Zdravé chudnutie pre tínedžerov

Mám 11 rokov, 48 kg a 156/157 cm. Bohužiaľ tiež nemám ploché brucho a nohy sa mi príliš nepáčia. Mám nadváhu?

Vaša telesná hmotnosť je čo najnormálnejšia a nevyžaduje žiadne diéty na chudnutie. Rozhodnutie o vykonaní takejto liečby urobí lekár po sérii testov na tele dieťaťa alebo tínedžera. Pokiaľ ide o chudnúcu stravu, spočíva hlavne v vylúčení jedál bohatých na kalórie, cukor a tuky, ale chudobných na živiny, to znamená sladkostí, čipsov, sušienok, buchiet, rýchleho občerstvenia atď., Z cukru sladených nápojov. Okrem týchto odporúčaní musíte zaviesť fyzickú aktivitu. Pomôže zbaviť sa zbytočných kilogramov a podporí správny vývoj tela. Lekár stanoví aj svoje pokyny.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Autor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.