Rýchle čistenie stravy od toxínov - jedálny lístok

Diéta na čistenie toxínov odstráni z tela prebytočné škodlivé látky, ktoré môžu spôsobiť nedostatok energie, únavu, problémy so sústredením a bledú farbu pleti. Aby ste sa zbavili toxínov, nemusíte niekoľko dní hladovať. Postačí dodržiavať ovocné a zeleninové menu.

Diéta na čistenie toxínov je jedným zo spôsobov, ako odstrániť toxické látky z tela. Každý človek hromadí v tele toxíny, ktoré ovplyvňujú pohodu, spôsobujú únavu, stratu energie, problémy s koncentráciou alebo sú pôvodcom rôznych chorôb. Skontrolujte, ako sa bezpečne zbaviť toxínov z tela.

Očistná strava je založená hlavne na potravinách bohatých na vlákninu vrátane ovocia a zeleniny. Odporúča sa jesť päť až deväť porcií zeleniny a ovocia po celý deň. Do stravy by mali byť zahrnuté aj orechy, semená a celozrnné výrobky, aby sa zabezpečilo správne množstvo vlákniny. V strave by navyše nemala chýbať ani krížová zelenina, bobule, artičoky, cibuľa, cesnak, pór, zelený čaj, pretože tieto produkty podporujú detoxikáciu. Oplatí sa tiež zahrnúť do stravy fermentované potraviny, ako je kyslá kapusta, kefír alebo jogurt. Počas diéty by ste mali piť aj vodu.

Z jedálnička by ste mali vylúčiť vysoko spracované potraviny, výrobky obsahujúce cukor, kávu, čierny čaj, sýtené nápoje a alkohol. Po absolvovaní očistnej diéty by ste mali dbať na kvalitu výrobkov, ktoré konzumujete, a zvoliť najmenej spracované.

Očistná strava by mala trvať od 3 do maximálne 7 dní, môžu ju používať iba zdraví ľudia! Nasledujúce menu nie je vhodné na dlhodobé používanie, iba pravidelne.

Vypočujte si očistnú diétu pre rýchle toxíny a pozrite si ukážkové menu. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Rýchle očistenie stravy od toxínov - ukážka jedálnička

Deň 1

Raňajky: šalát z paradajok, cibule a nakladaných uhoriek, mrkva a pomarančový džús

2. raňajky: mrkva, jablko, banán a mletý orechový džús

Obed: krémová polievka zo zeleného hrášku s tekvicovými semiačkami, šalát z bielej kapusty, mrkva a pór s jogurtom, jablko

Popoludňajší čaj: jablková a malinová pena s prídavkom citrónovej šťavy

Večera: šťava z nakladanej červenej repy, zeler a jablkový šalát s orechmi, kivi

Prečítajte si tiež: Týždenný džúsový detox - pravidlá šťavovej diéty

2. deň

Raňajky: šalát z nakladaných uhoriek a cibule s kôprom, vareným karfiolom a pomarančom

2. raňajky: pečené jablko s orechmi a škoricou

Obed: vegetariánsky guláš, šalát z bielej reďkovky s jablkom a kivi

Popoludňajší čaj: banánové a čučoriedkové smoothie s ľanovým semienkom

Večera: krémová polievka z pečeného kelu so slnečnicovými semiačkami, šalátom z červenej kapusty a červenej repy, jablkovým a mrkvovým džúsom

Prečítajte si tiež:

Rýchle čistenie stravy od toxínov - jedálny lístok
Rýchla očista: pre koho a kedy sa odporúča?

Odporúčame

Autor: Time S.A

Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť a zároveň jesť zdravo, chutne a bez obetí. Využite výhody Jeszcolubisz, inovatívneho systému stravovania online v Sprievodcovi zdravím, a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!

Zistiť viac

3. deň

Raňajky: šalát so šalátom, paradajkami, uhorkami a reďkovkou, šťava z nakladanej červenej repy, jablko

2. raňajky: malinový-banánový koktail s orechmi

Obed: zeleninová polievka, pečené korenie plnené čerstvou zeleninou a paradajkami, grapefruit

Popoludňajší čaj: pečená mrkva, baklažán a cuketa

Večera: Čínsky kapustový šalát s paprikou a kôprom, šťava z kivi so špenátom

Prečítajte si tiež: