Metódy pitia sú užitočné nielen počas sviatkov, aj keď karneval uprednostňuje neduhy spojené so zneužívaním alkoholu. Bolesť hlavy, nevoľnosť, ťažko uhasiteľný smäd - ako sa vysporiadať s týmito príznakmi? Skontrolujte, aké sú najefektívnejšie spôsoby, ako sa zbaviť kocoviny.
Každý, kto aspoň raz v živote trpel kocovinou, pozná spôsoby, ako sa opiť. Nižšie sme zostavili tie najpopulárnejšie (a najefektívnejšie). Použite ich, ak počas karnevalu stratíte umiernenosť a ráno sa zobudíte s príznakmi kocoviny. Ktoré spôsoby pitia vám pomôžu rýchlo sa dostať späť do formy?
Spôsoby pitia: najskôr sa osprchujte
Uvoľnenie prúdu teplej a raz chladnej vody znižuje pocit extrémnej únavy. Začnite s teplou dušou a skončite s chladnou. Na umývanie použite gél s prídavkom limetky, citrónu, pomarančov. Vôňa týchto plodov je stimulujúca a osviežujúca.
Prečítajte si tiež: Domáce spôsoby prejedania sa. Ako sa vyrovnať s prejedaním? Domáce lieky na tráviace ťažkosti: bylinky, zázvor, ocot a sóda Ako piť liečivé tinktúry, aby ste sa neopili a neliečili?
Spôsoby pitia: siahnite po džúse
Diuretický účinok alkoholu vedie k strate cenných minerálov (horčík, sodík, draslík, vápnik) a vitamínov (najmä C, ktorý je silným antioxidantom a detoxikuje). To zase zhoršuje príznaky kocoviny. Nedostatok minerálov a vitamínov vyrovnáte pitím ovocných a zeleninových štiav. Zlepší sa pohoda, napríklad paradajková šťava (obsahuje veľa draslíka a horčíka) a šťava z kyslej kapusty (je bohatá na vápnik a vitamín C).
Spôsoby pitia: lyžica medu
Alkohol spôsobuje veľkú stratu glukózy, zdroja energie pre všetky bunky. Jeho nedostatok spôsobuje výskyt príznakov hypoglykémie, ako napríklad pocit slabosti, trasenie tela, ťažkosti so sústredením, zvýšená srdcová frekvencia. Med zlepší tvoju pohodu. Fruktóza, ktorá je v ňom obsiahnutá, rýchlo zvyšuje hladinu glukózy a urýchľuje odbúravanie alkoholu. Podobný výsledok sa dosiahne konzumáciou 2–3 čajových lyžičiek džemu, konzervov a pitím ovocného džúsu.
Spôsoby pitia: vajíčko namäkko
Alkohol dráždi žalúdok, preto ho nezaťažujte ťažko stráviteľnými jedlami. Ranné jedlo by malo byť ľahké. Stojí za to zahrnúť vajcia. Obsahujú cysteín - aminokyselinu, ktorá urýchľuje metabolizmus a detoxikuje, pretože pomáha odvádzať toxíny z tela. Ak nemáte radi vajcia, môžete ich nahradiť nemastným vývarom - má tiež vysoký obsah cysteínu.
Spôsoby pitia: intenzívne zavlažovanie
Po kocovine je každý smädný, pretože alkohol interferuje s uvoľňovaním vazopresínu - hormónu, ktorý zabraňuje dehydratácii. Vďaka tomu sa voda namiesto toho, aby sa dostala do tkanív, vylučuje von. Jeden nápoj (približne 250 ml) stratí 800 až 1 000 ml vody. Preto ihneď po prebudení vypite 1 - 2 poháre minerálnej vody a pite ju počas celého dňa na hydratáciu tela.
Spôsoby pitia: dlhá prechádzka
Po ľahkých raňajkách bohatých na glukózu, vitamíny a minerály sa vyberte na prechádzku. Okysličenie mozgu odstráni bolesť hlavy a zlepší náladu.
DôležitéPrečo je nasledujúci deň po večierku bolesť hlavy, nevoľnosť a smäd?
Pečeň, ktorá rozkladá alkohol, ho premieňa na toxický acetaldehyd, ktorý sa potom mení na relatívne neškodnú kyselinu octovú. Táto kyselina postupne oxiduje a rozkladá sa na oxid uhličitý a vodu. Acetaldehyd je zodpovedný hlavne za príznaky kocoviny. Ale aj ďalšie produkty rozkladu alkoholu vám spôsobujú horšie pocity: kyselina octová dráždi žalúdok a oxid uhličitý spôsobuje únavu.
---przyczyny-i-objawy-na-czym-polega-terapia-osb-z-ptsd.jpg)
