Predčasná ejakulácia je prekliatím mnohých párov. Liečba tohto ochorenia však nevyhnutne neznamená návštevu lekára. Cvičenie APE na predčasnú ejakuláciu pre muža a pre oboch partnerov môžete robiť doma. Spravidla sa vyvíjajú od prípadu k prípadu, ale niektoré pokyny sú také univerzálne, že ich môže uplatniť ktokoľvek. Tu je základná sada cvičení na predčasnú ejakuláciu.
Predčasná ejakulácia vám sťažuje život? Predčasným cvičením s ejakuláciou môžete tento problém vyriešiť - bez toho, aby ste šli k lekárovi a užili ste nejaké tabletky. Navrhované cvičenia na predčasnú ejakuláciu je možné vykonávať doma - ak sa vykonávajú pravidelne, mali by rýchlo priniesť výsledky.
Ak napriek ich použitiu problém pretrváva - musíte ho liečiť s odborníkom, pretože predčasná ejakulácia môže byť choroba.
Zoznam zhrnutí:
- Predčasná ejakulácia - čo to je?
- Predčasná ejakulácia - príčiny
- Predčasná ejakulácia - liečba
- Predčasná ejakulácia - čo pomôže lekárovi?
- Predčasná ejakulácia - cvičenie
Predčasná ejakulácia - čo to je?
Predčasná ejakulácia (eiaculatio praecox) je sexuálna dysfunkcia zahrnutá do Medzinárodnej klasifikácie chorôb a zdravotných problémov ICD-10. Nastáva, keď ejakulácia (ejakulácia) nastane skôr, ako si muž praje, a bráni mu v uspokojivom styku.
Z lekárskeho hľadiska môže byť ejakulácia:
- príliš predčasné - objaví sa pred pohladením alebo na samom začiatku,
- predčasný - objaví sa pred stykom alebo v čase zavedenia člena do pošvy,
- príliš skoro - objavuje sa to hneď po začiatku pohlavného styku, po niekoľkých alebo desiatkach trecích pohybov alebo v príliš krátkom čase na to, aby ste partnera priviedli k orgazmu.
Prvý a druhý typ sú zvyčajne spojené s mužským sexuálnym začatím, zatiaľ čo tretí, najbežnejší, je pretrvávajúci abnormálny reflex.
Pretože tieto druhy porúch môžu mať veľa príčin, liečba je rôznorodá.
Čítajte tiež: Ako sa vysporiadať s impotenciou a udržať si sexuálnu výkonnosť?
Predčasná ejakulácia - príčiny
Príliš skorá ejakulácia často vychádza z psychiky. Medzi psychogénnymi faktormi ovplyvňujúcimi výskyt predčasnej ejakulácie možno rozlíšiť:
Prečítajte si tiež: Ako predĺžiť pohlavný styk? 6 osvedčených spôsobov cvičenia penisu alebo prehĺbenie sexuálnych zážitkov. Ženská ejakulácia. Odkiaľ prichádza striekanie a môže každá žena ...- „úlohovo orientovaný“ prístup k sexu a príliš ambiciózne zaobchádzanie s touto sférou (muž vytvára na seba pred svojou partnerkou tlak, aby robil to najlepšie, preto sa bojí neúspechu a zdôrazňuje)
- zlý vzťah s partnerom
- minulé traumatické sexuálne zážitky
- strach z tehotenstva
- zriedkavý alebo nepravidelný styk
- neskúsenosť v sexe (platí pre mužov začínajúcich pohlavný styk)
- poruchy nálady vrátane depresie
- úzkostná neuróza
- závislosti, napríklad alkoholizmus.
Pozri tiež:
- Psychogénna impotencia - príčiny a liečba
- Sexuálny nesúlad - Ako to ovplyvňuje váš vzťah?
Príčiny predčasnej ejakulácie môžu mať tiež somatické pozadie, t. J. Sú dôsledkom organických chorôb, ako sú:
- erektilná dysfunkcia
- cukrovka
- choroby močovej a pohlavnej sústavy (napr. zväčšenie alebo zápal prostaty)
- Hypotyreóza
- neurologické choroby.
Predčasná ejakulácia je niekedy tiež situačná, to znamená, že úplne zdravý muž, ktorý bol doteraz spokojný so svojím sexuálnym životom, môže mať problém s príliš skorou ejakuláciou u konkrétneho partnera. To platí napr.situácie, keď je partnerka veľmi atraktívna a dáva mužovi strach z toho, že sa mu nesplní.
Predčasná ejakulácia - liečba
Ak sú príčinou psychologické poruchy, napríklad depresia, neuróza, použije sa farmakoterapia (antidepresíva). Terapia SSRI (inhibítory spätného vychytávania serotonínu), ktoré majú schopnosť oddialiť ejakuláciu, prináša dobré výsledky. V mnohých prípadoch pomáhajú tréningové metódy, psychoterapia - individuálna, ale spoločná terapia s partnerom prináša lepšie výsledky.
Predčasnú ejakuláciu je možné liečiť aj vhodnými cvičeniami na oddialenie ejakulácie. Metóda APE (Anti Premature Ejaculation) nie je ničím iným ako súborom cvičení pre neho a pre nich. Spravidla sa vyvíjajú od prípadu k prípadu, niektoré tipy sú však univerzálne a dajú sa použiť naslepo.
