nasadí sa na ne svorka B / S Quick. Jedná sa o pružný pás, ktorý mierne zdvihne okraje dosky. Bolesť je dobrý pocit a necht správne dorastá. Svorky vyrobené z ušľachtilého drôtu Osthold sú novou formou liečby. Sú pripevnené pod okrajmi nechtu, kde začína prerastať do tela. Liečba je nebolestivá. Spona zostáva na špičke, až kým necht úplne nezrastie.
Odporúčame: pleťové vody na zarastené nechty.
