Spánok žien narúšajú obavy o deti a peniaze. Väčšina mužov celú noc tvrdo spí

Štúdia uskutočnená v januári 2019 v rámci Svetového dňa spánku ukazuje, že zatiaľ čo ženy na celom svete spia predovšetkým kvôli finančným obavám, stresu a partnerom, väčšina mužov spí pokojne celú noc.

Výsledky globálnej štúdie zadanej spoločnosťou Sanofi v Poľsku, Austrálii, Spojených štátoch, Japonsku, Taliansku a Francúzsku naznačujú, že rozmanité úlohy, ktoré ženy hrajú v každodennom živote, môžu ovplyvniť ich schopnosť zaspávať, udržiavať kontinuitu a udržiavať optimálnu kvalitu spánku.

Štúdia ukázala, že ženy v tzv „Sendvičová generácia“, ktorá má dvojitú zodpovednosť za starostlivosť o starnúcich rodičov a deti, čelí vážnym problémom so spánkom. Takmer štvrtina (23%) žien vo veku 45 - 54 rokov hlási problémy s nespavosťou spôsobené obavami o starnúcich rodičov a 2 z 5 (38%) z nich (38%) sa obávajú o svoje deti. Pre porovnanie, tieto problémy uvádzalo 18% a 32% všeobecnej ženskej populácie, respektíve 13% a 18% všeobecnej mužskej populácie.

Svetový expert na spánok, profesor Damien Leger, sa k zisteniam štúdie vyjadril nasledovne: „Boj žien s kvantitou aj kvalitou spánku je pravdepodobne kombináciou emocionálnych a environmentálnych faktorov. Vysoká úroveň stresu počas dňa môže mať vplyv na našu schopnosť zaspať.

Ženy, ktoré majú okrem svojich profesionálnych povinností veľa domácich úloh, majú málo času na seba, aby sa účinne vypli pred spaním. Nie je teda prekvapením, že sú náchylnejšie na nespavosť a kvalita alebo množstvo ich spánku je nedostatočné. Preto musí byť naša spálňa tichým a pokojným miestom vedúcim k nerušenému nočnému odpočinku. ““

Výskum ukazuje, že ženy všetkých vekových skupín čelia problémom spánku v reálnom svete. Jedna štvrtina žien uvádza ako hlavné príčiny poruchy spánku chrápanie, vrtenie sa a pohyb po dome svojho partnera. Prebúdzajú ich tiež hlučné domáce zvieratá, tento problém zažíva 1 z 5 žien. Na druhej strane muži zaspávajú a efektívnejšie udržiavajú kontinuitu spánku a ich nočný odpočinok môže narušiť menej faktorov.

Neurológ Matthew Walker, ktorý spánok nazval „zázračným liekom“, to vo svojej najpredávanejšej knihe Prečo spíme označil za „revolučnú liečbu, ktorá vám umožní žiť dlhšie, zlepšuje pamäť, zvyšuje atraktivitu, pomáha udržiavať zdravú telesnú hmotnosť a znižuje chuť do jedla“. Zdá sa, že väčšina svetovej populácie bohužiaľ nemá dostatok spánku, aby mohla využívať výhody spánku.

Prof.Leger zdôrazňuje vplyv spánku na celkové zdravie a upozorňuje, že nedostatok spánku môže mať vážne následky: „Menej ako šesť hodín spánku denne je príčinou metabolických chorôb, ako je obezita a cukrovka 2. typu, ako aj kardiovaskulárnych stavov, ako je hypertenzia.“ .

Čo nám nedáva spávať?

Čo narúša náš spánok?