Mali by ste vedieťPredčasná ejakulácia - čo pomôže lekárovi?
S problémom príliš skorej ejakulácie by ste mali vyhľadať sexuológa (ak je porucha psychologická), urológa alebo praktického lekára (ak máte podozrenie na organickú príčinu).
Predčasná ejakulácia - cvičenie
- MASÁŽE
Každý deň masírujte bod umiestnený uprostred hrudnej kosti, uprostred jeho línie, na úrovni bradaviek. Masáž by mala byť jemná a nemala by trvať dlhšie ako 5 minút.
Podobne masírujte bod na ľavom stehne, na zadnej strane, 4 prsty od ohybu kolena (v mieste sedacieho nervu). Tento bod je zodpovedný za správny čas ejakulácie. Masáž tohto bodu by tiež nemala trvať dlhšie ako 5 minút.
- KONTROLOVANÉ PREDSTAVENIA
Na predčasnú ejakuláciu môžete použiť aj cvičenie zvané tzv z kontrolovanej fantázie: najskôr si vyberte čas, kedy môžete pohodlne sedieť alebo ležať 15–20 minút.
Začnite niekoľkými hlbokými, pokojnými nádychmi. Teraz si začnite predstavovať situáciu šitú na mieru vášmu problému, ale pôjdete tak, ako by ste chceli. A teda, ak ejakulujete pred pohlavným stykom, predstavte si priebeh pohlavného styku (postupne, predohra), s normálnou ejakuláciou. Vizualizujte akciu veľmi opatrne, v anatomických detailoch.
A keď sa dostanete do bodu, keď do toho vkročíte, pauza, samozrejme, stále v pamäti. Nerobte žiadne pohyby, chvíľu sa začnite hýbať, spočiatku pomaly, potom rýchlejšie a rýchlejšie. Opakujte si: je to milé, čoraz príjemnejšie, ale stále som na ceste. Keď cítite, že prichádzate, opäť na chvíľu zastavte.
Po niekoľkých takýchto sedeniach môžete znova získať kontrolu nad ejakuláciou.
Prečítajte si tiež: SPERMA - zloženie, vlastnosti a vplyv mužských spermií na ženu
Urobte to nevyhnutne
- Keď cítite blížiacu sa ejakuláciu, zdvihnite boky a mierne odtiahnite z pošvy. A tak zostaňte pokojne niekoľko sekúnd. Dýchajte s bránicou a stiahnite brušné svaly. V tomto období skúste popremýšľať, ako uspokojiť partnera.
- Ak chcete oddialiť ejakuláciu, môžete počas pohlavného styku 3-4 minúty používať ľavý ukazovák a prostredník v oblasti medzi perinom a konečníkom. Súčasne zhlboka dýchajte.
- VIZUALIZÁCIE
Pohodlne si ľahnite, uvoľnite sa, zatvorte oči. A opakujte: Som pokojný, mám sa dobre ... Ovládam svoje telo nad každým jeho fragmentom. Moje telo ma poslúcha. Môžem zdvihnúť ruku, keď chcem, a urobiť to isté s nohou.
Takto môžete hovoriť do ktoréhokoľvek bodu svojho tela. Nakoniec sa porozprávajte so svojím penisom a povedzte mu, čo, kedy a ako má urobiť.
Ďalšie cvičenie pre predčasnú ejakuláciu: po niekoľkých pokojných hlbokých nádychoch a relaxácii si predstavte, ako pomaly dupete na svoju partnerku, jednu po druhej, dotýkate sa svojho tela a odhaľujete jej erotogénne body. Nemyslíš na seba, myslíš na ňu. Keď sa váš penis niekedy začne prebúdzať, zhlboka sa nadýchnete. Predstavte si, ako jej tvár reaguje na vaše pohladenie. Keď cítite, že je blízko orgazmu, prinútte sa k ejakulácii, a to nielen vo vašich predstavách.
Skontrolujte tiež:
- 10 najlepších sexuálnych pozícií z Kamasutry
- TOP 10 sexuálnych hračiek pre neho a pre ňu
Predčasná ejakulácia - stojí za to pamätať
- V prípade predčasnej ejakulácie by mali byť všetky pohyby, ktoré váš partner robí, pomalé a jemné už od začiatku predohry. A v okamihu, keď sa jeho vzrušenie zvýši, mali by ste prestať robiť akékoľvek pohyby, ale tak, aby utíchlo iba vzrušenie, nie samotná erekcia.
- Meditácia v lotosovej polohe (sedieť so skríženými nohami s pravou nohou na ľavom stehne a ľavou nohou na pravom stehne alebo naopak. Ak je to pre vás príliš ťažké, jednoducho si sadnite so skríženými nohami.
- V prípade príliš skorej alebo predčasnej ejakulácie sa odporúča okrem iného. únavová metóda. Ide o to, aby ste sexovali tak často, že sa unavil. Je dokázané, že pri vysokom pohlavnom styku sa čas ejakulácie začína oneskorovať. Predohra by sa mala skrátiť. Metóda „únavy“ sa však neodporúča mužom, ktorí majú okrem rýchlych ejakulácií erektilnú dysfunkciu. Dôležitý je aj prístup partnera, pretože nie každý na takúto lásku reaguje na zavolanie ...
Odporúčaný článok:
Voľnopredajné lieky na potenciu: druhy, účinky, kontraindikácie
