Syndróm dráždivého čreva sa prejavuje ako silné črevné kŕče a bolesti. Strieda sa medzi vami zápcha a hnačky niekoľko dní. Poradíme vám, čomu sa treba vyhnúť v prípade hnačiek a zápchy. Naučte sa, ako sa starať o podráždené črevo, aby ste znížili nepohodlie.
Syndróm dráždivého čreva nie je spôsobený vírusmi alebo baktériami a nesúvisí s rakovinou. Dráždi tisíce ľudí, viac žien ako mužov. Príčina ochorenia nie je úplne objasnená.
Podľa odborníkov môžu byť príznaky spôsobené:
- prekonaná črevná infekcia,
- poruchy črevnej mikrobioty,
- takzvaný viscerálna precitlivenosť, ktorú je možné porovnať so zvýšenou citlivosťou na bolesť
- zmenená imunita črevného imunitného systému, narušenie komunikácie medzi mozgom a črevom (tzv. os mozog-črevo).
Vnútorné orgány, hoci sú správne postavené, nefungujú správne. Svaly čriev sú narušené. Normálne sú ich kontrakcie rytmické a umožňujú prechod potravy. U chorých ľudí sa časť čreva sťahuje príliš rýchlo alebo príliš pomaly. Preto hnačka alebo zápcha, či už chronická alebo striedavá.
Pacienti trpiaci syndrómom dráždivého čreva sa spravidla nikdy necítia dobre. Sú rozrušené, sťažujú sa na bolesti v podbrušku, plynatosť alebo pocit plnosti. Cítia tzv neúplné vyprázdňovanie a v stolici je zreteľne viditeľný hlien. Nechudnú však, netrpia anémiou, nemajú krv v stolici a nemajú horúčku, takzvané poplašné príznaky, ktoré by mali viesť k lekárovi.
Okrem príznakov priamo súvisiacich s črevom sú bežné aj ďalšie príznaky, napríklad bolesť v podbrušku. Až polovica žien, ktoré túto bolesť nahlásia urológovi alebo gynekológovi, trpí syndrómom dráždivého čreva. Ukazuje sa, že ochorenia úzko súvisia s psychikou - najčastejšie vznikajú a zosilňujú sa pod vplyvom stresu alebo depresie.
Niektoré potraviny (hlavne zelenina a ovocie) bohaté na uhľohydráty, ktoré sa ťažko fermentujú (nazývané FODMAPs), môžu tiež zmeniť črevnú mikrobiotu a tiež spôsobiť príznaky. Vylúčenie týchto jedál z jedálnička na chvíľu môže znížiť vaše nepohodlie.
Syndróm dráždivého čreva - správna diagnóza
Lekár sa vás môže opýtať na výživu, ako aj na zdanlivo nepodstatné podrobnosti: životný štýl a dokonca aj dispozície. Dá vám odporúčanie na základné testy (krvný obraz a ESR). Najskôr musí vylúčiť iné, oveľa vážnejšie stavy, ktoré vykazujú podobné príznaky. Napríklad u pacientov s opakujúcimi sa hnačkami sa robia testy na parazity v stolici a hormonálne testy, pretože hnačky môžu sprevádzať okrem iného: hyperaktívna štítna žľaza. Niekedy môže lekár nariadiť endoskopiu hrubého čreva (povrchné vyšetrenie zrkadlom). U ľudí nad 50 rokov, ale aj u mladších ľudí, ak niekto z ich rodiny trpel rakovinou hrubého čreva a konečníka, je nevyhnutná kolonoskopia (vyšetrenie celého čreva zrkadlom).
Na základe všetkých výsledkov lekár vylučuje ďalšie ochorenia gastrointestinálneho traktu - nádory, zápaly črevnej sliznice atď.
DôležitéČo jesť a čoho sa vyvarovať
- V prípade hnačiek jedzte hlavne očistené obilné výrobky (biely pšeničný chlieb, rožky, jemné cestoviny, biela ryža, pšeničné krúpy, sušienky), ovocie - jablková pena, banány, vodné melóny, zelenina - zemiaky (najlepšie pyré), mrkva, šalát a lúpané paradajky. Vyvarujte sa surového ovocia, hlavne malín, jahôd, ríbezlí, zeleniny bohatej na vlákninu a tvoriacej plyny (napr. Červená repa, ružičkový kel, karfiol, kaleráb, zelené fazule, kapusta), orechov, rovnako ako hrubozrnné krúpy, kaše, celozrnný chlieb, horúce korenie a alkoholu. Obmedzte sladkosti. Varte jedlá vo vode alebo v pare, pečte vo fólii alebo duste bez tuku.
- Ak máte zápchu, pite veľa vody, najmenej 1,5 litra tekutín denne a dodržujte stravu s vysokým obsahom rastlinných vlákien (vlákniny). Jedzte surové ovocie (najmä kôstkové) a zeleninu s vysokým obsahom vlákniny (kapusta, červená repa, zelené fazuľky). Vymeňte zemiaky za hrubé zrno. Dobré sú aj ovsené vločky a celozrnné pečivo. Na prvé raňajky pridajte 1/2 šálky pšeničných otrúb. Ak však spôsobuje plyny, upravte stravu podľa potrieb tela.
Syndróm dráždivého čreva - starajte sa o svoje telo i dušu
Syndróm dráždivého čreva, aj keď je problémový, nie je vážny. Zlepšenie zdravia a pohody závisí predovšetkým od zmeny životného štýlu. Je veľmi dôležité zručne prekonať stres. Môže nám pomôcť väčšia aktivita: dlhé prechádzky, rekreačné športy a kontakty s ľuďmi. Nesmiete pred nimi utiecť. A ak to nepomôže, nehanbime sa vyhľadať pomoc psychoterapeuta.
Pamätajte, že pri tejto chorobe hrá strava dôležitú úlohu. Neadekvátne spôsobuje zhoršenie príznakov. Vyhýbajte sa alkoholu, tukom, strukovinám, kofeínu, cukru, sorbitolu (sladidlo obsiahnutému v sladkostiach a sódach) a iným sladidlám. Niektorí ľudia by nemali piť mlieko. Ak po nej majú hnačky, môžu byť intolerantné na laktózu (mliečny cukor). Ľuďom trpiacim zápchou sa odporúča jesť potraviny, ktoré obsahujú rastlinné vlákniny. Potom sa stolica roztiahne, zmäkne a ľahšie sa ňou prechádza. Ale pšeničné vlákno (napríklad otruby) môže tiež zhoršiť vaše nepohodlie a spôsobiť plyn, plyn a bolesti brucha.
Vďaka tomu sa musí strava prispôsobiť individuálnym potrebám. To znamená, že by ste sa nemali nútiť jesť to, čo sa považuje za zdravé, pretože to náš tráviaci trakt nie vždy toleruje.Diétna liečba syndrómu dráždivého čreva je založená na neustálom experimentovaní a výbere jedál podľa vašej nálady a vkusu.
Prečítajte si tiež: Diéta pri syndróme dráždivého čreva Diéta pri hnačkách. Čo jesť, keď máte hnačky? Vitálna vláknina pre obezitu a cukrovku. Ako funguje vitálna vláknina? Bazalka na plyn a tráviace ťažkosti. Liečivé vlastnosti bazalky
Neexistuje jediný liek
Ako sa ukázalo, ktokoľvek so syndrómom dráždivého čreva môže potrebovať rôzne lieky. Lekár spravidla predpisuje niekoľko, napríklad aj diastolický a protihnačkový alebo laxatívny prípravok. Niektorí ľudia tiež musia užívať lieky proti úzkosti alebo antidepresíva. Aj v malých dávkach prinášajú veľkú úľavu. Počas liečby sa lieky často menia v závislosti od príznakov ochorenia. Vďaka neustálej spolupráci s lekárom sa dá toto vrtošivé ochorenie dostať pod kontrolu.
partnerský materiálĎalším spôsobom, ako zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva, je užívanie probiotík. Jedná sa o prísne definované kmene baktérií s preukázateľne priaznivými účinkami na zdravie. V Poľsku je probiotikum s odporúčaniami odborníkov na syndróm dráždivého čreva (IBS)Lactobacillus plantarum 299v (k dispozícii v produkte Sanprobi® IBS). V klinických štúdiách sa preukázalo, že podávanie tohto probiotika - reguláciou črevnej mikrobioty - zlepšuje všetky gastrointestinálne príznaky: zmierňuje bolesti brucha, plynatosť a reguluje defekáciu (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).
KmeňLactobacillus plantarum 299v ovplyvňuje aj prácu centrálneho nervového systému a komunikáciu mozgu s gastrointestinálnym traktom, t.j. os čreva-mozgu. Táto os zohráva dôležitú úlohu pri vývoji IBS a ďalších ochorení, ako sú depresia, neurózy a úzkostné poruchy. Dôležitým prvkom holistickej terapie však nie je len zmiernenie príznakov, ale aj zlepšenie pohody a kvality života.
Zistiť viacBibliografia:
1. K. Niedzielin a kol., Kontrolovaná, dvojito zaslepená, randomizovaná štúdia o účinnosti Lactobacillus plantarum 299V u pacientov so syndrómom dráždivého čreva, „European Journal Gastroenterology & Hepatology“, 13, č. 10 (október 2001), s. 1143-1147.
2. P. Ducrotte a kol., Klinická štúdia: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) zlepšuje príznaky syndrómu dráždivého čreva, „World Journal of Gastroenterology“, 18, č. 30 (august 2012), s. 4012-4018.
mesačník „Zdrowie“
