Pohyb a DIÉTA sú základom boja proti CELLULITE

Základom anticelulitídovej terapie je zdravý životný štýl - chôdza, bicyklovanie, plávanie, teda fyzická aktivita stimulujúca cirkuláciu. Pri anticelulitídnej terapii je tiež veľmi dôležitá správna strava.

Celulitída je hrčka a zahustenie, ktoré sa tvoria pod kožou na stehnách, zadku, bruchu, bokoch a rukách. Vyzerajú ako pomarančové šupky, niektorí lekári ich nazývajú aj „matracový efekt“. Aj keď ste nikdy predtým žiadny nemali, 90 percent. objaví sa to práve vtedy, keď máte dieťa.

Štyri stupne vývoja celulitídy

Vysoké množstvo estrogénov, ktoré produkuje telo tehotnej ženy, oslabuje steny krvi a lymfatických ciev, vďaka čomu unikajú fyziologické tekutiny do medzibunkových priestorov. Tekutina sa potom hromadí v podkoží a spôsobí opuch, ktorý následne naruší mikrocirkuláciu. Výsledkom je, že krv dodáva adipocytom (alebo tukovým bunkám) príliš málo kyslíka a odvádza sa z nich nedostatočné množstvo odpadových látok. Preto sa adipocyty zvyšujú dokonca niekoľkonásobne a hromadia čoraz viac tuku. Stojí za to vedieť, že celulitída má niekoľko fáz. Na prvom je pomarančová kôra viditeľná iba vtedy, keď stlačíte pokožku prstami. Na druhom ho tiež vidíte, keď stojíte. Tretie štádium je, keď je pokožka škaredá, a keď stlačíte prsty, bolí to. A štvrtý - keď stehná, brucho alebo boky pripomínajú povrch karfiolu.

Pohyb a strava - základ boja proti celulitíde

Základom liečby proti celulitíde je vždy zmena životného štýlu. Pohyb je nevyhnutný - chôdza, bicyklovanie, pravidelné cvičenie, ktoré zlepší cirkuláciu a spáli tuky ležiace pod kožou. Dôležitá je aj správna strava. Jeho základnými zložkami by mala byť zelenina a ovocie, krúpy, chudé ryby, tmavý chlieb, klíčky - všetky tieto výrobky sú bohaté na vitamíny, vlákninu a mikroelementy. V ponuke by mal byť aj biely syr a rastlinné tuky. Musíte obmedziť množstvo soli, pretože zadržiava vodu v tkanivách. Stojí za to piť veľa neperlivej minerálnej vody, ktorá pomáha odstraňovať toxíny z tela. Ak nedojčíte, môžete piť bylinné čaje s obsahom brezy, prasličky a rebríčka, keď kŕmite - po konzultácii s pôrodnou asistentkou alebo lekárom - kôprový čaj. Všetky zlepšujú metabolizmus. Zelený čaj je dôležitý v anticelulitídnej liečbe, pretože odstraňuje toxíny z tela, podľa niektorých lekárov sa však neodporúča dojčiacim ženám, pretože môže spôsobiť alergiu u dieťaťa. Ak ho chcete piť a dojčíte, poraďte sa so svojím lekárom.

Krém je účinný proti celulitíde v prvej a druhej fáze

Ak ste nemali celulitídu pred tehotenstvom, pravdepodobne budete mať po pôrode prvý alebo druhý stupeň pomarančovej kôry. V takom prípade vám stačí domáca starostlivosť s dobrým krémom proti celulitíde. Takúto kozmetiku môžete používať aj keď dojčíte, pretože nijako neohrozuje bezpečnosť dieťaťa. Dobrý krém zvyčajne obsahuje kofeín, ktorý zlepšuje mikrocirkuláciu pokožky, riasy, ktoré znižujú priepustnosť krvných ciev, a L-karnitín, ktorý zabraňuje hromadeniu tuku v bunkách.

Ako nanášať krém proti celulitíde

Ako ukázal najnovší výskum francúzskej spoločnosti Galenic, krvný obeh v tukovom tkanive sa potom zvyšuje až o 200%. Predtým, ako produkt vmasírujete do pokožky, nezabudnite na ňu pôsobiť striedavo teplou a studenou sprchou, pretože zmena teploty vody stimuluje krvný obeh. V sprche urobte rýchlu masáž špeciálnou rukavicou (v krajnom prípade môžete použiť bežnú špongiu), ktorou masírujete pokožku od nôh po pás. Na umývanie použite peelingový gél, ktorý exfoliuje odumreté bunky pokožky a robí krém proti celulitíde lepšie vstrebateľným. Vtierajte ho krúživými pohybmi a vyvíjajte tlak na pokožku končekmi prstov - táto masáž funguje ako mini-drenáž, pretože pomáha odstraňovať odpadové látky z buniek. Ak je celulitída na žalúdku, skombinujte príjemné s užitočným a vtierajte do nej kozmetiku, zároveň robte „brušáky“. Túto metódu vyskúšali početné hviezdy (vrátane Liv Tyler), ktoré sa tak zbavili nielen celulitídy na bruchu, ale aj nadbytočného telesného tuku.

Komplexná terapia celulitídy

Ak ste mali celulitídu pred tehotenstvom, po narodení dieťaťa bude pravdepodobne oveľa väčšia. S pokročilou celulitídou sa však dá tiež zaobchádzať, ak použijete komplexnú terapiu. Jeho základom je kvalitný krém, kozmetické ošetrenie a perorálne prípravky proti celulitíde. A tu sú zlé správy: ošetrenie a tabletky sú povolené až po ukončení dojčenia. Prečo? Pretože dojčiace ženy netestovali ani tablety, ani liečbu. Neexistuje preto žiadny výskum o možných nebezpečenstvách takýchto terapií pre dieťa. Ak už nedojčíte, boj proti pomarančovej kôre by sa mal začať diagnostikovaním stupňa celulitídy. Stojí za to to urobiť u lekára estetickej medicíny alebo u dermatológa. Zvyčajne navrhujú ultrazvuk vykonávaný pomocou špeciálnej sondy. Takáto štúdia umožňuje posúdiť zmeny v podkoží a hrúbke tukového tkaniva. Lekári niekedy testujú celulitídu termografiou a počítačom. Test skúma zmeny teploty kože a na ich základe vytvára „mapu“ zmien kožného tkaniva, ktorá ukazuje, kde sú ischemické oblasti (chladnejšie) a kde je venózna stagnácia (teplá). Po takomto vyšetrení lekár zvolí liečbu, ale ak je celulitída veľmi pokročilá, môže predpísať aj protiedémy a mierne močopudné lieky.

Anticelulitídové tablety

V lekárňach nájdete tablety proti celulitíde. Existuje veľa piluliek, ale spôsob ich fungovania je takmer rovnaký: zložky, ktoré obsahujú, zlepšujú mikrocirkuláciu, zmierňujú opuchy a posilňujú cievy. Tie, ktoré obsahujú riasy alebo kyselinu linolovú CLA, pomáhajú znižovať telesný tuk. Ich prehĺtanie je najlepšie kombinovať s trením krému a správnou stravou. Mnoho tabliet proti celulitíde obsahuje vysoké dávky jódu, preto by sa ľudia s problémami so štítnou žľazou mali pred začatím liečby poradiť s lekárom.