Osamelé sviatky sú veľmi ťažkým obdobím pre tých, ktorí ich prežívajú - Vianoce sú koniec koncov najpodrobnejšie zo všetkých sviatkov. Bolí to najviac, keď nemáš druhú polovicu. Čo robiť, aby boli nakoniec osamelé Vianoce úspešné? Tu je naša rada pre slobodných a nezadaných na Vianoce - prečítajte si, ako prežiť osamelé sviatky v dobrej kondícii.
Obsah:
- Osamelé sviatky: čo robiť sami?
- Osamelé prázdniny: Netvárte sa, že tam nie sú
- Osamelé sviatky: pomôžte druhým
- Osamelé sviatky: v smútku
- Osamelé sviatky: čas na rozmyslenie
Osamelé sviatky sa zvyčajne dajú ťažko prežiť. Pohľad na šťastné páry, ktoré sa venujú vianočným nákupom, vianočné koledy prúdiace odvšadiaľ, celý tento vianočný neporiadok nemilosrdne dáva osamelým ľuďom vedomie, že blízkosť druhého človeka je skutočne dôležitá. Vďaka množstvu mediálnych správ, detských spomienok a prijatým sociálnym vzorcom správania sú teraz nenaplnené potreby zranené. Tomuto problému čelia hlavne ľudia, ktorí sú sami pod nátlakom. Milovaný človek zomrel alebo zomrel. Ak stále existuje smútok, smútok a zúfalstvo sú také veľké, že ani dom plný ľudí nevypĺňa prázdnotu.
Je to ťažké aj pre ľudí, ktorí si neurobili rodinný život. Osamelosť bolestne prežívajú ľudia žijúci v emocionálnych trojuholníkoch. Niektorí ľudia sú už mnoho rokov osamelí, pretože nemajú nikoho blízkeho. To platí nielen pre starších a chorých. Mnoho slobodných, ktorým sa denne darí, tiež trpí počas sviatkov osamelosťou.
Prečítajte si tiež: Prázdniny po rozvode. Ako zabrániť vianočným bojom o dieťa Ako prežiť Vianoce v dobrej atmosfére? Vianoce s rodinou: vytvorme si vlastné tradície!Osamelé sviatky: čo robiť sami?
Niektorí majú pracovnú povinnosť, iní idú lyžovať s priateľmi alebo do teplých krajín. Niekto je na návšteve v širšej rodine, pretože medzi bratrancami sa necíti na svete úplne sám. V dome sa ukrýva niekto iný. Sú to hlavne mladí slobodní ľudia podľa vlastného výberu, ktorí svoj život zameriavajú na vytvorenie kariéry. Prázdniny sú pre nich časom, keď môžu konečne urobiť niečo pre seba. Čítajú knihy, ktoré si nestihli prečítať, vyrovnávajú si spánkový deficit a robia to, čo ich baví. A pretože takíto ľudia majú väčšinou veľa priateľov, po štedrovečernej večeri a želaniach „milých“ tiet, aby si zariadili život, usporiadajú vianočné stretnutia s priateľmi.
Pre osamelú dovolenku je ťažké nájsť univerzálnu radu. Jedna vec je istá: aby ste boli úspešní, musíte si oddýchnuť. A to, ako ich utratíme, závisí vo veľkej miere od nás samých. Situáciu nezmeníme zo dňa na deň, nenájdeme pod vianočným stromčekom očarujúceho princa, takže musíme dobre využívať to, čo tam je. Podľa teórie krízy používanej v psychológii môže byť každá kríza vývojová. Toho sa držme!
Osamelé prázdniny: Netvárte sa, že tam nie sú
Nemyslite na Vianoce ako na najhoršie. Prestaňte si hovoriť, že Vianoce budú bolestivé, pretože bez partnera sa budete cítiť ako piate koleso na vozíku. Nie ste koniec koncov pasívni, namiesto toho, aby ste sa zľutovali, skúste sa „vpliesť“ do skupiny, s ktorou chcete byť v týchto dňoch. Otvorene povedzte, že nemáte s kým tráviť Vianoce, opýtajte sa, či by ste mohli prísť. Určite sú priatelia, ktorí vás radi pozvú, ale sami nemusia čítať vaše očakávania. A pri stole sa hostitelia postarajú o to, aby ste sa medzi hosťami necítili osamelo, aby ste sa mali s kým porozprávať.
