Vitamín B50 je názov doplnku, ktorý obsahuje rekordné množstvo vitamínov B. Už 1 kapsula pokrýva približne 4 500 percent. denná potreba vitamínu B1 a vitamínu B2 a viac ako 2 000 percent. pre vitamín B12! Niektoré vitamíny skupiny B pri nadmernej konzumácii nespôsobujú vedľajšie účinky, iné však užívajú v príliš veľkom množstve a spôsobujú nebezpečné, často nezvratné zmeny v tele. Skontrolujte, čo je to vitamín B50 a či je jeho konzumácia bezpečná pre zdravie.
Vitamín B50 je komplex všetkých vitamínov skupiny B. Vitamín B50 je inzerovaný ako doplnok, ktorý jedinečne posilňuje imunitný systém a má mimoriadny vplyv na zlepšenie zdravia, pokožky a nechtov. Všetko vďaka obrovským - väčším ako odporúčaným - dávkam vitamínov B, ktoré nájdete v jednej kapsule. Niektoré vitamíny skupiny B pri nadmernej konzumácii nespôsobujú vedľajšie účinky, iné však užívajú v príliš veľkom množstve a spôsobujú nebezpečné, často nezvratné zmeny v tele.
Vitamín B50 - vlastnosti komplexu vitamínov B.
- Tiamín (vitamín B1) - pomáha pri správnom fungovaní srdca
- Riboflavín (vitamín B2) - zodpovedá napr. pre udržanie správneho videnia
Číslo 50 v názve doplnku označuje množstvo každého vitamínu B v jednej tablete - 50 mg alebo µg.
- Niacín (vitamín B3) - primárne pomáha udržiavať zdravú pokožku
- Cholín (vitamín B4) - významne ovplyvňuje správne fungovanie pečene
- Kyselina pantoténová (vitamín B5) - je nevyhnutná okrem iného pre športovcov, pretože je zodpovedný za správne fungovanie svalov a kĺbov
- Pyridoxín (vitamín B6 - vrátane zvyšuje odolnosť tela
- Biotín (vitamín B7) - je dôležitý pre ľudí s cukrovkou, pretože je nevyhnutný pre správny metabolizmus, najmä pri metabolizme glukózy.
- Inozitol (vitamín B8) - znižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje zmenám pokožky.
- Kyselina listová (vitamín B9) - je nevyhnutná počas tehotenstva. Bez neho sa môžu u plodu vyvinúť závažné chyby
- Vitamín B12 - môže tiež chrániť pred Alzheimerovou chorobou, rakovinou a duševnými chorobami.
- PABA (kyselina p-aminobenzoová)
Niektoré doplnky nazývané vitamín B50 sú obohatené o vitamín C, ktorý zlepšuje vstrebávanie tejto skupiny vitamínov. Spravidla ide o rastlinné extrakty - z aceroly, petržlenu alebo z divokej ruže - rastliny, ktoré sa vyznačujú najvyšším obsahom kyseliny askorbovej.
Vitamín B50 - Čo je príliš veľa, je to nezdravé? Vedľajšie účinky doplňovania vitamínu B50
1 kapsula vitamínu B50 obsahuje 50 mg alebo µg každého z vitamínov skupiny B. Výnimkou je kyselina listová, ktorá je prítomná v množstve 400 µg. Odporúčaný denný príjem vitamínov B pre dospelého človeka je: ¹
Pred použitím vitamínu B50 je lepšie poradiť sa s lekárom. Týka sa to najmä tehotných žien, dojčiacich matiek a osôb užívajúcich lieky a chorých.
- vitamín B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamín B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamín B3 - 14-16 mg
- vitamín B4 - 425 mg (ženy), 550 mg (muži)
- vitamín B5 - 5 mg
- vitamín B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamín B8 - 30 µg
- vitamín B12 - 2,4 µg
- kyselina listová (vitamín B9) - 400 µg
Doplnok s názvom vitamín B50 teda pokrýva približne 4 500 percent. denná potreba vitamínu B1 a vitamínu B2, viac ako 2 000 percent na vitamín B12 alebo približne 300 percent pre vitamín B6. Môžu byť také množstvá pre organizmus škodlivé? Nadmerná konzumácia niektorých vitamínov skupiny B nevedie k škodlivým účinkom na zdravie. Vitamín B1 a B2 majú obmedzenú schopnosť vstrebávania z gastrointestinálneho traktu a ich nadbytočné množstvá sa ľahko vylučujú močom. Rovnako pre biotín a vitamín B12.
Prečítajte si tiež: Prírodné VITAMÍNY lepšie ako syntetické Vitamíny a minerály potrebné v tehotenstve Ako variť, aby ste neprišli o vitamíny?Vitamíny skupiny B sa dodávajú s jedlom. V niektorých prípadoch vám to umožní pokryť dennú potrebu týchto vitamínov.
Niacín (vitamín B3) podávaný v dávkach vyšších ako 2 g / deň (2 000 mg / deň) však môže zvýšiť inzulínovú rezistenciu u dospelých s vysokým rizikom vzniku cukrovky závislej od inzulínu .¹ Nadmerná konzumácia cholínu (vitamín B4) môže tiež spôsobiť pokles krvného tlaku. vysoký krvný tlak, potenie, nevoľnosť a hnačky. Nadbytok kyseliny pantoténovej môže spôsobiť hnačku alebo alergické príznaky.
Pri súčasnom užívaní vitamínu B6 je potrebná opatrnosť. Jeho dlhodobé dopĺňanie v nadmerných dávkach (200 mg denne) vitamínu B6, ktoré vedie k svalovej nekoordinácii, zvýšenému pocitu chladu, mravčeniu v končatinách a degenerácii nervového tkaniva.Tieto zmeny však zmiznú s obmedzením príjmu pyridoxínu (vitamín B6), ale mnohé z nich môžu byť nezvratné.
Pred použitím vitamínu B50 je preto lepšie poradiť sa s lekárom, ktorý určí, či je skutočne potrebné doplnenie vitamínu B v takom veľkom množstve. To platí najmä pre tehotné ženy, dojčiace matky a ženy užívajúce lieky alebo chorí ľudia.
Mali by ste vedieťVitamín B100
Na trhu je dostupný aj vitamín B100. 1 kapsula tohto doplnku obsahuje 100 mg alebo µg každého z vitamínov skupiny B. Preto je riziko predávkovania pri užívaní tohto lieku obzvlášť vysoké.
Zdroj:
1. Normy výživy pre poľské obyvateľstvo - dodatok, Inštitút výživy a výživy, Varšava 2012
Odporúčaný článok:
Vitamín K2 - pôsobenie, zdroje výskytu, príznaky nedostatkuOdporúčaný článok:
Vitamín C pre ľavákov - vlastnosti
