Počas pandémie, keď sa veľa aktivít presunulo na internet, sú naše oči obzvlášť zraniteľné voči negatívnym účinkom práce pri obrazovkách elektronických zariadení. Fľaša umelých sĺz na pracovnom stole sa preto môže ukázať ako nevyhnutná ako šálka kávy alebo čaju.
Sieť nám umožňuje pracovať nielen na diaľku, ale aj nakupovať a socializovať sa. Preto môže byť výskum, podľa ktorého štatistický Poliak používa počítač viac ako 6 hodín denne, veľmi zastaraný. Je oveľa pravdepodobnejšie, že pozeráme na obrazovku počítača, notebooku alebo smartfónu dlhšie ako pol dňa. Naše oči tým trpia - v dôsledku namáhavej práce a namáhania očí „zabúdame“ žmurkať. Tento reflex je nevyhnutný pre výživu rohovky. Mali by ste žmurkať najmenej 15-krát za minútu, pri práci za počítačom sa stane, že to urobíme iba raz alebo dvakrát za minútu, zvyšné žmurkania nahradíme iba šklbaním očí. Efekt? Suchosť oka, a tým - pálenie, začervenanie a pocit „piesku pod viečkami“.
Obsah
- Umelé slzy - hydratácia a ochrana
- Umelé slzy - bezpečná voľba
- Ako aplikovať umelé slzy
- Umelé slzy a odpočinok pre oči
Umelé slzy - hydratácia a ochrana
Hlavnou úlohou prírodných sĺz je zvlhčenie, čistenie a ochrana rohovky a spojiviek pred baktériami. Ak ich slzné žľazy vylučujú príliš málo alebo ak viečko - z dôvodu občasného žmurkania - dostatočne nezvlhčí rohovku a sliznicu oka, zvyšuje sa riziko infekcie a zápalu. Preto je také dôležité dodatočné zvlhčenie umelými slzami. Je to druh očných kvapiek, ktorých hlavnou zložkou sú polotekuté gély na báze metylcelulózy alebo kyseliny hyalurónovej. Posledná uvedená zložka zaisťuje vysokú viskozitu, vďaka čomu prípravok zostáva na povrchu očnej gule dlho.
Umelé slzy sú k dispozícii na pulte. Toto sú jediné očné prípravky, ktoré je možné používať bez obmedzení; môžu ich používať aj ľudia, ktorí dennodenne používajú kontaktné šošovky.
Mali by ste vedieťUmelé slzy by sa nemali zamieňať s fyziologickým roztokom. Fyziologický roztok (dostupný v jednorazových sterilných ampulkách) je vodný roztok chloridu sodného (NaCl) s rovnakou koncentráciou ako v ľudských telesných tekutinách (0,9%, t.j. 0,9 g / l). Môže sa bezpečne použiť na vypláchnutie cudzieho telesa z oka alebo ako opláchnutie po prebudení na odstránenie výtoku dráždiaceho oči. Fyziologický roztok samozrejme tiež zvlhčuje povrch oka, ale umelé slzy sú v tomto ohľade efektívnejšie, pretože ich vrstva zostáva na povrchu rohovky dlhšie.
Umelé slzy - bezpečná voľba
Akékoľvek očné kvapky môžu byť alergické. Preto, ak máme sklon k alergiám, je lepšie sa o výbere prípravku porozprávať s očným lekárom alebo sa poradiť s lekárnikom. Alergická reakcia je najčastejšie spôsobená konzervačným prostriedkom, preto je najbezpečnejšie kúpiť si kvapky bez konzervačných látok. Na trhu je stále viac takýchto prípravkov, pretože moderné balenie umožňuje, aby prípravok zostal sterilný ešte dlho - dokonca až šesť mesiacov po otvorení.
Ako aplikovať umelé slzy
Umelé slzy by sa mali nakvapkať niekoľkokrát denne, minimálne vždy, keď máme pocit, že je oko suché, a zbaviť sa tohto pocitu nepomôže ani pár minút odpočinku od práce na počítači a rad intenzívnych žmurkaní. Pred aplikáciou si nezabudnite dôkladne umyť ruky. Mali by ste zdvihnúť dolné viečko, kvapkať kvapky do spojivkového vaku (vždy jedno pre každé oko), potom stlačte prst na kútiku oka hneď vedľa nosa, aby ste zabránili toku sĺz do nosa - potom kvapky zostanú na povrchu rohovky dlhší čas, čo podporí ich absorpciu.
Umelé slzy a odpočinok pre oči
Umelé slzy nie sú jediným spôsobom, ako uľahčiť oči pri intenzívnej práci s počítačom. Nevyhnutné - a rovnako dôležité - sú ostatné fázy. Po každej hodine práce si dajte pred monitorom aspoň 5-minútové prestávky. Na chvíľu rýchlo zažmurkajte očné viečka - zlepšíte tým mazanie očnej gule. Pozerajte sa do diaľky, najlepšie na zeleň za oknom, na chvíľu stlačte viečka, znova sa pozerajte von oknom. Presuňte pohľad z blízkych objektov na tie, ktoré sú ďaleko. Keď sú vaše oči unavené, zakryte ich na chvíľu rukami bez toho, aby ste sa dotkli viečok, a pozerajte sa do tmy. Dôležité: vzduch v miestnosti, kde pracujete, by mal mať správnu vlhkosť (40-60%).
.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