Vyzdobte si vianočný stromček doma pre seba, nie pre niekoho iného. Osamelých pozvite priateľov alebo ľudí ako ste vy. Verte mi, že nie je povinná sedieť s rodinou počas prázdnin pri stole obklopená skupinou detí. Môže byť navrhnuté iné ako stereotypné stretnutie: v športovom oblečení počas dlhej prechádzky v lese. Alternatívou je tiež výlet do prázdninového letoviska niekde pekne. Môžete sa zapojiť do charitatívnych akcií, pomôcť s prípravou dovolenky v detskom domove alebo v sociálnej starostlivosti, zorganizovať zbierku darčekov, vyrobiť farebné balíčky a priviesť deti do nemocnice. Alebo možno práve tieto Vianoce, sa stane niečo, čo zmení váš život?
Mali by ste vedieť
Podľa údajov CBOS z roku 20171 sú pre Poliakov Vianoce predovšetkým rodinnými sviatkami, nie náboženskými. 27% z nás sa zameriava na náboženský aspekt a 53% na rodinný aspekt.
Najoslavovanejšou vianočnou tradíciou je želanie - až 99% z nás to robí, zdieľanie oblátky - 98% a vzájomná návšteva - 94%. 90% Poliakov nájde darčeky pod vianočným stromčekom, oveľa menej z nás pozýva na Štedrý večer chudobného alebo osamelého človeka - 35%. Väčšie percento zdieľa oblátku so zvieratami - 40%.
Len veľmi málo ľudí trávi Vianoce osamote. Údaje z roku 2011 ukazujú 2% Poliakov osamelých na Vianoce, tých z roku 2015 - iba 0,3%.
Osamelé sviatky: pomôžte druhým
Stojí za to sa rozhliadnuť, možno je v našom prostredí osamelý starší človek, chorý alebo chorý. Pozvime ju na Štedrý večer alebo na vianočnú večeru, alebo poďme aspoň s vianočnou čelenkou, darčekom, kúskom koláča alebo vianočným kaprom. Niektorí z nich majú rodiny, ale z rôznych dôvodov odchádzajú do opatrovateľských domovov alebo nemocníc, kde zostávajú na prázdniny. Nie je pravda, že starcovi je to jedno. Pocit samoty a psychické utrpenie zhoršujú jeho zdravie. Toto si musíš pamätať.
Osamelé sviatky: v smútku
Prázdniny sú obzvlášť ťažké pre tých, ktorí stratili niekoho blízkeho. Nakoľko to závisí od vzťahu. Psychológovia však radia, aby ste sa nebránili stretnutiu s príbuznými alebo priateľmi. Ľudia sa niekedy cítia v rozpakoch pozvať pozostalú osobu, pretože sa boja povedať nie. Potom stojí za to navrhnúť si usporiadanie spoločných sviatkov.
Smútiaci ľudia často hovoria, že svojim smútkom nepokazia sviatky. Je len na nich, čo s týmto smútkom urobia. Je ťažké „vypnúť“ smútok, ale pri stole o tom nemôžete hovoriť. Ak sú osamelé sviatky rozvodom, potom sviatočnú náladu narušia aj spomienky a s nimi spojené emócie. Keď je niekto smutný, nedá sa mu povedať, aby bol šťastný. Niektorí dávajú prednosť tomu, aby boli sami, a to treba rešpektovať. Ale bez toho, aby ste trvali na tom, že potom opustíte bránu: vždy môžete prísť k nám.
Osamelé sviatky: čas na rozmyslenie
Cez prázdniny robíme súhrny. Zamyslime sa teda nad svojím životom, či nám skutočne vyhovuje. Ste oddaný slobodný, ktorý sa počas sviatkov cíti osamelo, alebo ste sám proti svojej vôli? Ak nechceš byť sám, tak prečo? Možno ste sa izolovali od ľudí, máte ťažkosti so socializáciou alebo sa ich bojíte alebo hanbíte. Niektorí ľudia chcú byť sami, ale je neprirodzené, že sa sťahujeme z blízkych vzťahov. Potom zvyčajne treba hľadať druhé dno - zlé vzťahy v rodinnom dome, sklamané priateľstvo, láska, nízka sebaúcta. Je potrebné to zmeniť, aby sa nasledujúce sviatky líšili.
Ak ste v konflikte s rodinou, premýšľajte, ako to vyriešiť; keď nemáte priateľov - čo môžete urobiť, aby ste ich našli; bojíte sa nového vzťahu - ako sa môžete vzťahu otvoriť. Ženy, ktoré sú počas sviatkov samy, pretože majú pomer s vydatým mužom, by mali zvážiť, čo od takéhoto usporiadania očakávajú. Ak nie je budúcnosť, uviaznutie v nej blokuje cestu k ďalšiemu, už uspokojivému vzťahu. Ak sa s problémom nedokážete vyrovnať sami, obráťte sa na psychológa. Niekedy stačí rozhovor a niekedy je potrebná psychoterapia.
mesačník „Zdrowie“
Zdroje:
1. Správa CBOS o Vianociach: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
---normy-w-badaniu-biochemicznym.jpg)
