SLNEČTE nepriateľa svojej POKOŽKY - ako zabrániť poškodeniu?

Slnečné lúče poškodzujú pokožku. Aj keď to poznáme už dávno, máme radi opálený tón pleti a vyhrievanie sa na slnku. Je každá dávka UV lúčov škodlivá? A ako presne pôsobia na našu pokožku, vlasy a oči?

Poškodenie slnkom je prvou príčinou vrások, starnutia a rakoviny kože. Na to, aby ste to dokázali, nemusíte čítať vedecké výskumy - stačí sa pozrieť na vnútro predlaktia alebo prsníkov, na miesta, ktoré sú zriedka vystavené slnku. Nenájdete tam zafarbenie, vrásky, suchú, tenkú pokožku. Na druhej strane pokožka často vystavená slnku vyzerá staršie. Poznámka - test bude fungovať, iba ak máte viac ako 30 rokov, pretože poškodenie časom sa prejaví na slnku.

Niektoré fakty o slnečnom žiarení

Ultrafialové žiarenie emitované slnkom sa delí na: UVA, UVB a UVC.

• UVC lúče sú nebezpečné (jeho vysoké dávky spôsobujú zápal kože, bolestivé popáleniny, poškodenie reťazcov DNA a poškodenie rohovky), našťastie ich plne zachytáva ozónová vrstva atmosféry. Sú užitočné, používajú sa na dezinfekciu alebo ničenie baktérií.
• UVB žiarenie sa dostáva na Zem (predstavuje 5% všetkého žiarenia prenikajúceho do atmosféry). Časť tohto žiarenia je absorbovaná ozónovou vrstvou. UVB spôsobuje okamžité poškodenie: erytém, popáleniny, zmeny v genetickej štruktúre vedúce k mutáciám. Prispievajú tiež k šedému zákalu a oslabujú imunitný systém pokožky a celého tela (preto sa po opaľovaní herpes vyskytuje častejšie). Tieto lúče navyše spôsobujú pigmentáciu, teda opálenie.
• UVA lúče sú tichým nepriateľom našej pokožky. Predstavujú 95 percent. všetko žiarenie dopadajúce na Zem. Necítime ich ničivý účinok, toto žiarenie nespôsobuje začervenanie ani popáleniny, jediným okamžite viditeľným účinkom je opálenie. Preto sa na začiatku zdalo, že solárium je úžasný vynález - „bodavé“ UVB lúče boli eliminované a opaľovacie UVA lúče zostali.Účinky UVA žiarenia sú však viditeľné už roky - je to hlavná príčina fotostarnutia a neoplastické zmeny pokožky.

Slnko alebo plynutie času - čo spôsobuje vrásky?

Nie je možné vyzerať mlado a atraktívne bez ochrany pokožky pred slnečným žiarením. Krémy s najmodernejšími prísadami, operáciami alebo injekciami nepomôžu. Poškodenie spôsobené UVA je veľmi ťažké napraviť a oprava pokožky je možná v obmedzenej miere. Epidermia pod vplyvom slnka sa stáva silnou, zvrásnenou a označenou škvrnami, hlbšie vrstvy pokožky sa pomaly ničia - stenčujú sa a objavujú sa vrásky. UVA lúče sa dostávajú do dermis, kde spôsobujú negatívne zmeny vo fibroblastoch, bunkách zodpovedných za produkciu kolagénu a elastínu.

Narušené sú aj funkcie melanocytov, buniek produkujúcich melanín a kožného pigmentu. Na pokožke sú tmavé sfarbenia, ale aj svetlejšie škvrny. Cievy v blízkosti kože sú tenké, prasknú a sú viditeľné (najmä na lícach, nose a brade). A čo je ešte horšie, UVA lúče sú zodpovedné za napadnutie voľných radikálov a poškodenie DNA. Tieto zmeny môžu vyústiť do melanómu, zhubného kožného nádoru. Všetky tieto škody nenastanú iba pri vyprážaní hnedej na pláži alebo pri popálení pokožky. Akékoľvek vystavenie sa slnku bez ochrany umožňuje UVA a UVB lúčom preniknúť do pokožky, a to aj v zamračených dňoch (až 50% UVA lúčov preniká do oblakov, zatiaľ čo UVB lúče nie). Pamätajte, že sklo blokuje UVB lúče, ale UVA lúče nie. Opálenie nechráni ani pred slnkom - jeho hodnota SPF je iba 2.

Slnko pridáva roky

Fotostarnutie nie je iba zrýchlený proces prirodzeného starnutia pokožky. Vplyvom slnka sa v pokožke vyskytujú procesy, ktoré by bez neho neboli možné. Ľudia, ktorí sa opaľujú a vyhýbajú sa UV filtrom, sa teda mýlia v domnení, že „aj tak zostarnú a teraz budú aspoň dobre vyzerať“. Áno, vyhýbaním sa slnku tiež zostarnú, ale zdravšie a krajšie. Vonkajšie faktory, vrátane slnka, sú dôležitejšie ako genetické faktory - 80 percent. môže za to zmeny známe ako starnutie.

Filtre na ochranu vášho zdravia

Stupeň ochrany pred UVB lúčmi označuje skratka SPF (Sun Protection Factor). SPF alebo „slnečný ochranný faktor“ znamená pomer minimálnej dávky erytému na pokožke chránenej filtrom k minimálnej dávke žiarenia spôsobujúceho erytém na nechránenej pokožke.

SPF určuje, koľkokrát sa musí viac energie dostať na našu pokožku, aby spôsobila začervenanie / popálenie, ktoré trvá cez noc. Bez ohľadu na hladinu SPF by sa aplikácia mala opakovať každé 2 - 3 hodiny, pretože to nie je časovo závislé.

Stupeň ochrany pred UVA lúčmi v Európskej únii je označený označením UVA v kruhu. UVA v kruhu znamená, že ochranný pomer UVB / UVA je maximálne 3. Čím menej, tým lepšie.

Chráňte si oči a vlasy

UVB lúče prispievajú k šedému zákalu. Preto musia byť oči chránené okuliarmi s jasným označením anti-UV ochrany. Tmavé šošovky bez filtrov iba škodia, pretože sa zreničky rozšíria a dostanú viac škodlivého žiarenia. Lúče majú tiež negatívny vplyv na vlasy: spôsobujú otvorenie kutikuly a poškodenie kôry. Chráňte vlasy čiapkou alebo kozmetikou s UV filtrami (bez oplachovania). V zložení hľadajte nielen rovnaké filtre ako pre pokožku (etylhexylmetoxycinamát, benzofenón 3 a 4), ale aj špeciálne filtre pre vlasy (polyquaternium-59, quaternium-64, polysilicone-15, polyamid-2).