SMIECH je zdravý - okysličuje, uvoľňuje, odstraňuje stres a zmierňuje bolesť

Smiech je zdravý. Zlepšuje stav tela, zmierňuje stres, pomáha zmierňovať napätie, nervozitu a úzkosť. Ľudia, ktorí sa smejú, majú často lepšiu imunitu a ich tváre okolie vníma ako krajšie.

Väčšina z nás si pamätá časy, keď sme sa smiali, až kým sme nevybuchli. Už len jeho zmienka rozjasní našu tvár. Smiech je niekedy taký silný, že je ťažké ho zastaviť a trasiete sa od žalúdka. Je to zdravé? Čo sa v našom tele zmení smiechom?

Smiech - fyziológia radosti, alebo čo sa vlastne deje

Keď sa smejeme, telo sa mení podobne ako fyzická námaha - srdce bije rýchlejšie, zlepšuje sa prekrvenie tela, hlavne svalov hrudníka a tváre a človek dýcha hlbšie, čo zlepšuje okysličenie mozgu a celého tela. Časti pľúc, ktoré sú pri normálnom dýchaní zvyčajne menej aktívne, sú vetrané. Telo sa zbavuje aj prebytočného adrenalínu (bojového hormónu), ktorý dodáva efekt zbavenia stresu a relaxácie.

Čítajte: Usmejte sa, pretože máte dôvody

Okrem toho existujú fyziologické zmeny, ktoré pri bežnej fyzickej námahe chýbajú. V prvom rade mozog vylučuje endorfíny - hormóny šťastia. Jedná sa o chemické zlúčeniny, ktoré zlepšujú pohodu, znižujú silu bolesti a utrpenia a pozdvihujú náladu. Cítite sa šťastní a spokojní, keď váš mozog uvoľňuje endorfíny.

Smiech - čo prezrádzajú vranie nohy a tvar úst

Stojí za to vedieť, že nálady, ktoré zažívame, nám najčastejšie zanechávajú na tvári akúsi pečiatku. Ak je niekto často smutný alebo nahnevaný, jeho tvár bude po mnohých rokoch vyzerať inak, ako keby sa často smial.

Čítajte: Ako rozvíjať zmysel pre humor

Šťastní ľudia majú často „vranové nohy“ pri očiach, ich pery sú zakrivené smerom nahor a nie nadol a zvislú vrásku medzi obočím nevidno. A keďže šťastné tváre sú vnímané ako krajšie a veselé ľudia sa majú radi viac, vzhľad tváre zlepšuje sociálne vzťahy. Objavuje sa tu konkrétny začarovaný kruh - veselí ľudia zažívajú väčšie sympatie od ostatných, preto majú častejšie dobrú náladu a sú veselí, preto im ostatní prejavujú väčšie sympatie ... atď.

Ako sa smeješ

»Smiech HA, HA, HA, ktorý vychádza z brucha (bránica intenzívne pracuje a hlas je hlboký) je najzdravší. Signalizuje radosť, pohodu, relaxáciu a sebavedomie. Spravidla je nákazlivé, najlepšie zmierňuje napätie, stres a vylučuje bojové hormóny. Takto sa smejú odvážni ľudia.
»HI, HI, HI (smiech), môže to znamenať skrytú radosť.Takto sa smejeme, keď chceme skryť spokojnosť s neúspechom alebo ublížením niekoho iného. Niekedy je tento smiech tlmený a vytvára zvuk podobný CHCHCH.
»ON, ON, ON sa objaví, keď niečomu nerozumieme (napr. Vtip), tiež keď si niekomu ubližujeme bez toho, aby sme sa hanbili. Je to satanský a démonický smiech, je spojený s výsmechom, pohŕdaním alebo vyvolávaním konfrontácie. Človek sa niekedy tak smeje, keď mu niečo prekáža, len aby sa úprimne zasmial.

Pred dverami zubára, teda ošetrenie smiechom

Smiech tiež spôsobuje fyziologické zmeny, ktoré nie sme schopní pozorovať voľným okom alebo ich priamo cítiť. V jednom z experimentov bol do čakárne lekára umiestnený televízor a pacientom boli predvádzané rôzne programy. Niektorí ľudia si pred návštevou pozreli vtipné filmy, iní boli pútaví, ale bez humoru, iní nič nepozerali. Zistili, že pacienti, ktorí sledovali satirické programy, mali pred návštevou nižšiu úroveň úzkosti. Smiech tiež zvýšil imunitnú kapacitu ich organizmov. Telo každého človeka obsahuje prirodzených obrancov (NK lymfocyty), ktorých úlohou je bojovať proti patogénnym mikróbom, proti rakovinovým bunkám, urýchľovať hojenie rán atď. Krv pacientov, ktorí sa pred návštevou lekára zasmiali, obsahovala väčší počet týchto prírodných obrancov. Aj ďalší deň po pozretí filmu bol ich imunitný systém účinnejší - množstvo imunitných látok obsiahnutých v slinách bolo vyššie.
Humor určite nie je taký účinný prostriedok proti mikróbom ako antibiotiká. Jeho priaznivé účinky však siahajú oveľa ďalej ako po drogách.

Prečo máme radi vtipy o policajtoch a lekároch

Dnes vieme, že smiech uvoľňuje duševné napätie a komplexy, ktoré trápia ľudí. To znamená, že to nie je len príznak veselosti, ale aj úzkosti alebo nervozity. Jeden by sa mohol pokúsiť vytvoriť pravidlo: „Povedz mi, že sa na niečom smeješ, a ja ti poviem, čoho sa bojíš.“ Často sa smejeme na tom, čo spôsobuje najväčšie napätie - preto vtipy o policajtoch, politikoch, blondínach (ľudia zvláštnej krásy často vzbudzujú strach alebo pocit menejcennosti), gangsteroch, lekároch, psychológoch atď. Preto sa najviac vtipov robí o sexe, podvádzaní , homosexualita, agresia atď. Je dobré, že sa na takýchto veciach smejeme? Vybíjanie psychického napätia prostredníctvom smiechu považujú psychológovia za jeden z najzdravších obranných mechanizmov!

Tento sa smeje ... kto je zrelý

Výskum osobnosti, ktorý často používa svoj zmysel pre humor, odhalil zaujímavé vzťahy. Jedným z nich je napríklad skutočnosť, že sú zvyčajne veľmi vyspelé. To je prekvapujúce, pretože smiech si spájame skôr s tým, že ste dieťa, než aby ste boli zrelí. Medzitým sa ukázalo, že najviac dospelí ľudia si vo svojej osobnosti uchovali aj časť svojho detstva.
Ich zmysel pre humor je však svojský, neobsahuje zlomyseľnosť alebo iba miernu formu a vyvoláva skôr úsmev prekvapenia než smiech. Charakteristickou črtou týchto ľudí je, že sa dokážu na sebe zasmiať a majú od seba odstup. Ďalej sa to prejaví v realistickom zhodnotení vašich schopností a úspechov.