Bolesť kĺbov pozná takmer každý. Športovanie, nosenie nákupných tašiek, státie pri kuchyni celé hodiny a ohýbanie sa pri každodenných domácich prácach - to všetko spôsobuje zlyhanie kĺbov, najmä kolenných a bedrových. Objaví sa degenerácia kĺbov. Existujú domáce lieky na bolesť kĺbov? Kedy je nevyhnutná pomoc lekára?
Osteoartikulárna bolesť je najčastejšie príznakom artrózy, ktorá postihuje hlavne staršie osoby. Bolesť kĺbov však môže postihnúť aj mladých ľudí, ktorí boli zranení alebo trpeli na reumatické choroby.
Degenerácia kĺbov je bohužiaľ výsledkom prirodzeného starnutia chrupavky. Ale nielen - tiež preťaženie kĺbov v dôsledku nesprávneho životného štýlu. Toto ochorenie preto primárne ohrozuje ľudí starších ako 40 rokov, ktorí sa pohybujú príliš málo, majú nadváhu a váhu.
Ľudia, ktorí trpia reumatickými chorobami, ako je reumatoidná artritída, ankylozujúca spondylitída, dna alebo iné podobné ochorenia, musia byť v opatere reumatológa, užívať lieky na zastavenie progresie ochorenia a mať prospech z vhodne zvolenej rehabilitácie. Voľnopredajné lieky sa môžu užívať ad hoc a pod dohľadom lekára, aby nedošlo k nebezpečným interakciám medzi rôznymi liekmi.
V prípade degeneratívnych ochorení, ktorých jednou z príčin je postupné opotrebovanie kĺbovej chrupavky, používame častejšie voľnopredajné lieky. Bežnými príznakmi tohto stavu sú bolesť, opuch a deformácie veľkých kĺbov, hlavne kolenných, ramenných a bedrových kĺbov. Ale degenerácie sa môžu objaviť aj v chrbtici a prstoch. Presné príčiny ochorenia nie sú známe. Je tiež známe, že ju uprednostňuje zrelý vek, pohlavie (ženy trpia častejšie), nadváha a obezita, preťaženie a mikroúrazy, ako aj súťažné alebo intenzívne športy, napríklad beh.
Až 40 percent. všetkých degenerácií je degenerácia kolena. Postihuje viac ženy ako mužov, pretože domáce práce veľmi zaťažujú kolená. Na druhej strane, ľudia s vrodenými chybami kĺbov a geneticky zaťažení degeneratívnym ochorením sú obzvlášť zraniteľní voči zničeniu bedrového kĺbu.
Degenerácia kĺbov postupuje
S pribúdajúcim vekom sa dokonale hladká chrupavka (pokrývajúca špičku kostí), ktorá pôsobí ako tlmič nárazov v kĺbe a umožňuje pohyb, stáva tenšou a tenšou a jej hladký povrch vykazuje škrabance a nerovnosti. Vďaka tomu sú svaly napnuté a kĺby sú ešte viac preťažené. Stlačená chrupavka stráca schopnosť vstrebávať živiny, a tým aj schopnosť regenerácie a zvlhčovania kĺbov. Keď sa chrupavka vyčerpá, kosti sa začnú trieť o seba a pri pokuse o každý pohyb spôsobia silné bolesti.
- Koleno
V počiatočnom období je typickým príznakom degenerácie stuhnutosť a bolesť kolena pri schádzaní dole.
Pri pokročilej chorobe to bolí pri každom pohybe. Sprevádza to nepríjemné „praskanie“ kostí a obmedzenie pohyblivosti kolena. Môže sa vyskytnúť začervenanie kože a opuch. To zvyčajne naznačuje, že existuje exsudát (voda).
- Bedro
Mierne stuhnutie v kĺbe je spočiatku cítiť, najmä ráno. Teplá sprcha ju pomáha posunúť nahor. Bolesť sa objavuje v priebehu času, ktorá sa zvyšuje, keď kráčame, stojíme alebo stúpame po schodoch, a ustupuje v pokoji. Môže sa nachádzať najskôr v kolene, stehne, slabinách alebo zadku, čo sťažuje diagnostiku. S progresiou ochorenia môže ranná stuhnutosť bedrového kĺbu trvať celý deň a bolesť neprechádza ani v noci. Pohyb je ťažký alebo nemožný.
Prečítajte si tiež: Cviky na bolesť bedrového kĺbu - cviky na posilnenie a natiahnutie bedrového kĺbu
Artritída kĺbov - kedy navštíviť lekára
Ak sa bolesť vyskytla v dôsledku prekonania (umývanie okien, namáhavá chôdza v horách, dlhé sedenie za počítačom), bolestivý kĺb stačí „zachrániť“, napr. Nekľačať, neskláňať sa, nespať na druhej strane. Príležitostne môžete použiť liek proti bolesti. Ak však ochorenie trvá dlhšie ako týždeň, namiesto užitia ďalšej tablety musíte navštíviť svojho praktického lekára. Konzultácia je tiež potrebná, ak sa bolesť opakuje bez zjavného dôvodu, je veľmi silná alebo je ranná stuhnutosť. Po rozhovore a vyšetrení boľavého kĺbu vás môže internista odkázať na ďalšie vyšetrenia alebo k špecialistovi na rehabilitáciu. Niekedy je užitočné obrátiť sa na ortopéda. Pri diagnostike je nápomocný röntgen alebo ultrazvuk postihnutého kĺbu. Röntgenové lúče ukazujú väčšie degeneratívne zmeny v oblasti kolena, malé sa odhalia až ultrazvukom. V prípade bedrového kĺbu stačí röntgen.
Bolesti kĺbov by vás mali prinútiť navštíviť lekára, keď:
- bolesť, horúčka, zimnica, silná únava, zmeny kože alebo ťažkosti s pohybom
- bolesť, začervenanie kože, horúčka a opuch jedného alebo viacerých kĺbov
- máte rannú stuhnutosť kĺbov
- bolesť súvisí so zranením
- bolesť pretrváva po niekoľkých dňoch samoliečby alebo sa vráti.
Artritída - zbavte sa bolesti kĺbov
Aj keď neexistuje spôsob, ako túto chorobu vyliečiť natrvalo, vhodná terapia môže znížiť bolesť, zväčšiť rozsah pohybu v kĺbe a dokonca potlačiť degeneratívny proces.
- Protizápalové lieky
Na začiatku ochorenia môže lekár zahájiť liečbu masťami a gélmi s analgetickými a protizápalovými vlastnosťami (napr. Diclofenac, Piroxicam). Je potrebné ich vtierať do pokožky 4-5 krát denne, tým častejšie je okolo kĺbu viac tuku. Na potlačenie bolesti pomáhajú nesteroidné protizápalové lieky, napríklad Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam, Ketoprofen, Nabumeton, Paracetamol (analgetikum, nie protizápalové). Bohužiaľ, majú veľa vedľajších účinkov (dráždia žalúdočnú a dvanástnikovú sliznicu, poškodzujú obličky a pečeň), takže hoci sa väčšina z nich dá kúpiť v lekárni, musíte ich užívať tak, ako vám predpísal lekár. Opatrnosť sa tiež odporúča vzhľadom na skutočnosť, že niektoré lieky proti bolesti interagujú s inými liekmi, ako sú napríklad diklofenak alebo ibuprofén, zvyšujú účinok antikoagulancií.
- Pite olej z tresčej pečene
Pravidelná konzumácia tohto tuku z tresčej pečene zmierňuje bolesti kĺbov, takže môžete znížiť príjem liekov proti bolesti a protizápalových liekov. Rybí olej má veľa priaznivých účinkov na ľudské zdravie, v prípade kĺbov oneskoruje procesy degenerácie chrupavky a posilňuje prirodzené opravné mechanizmy tela.
- Teplé a studené
Ak je bolesť sprevádzaná opuchom, je možné aplikovať studené obklady alebo sprchy. Keď vieme, že v kĺbe nedochádza k zápalovému procesu, pomôže vám tepelná terapia, ktorá podporuje rozšírenie krvných ciev, a tým zlepšuje prekrvenie tkanív a zmierňuje bolesť. Teplo tiež zvyšuje elasticitu kolagénových vlákien a zabraňuje tuhnutiu šliach. Priaznivé sú teplé liečebné kúpele (teplota vody: 36-38 ° C). Do vody môžete pridať éterické oleje a gáfor, ktoré zvyšujú terapeutický účinok. Do vody môžete pridať aj síru, ale taký kúpeľ vonia. Liečba by mala trvať 10 až 20 minút. Liečba sa má opakovať každý deň niekoľko dní. Kontraindikácie pri liečbe teplom alebo chladom sú okrem iného poruchy zásobovania krvou.
- Starajte sa o chrupavku
Kĺbová chrupavka hrá najdôležitejšiu úlohu pri udržiavaní dobrého stavu kĺbov. Pri neustálom preťažovaní kĺbov sa to poškodzuje a potom sa uvoľňujú enzýmy, ktoré zvyšujú zápal a degeneratívne zmeny. Po poškodení sa kĺbová chrupavka nikdy úplne neregeneruje, ale defekty na jej povrchu sú časom prekryté jazvou spojivového tkaniva, ktorá pripomína chrupku. Proces zjazvenia sa dá mierne urýchliť užívaním glukozamínu a chondroitínu - látok, ktoré sú zodpovedné za pevnosť, súdržnosť a trvanlivosť chrupavky. Najlepšie je zvoliť prípravky obsahujúce 1000 mg glukozamínu a 500 mg chondroitínu.
- Fyzioterapeutické procedúry a fyzioterapia
Uvoľňujú svaly, majú protizápalové a analgetické vlastnosti. Dobré výsledky dosahuje kryoterapia, ošetrenie magnetickým poľom, ožarovanie laserovými a terapeutickými lampami, elektrické ošetrenie a vodoliečba. Zlepšenie sa zvyčajne dosiahne po 10 - 15 ošetreniach.
Odporúčajú sa aj cvičenia pod dohľadom fyzioterapeuta, ktoré uvoľňujú patologicky napäté svaly a posilňujú oslabené, obnovujú rovnováhu napätia a svalovú spoluprácu a zvyšujú rozsah pohybov.
Chirurgia kolena je komplikovanejšia ako operácia bedrového kĺbu a zotavenie z chorej nohy trvá dlhšie. Po implantácii implantátu bedrového kĺbu vstanete po 2 dňoch, po implantácii kolennej protézy - po 10. Dosiahnutie formy v závislosti od veku a kondície môže trvať až 3 mesiace. Umelé jazierka dobre slúžia 10 - 15 rokov (niekedy aj dlhšie). Endoprotézy na kolenách sú náchylnejšie na poškodenie.
- Zámok kolenného kĺbu
Špecialista vpichne postihnutú oblasť steroidným liekom, ktorý zmierňuje bolesť a zápal. Za výnimočných okolností sa môže injekcia opakovať. Postup by sa však nemal používať viac ako dvakrát alebo trikrát, pretože môže spôsobiť komplikácie (zvýšené poškodenie kĺbovej chrupavky). Niekedy sa lieky na regeneráciu chrupavky vstrekujú do kolenného kĺbu. Ani jedna z týchto metód nie je použiteľná pre bedrový kĺb.
- Chirurgia
Postup sa vykonáva, keď iné metódy neprinášajú výsledky. V závislosti na zničení kĺbu, veku a celkovom zdravotnom stave lekár zvolí metódu chirurgického zákroku: nahradenie časti kĺbu protézou (čiastočná artroplastika) alebo vyrezanie poškodeného kĺbu a implantácia endoprotézy (totálna artroplastika).
Denná gymnastika
Cvičte, ale nerobte to svojpomocne. Výber cvikov musí byť prispôsobený zdravotnému stavu a veku. Je ľahké tlačiť na kĺby a namiesto pomoci - škodiť. Najlepšie sú cviky so záťažou - ležiace alebo vo vode. Ak máte ráno stuhnuté kĺby, urobte si predtým, ako vstanete z postele, niekoľko jednoduchých cvikov. V ľahu na chrbte si nohy ohnuté v kolenách pritlačte k hrudníku a ľahko ich stlačte. Držte túto pozíciu pre počet do päť. Opakujte 10 krát. Cvičenie zlepšuje pohyblivosť bedrových a kolenných kĺbov.
Druhy endoprotéz
Bedro:
- Cement - je pripevnený ku kosti špeciálnym kostným cementom.
- Cementový - zaskrutkovaný do kosti. Kvôli väčšej výdrži sa odporúča pre mladších ľudí.
- Nasadzuje sa pomocou systému BHR - hlavica stehennej kosti je posilnená nasadením kovového uzáveru, zatiaľ čo jamka acetabula zostáva nedotknutá. Odporúča sa pre mladých ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl.
Koleno:
- Condylar - nahrádza iba kĺbové povrchy.
- Napoly zviazané - s rozsiahlym poškodením kĺbu a väzov. Obnovuje plný pohyb kĺbu.
- Lepené (zavesené) - umožňuje pohyby nôh v jednej osi, napríklad narovnanie a ohnutie, preto sa používa zriedka.
Urobte to nevyhnutne
- Pohybujte sa viac. Aj prechádzka zlepší vaše kