Malátnosť, hnev, agresia tínedžera po ťažkých skúsenostiach

Mám 14 rokov. Moji rodičia sú pravdepodobne 9 rokov po rozvode, žijem s matkou, otčimom a ich dvoma deťmi. Mám staršiu sestru, ktorá sa odsťahovala pred rokom. Ockova priateľka ma neprijíma ani moja sestra, takže jej zakázala prísť a ja sama kvôli nej neprichádzam a preto, že keď som bol malý, môj otec zvykol porušovať moju matku, sestru a mňa (viem toto je od mamy). Aj môj nevlastný otec niekoľkokrát udrel, ale viem, že sa to vymklo spod kontroly. Rozladil som ho. Viem, že môj otec sa kedysi chcel pomstiť svojej mame, že ho opustila. Preto sa ho bojím. Tiež mám v srdci prázdnotu po dvoch chlapcoch, ktorí mi toľko sľubovali a klamali mi o svojej láske ku mne. Vďaka tomu už nemôžem dôverovať ani svojim priateľom (môj starý priateľ, moja matka a sestra mi povedali, že som divný). Nechcem mať depresie, ale najhoršie bolo, že keď som nastúpil do 1. ročníka v juniorke, nikto ma nemal rád. Teraz mám troch priateľov a jedného priateľa a chcem, aby ma mali radi. Všetci sa mi snažia pomôcť, ale nefunguje to. Jedna z týchto priateľiek nabúrala môj účet na sociálnu sieť a napísala hlúposti svojim priateľom a teraz ma prosí o odpustenie. Mám tiež problém s myšlienkami - chcem zavolať každému učiteľovi a študentovi, pomstiť sa triede za to, že zo mňa urobil obetného baránka, alebo urobiť niečo otcovi za to, že ublížil ľuďom, ktorí sú pre mňa dôležití. Učiteľ v mojej škole hovorí, že som precitlivený, ale mám pocit, že sa to so mnou zhoršuje a zhoršuje.

Pri čítaní vašej správy som si uvedomil, že to nie je pre vás ľahké, zažili ste násilie, odlúčenie rodičov, zlomené srdce a sklamanie z priateľstva. Ďakujem za to, ako ste sa vyrovnali v minulosti a ako sa vám darí teraz, napriek nedostatočnej podpore príbuzných aj školy. Negatívne myšlienky a prežívanie hnevu a smútku sa javia ako prirodzený dôsledok ťažkých minulých skúseností, nedostatočnej pomoci a dospievania.

Teraz je dôležité nájsť múdreho a priateľského dospelého (psychológa, člena rodiny), s ktorým sa môžete úprimne porozprávať a získať (dúfajme) pomoc. Aj keď ste to v minulosti nedokázali, neprestávajte.

Píšete, že teraz máte okolo seba niekoľko priateľov, skúste využiť podporu, čas, ktorý vám poskytujú, alebo rozhovory o tom, čo si myslíte a cítite. To, čo sa s vami deje teraz, je tiež preto, že dospievate. V tomto konkrétnom období všetko cítime intenzívnejšie, ťažké pocity sú akútnejšie a pocit osamelosti a nespravodlivosti sa stupňuje. Človek môže byť nepriateľský voči svetu a ľuďom, niekedy dokonca agresívny. Dôležité je, že máte prehľad o tom, čo cítite, a to, čo ste prežili, jasne pomenujete.

Nikto nemá právo použiť proti vám násilie alebo zasahovať do vášho súkromia. Zodpovednosť za tieto činy nesú tí, ktorí tieto pravidlá porušujú. Nepáči sa mi, že vaša učiteľka hovorí o precitlivenosti, no, možno nechápe, čo sa s vami deje. V tomto veku máte právo byť zraniteľní a vaše životné skúsenosti sú ťažké.

Zopakujem ešte raz tie kompetencie, ktoré ste mali a mali v minulosti, umožnili vám zvládnuť zložité situácie. Stojí za to nájsť milého dospelého (napr.psychológ), ktorý vás bude sprevádzať vo všetkých týchto ťažkostiach. Využite tiež podporu priateľov, o ktorých píšete. Neviem, z ktorého mesta ste, preto odporúčam celonárodné linky pomoci pre mladých ľudí, napríklad 116 111, podeľte sa o svoje ťažkosti. Ľudia pracujúci v tomto type telefónov vás môžu podporovať ad hoc, ale tiež vám poradia, kde môžete získať odbornú podporu. Určite využite pomoc psychológa, najlepšie psychoterapeuta na klinike duševného zdravia pre deti a dorast alebo na inej klinike, ktorá ponúka bezplatnú ponuku. Tiež stojí za to povedať matke o tom, ako sa cítite, čo sa s vami deje - zapojte ju, aby vám pomohla nájsť odborníka, ktorý vaše skúsenosti nezľahčí.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Patrycja Szeląg-Jarosz Psychologička, trénerka, trénerka osobného rozvoja. Odborné skúsenosti získala v oblasti psychologickej podpory, krízovej intervencie, odbornej aktivácie a koučingu.

Špecializuje sa na oblasť koučingu života, podporu klienta pri zlepšovaní kvality života, posilňovanie sebaúcty a aktívnej sebaúcty, udržiavanie životnej rovnováhy a efektívne zvládanie výziev každodenného života. Od roku 2007 je združená v mimovládnych organizáciách vo Varšave, vedie Centrum pre osobný rozvoj a psychologické služby kompasu.