Infrasauna (ir sauna), teda infrasauna

Infračervená sauna (IR sauna) bude fungovať dobre, keď trpíte bolesťami chrbtice rôzneho pôvodu, artrózou, diskopatiami, poruchami periférnej cirkulácie, poúrazovými muskuloskeletálnymi stavmi, cukrovkou alebo obezitou. čo iné sú indikácie pre používanie ir sauny? Ako funguje infračervená sauna? A kto by nemal využívať infrasaunu?

Infrasauna (ir sauna) nie je nič iné ako infrasauna. Kabína sauny je vyrobená z prírodného dreva, ktoré je podobné tradičnej saune, ale jej liečivý účinok súvisí s infračervenými lúčmi a s nimi generovaným teplom. Prenikajú do tela (do hĺbky asi 3 - 4 cm), vďaka čomu rýchlo, efektívne a priamo ovplyvňujú celé telo. Infrasauna nemusí mať také vysoké teploty ako v tradičnej saune, stačí 30 - 60 stupňov C, aby ste pocítili jej zdraviu prospešné vlastnosti. Z toho vyplýva ďalšia ďalšia výhoda - môžu ju používať deti aj staršie osoby, samozrejme, ak neexistujú jasné lekárske kontraindikácie.

Ako funguje infračervená sauna?

Jedno sedenie v IR saune trvá zvyčajne 30 minút a ošetrenie je najlepšie opakovať jedenkrát, maximálne trikrát týždenne. Pre najlepší terapeutický účinok stojí za to použiť niekoľko sedení v rovnakých intervaloch. Nepotrebujete žiadne špeciálne prípravy - do sauny vstupujete bez žabiek, v samotnom uteráku (oplatí sa tiež vziať si pod nohy uterák), najlepšie hodinu po jedle. Pred zasadnutím v saune sa musíte umyť, aby na tele nezostali zvyšky krémov a krémov. To umožňuje rýchlu expanziu pórov a prirodzené dýchanie pokožky. Po zasadnutí dôkladne vysušte, po niekoľkých minútach, keď sa póry začnú uzatvárať, môžete (aj keď to nie je potrebné) telo ochladiť letnou sprchou.

Prečítajte si tiež: Ako chrániť a ošetrovať vlasy v saune po saune? Sauna po tréningu - zdravá alebo nie? Kedy je sauna škodlivá? Kto by nemal využívať saunu? Kontraindikácie pre ...

Ako reaguje telo počas pobytu v infračervenej saune?

Vplyvom tepla sa cievy rozširujú, zvyšuje sa srdcový rytmus a začína sa intenzívne potenie, rovnako ako pri cvičení, ktoré nielen spaľuje kalórie, ale aj odstraňuje toxíny cez pokožku. To zase prispieva k tomu, že imunitný systém pracuje efektívnejšie.

Indikácie pre používanie infračervenej sauny

Zoznam indikácií pre použitie infračervenej sauny je dlhý a obsahuje:

• bolesti chrbta
• degenerácia chrbtice
• bolesť kĺbov vrátane osteoartrózy, reumatoidnej artritídy
• iné reumatické choroby
• ischias
• rôzne druhy diskoték
• poruchy periférneho obehu
• poúrazové stavy pohybového aparátu a tiež svalové kŕče a napätie
• menštruačné kŕče
• hypotenzia
• preležaniny, kŕčové žily, hemoroidy
• cukrovka
• nadváha a obezita
• kožné ochorenia (napríklad ekzémy) a popáleniny

IR saunu je možné použiť ako doplnok pri infekciách dýchacích ciest vrátane sínusitídy.

Vplyv IR sauny na pohodu

Relácie v infra saune majú pozitívny vplyv aj na psychiku, budú dobré v prípade chronického stresu alebo príliš dlhej pociťovanej únavy. Vďaka priaznivému účinku infračerveného žiarenia sa telo rýchlo zahreje a napäté svaly sa uvoľnia. Už po niekoľkých minútach pociťuje človek využívajúci infrasaunu relaxáciu celého tela a polhodinové sedenie upokojuje nervy, upokojuje sa, znižuje hladinu stresu a zlepšuje tak pohodu.

IR sauna a chudnutie

Infračervená sauna sa odporúča aj ľuďom s nadváhou, pretože počas jedného sedenia spáli asi 600 - 900 kalórií, takže je účinnou pomôckou na chudnutie.Vedľajším účinkom saunových pobytov je mimochodom redukcia celulitídy, pretože sedenia zlepšujú aj vzhľad pokožky. Je očistený od mŕtvych tkanív, vďaka čomu sa stáva opäť pevným, mäkkým a žiarivým.

Kontraindikácie pri používaní infračervenej sauny

Aj keď IR saunu môžu vďaka použitiu nižších teplôt ako v tradičnej saune používať aj deti a starší ľudia, existuje niekoľko kontraindikácií jej používania. Nemôžu ho používať tehotné a menštruačné ženy, ako aj ľudia s rakovinou, nedostatočnosťou nadobličiek, hemofíliou, lupus erythematosus, nestabilnou hypertenziou alebo zápalovými ochoreniami srdca, po cievnej mozgovej príhode, so sklerózou multiplex, pacienti s epilepsiou, s pľúcnymi chorobami, obličky alebo pečeň, po nedávnom akútnom poranení kĺbu, až šesť týždňov po operácii a počas infekcie so zvýšenou teplotou. Relácie môžu tiež ublížiť ľuďom, ktorí majú chirurgické implantáty, silikónové implantáty alebo ktorí používajú masti a hojivé krémy. Najlepšie je obrátiť sa na lekára primárnej starostlivosti, ak môžete využívať infračervenú saunu.

Odporúčaný článok:

Ako používať saunu? Ako často môžem ísť do sauny?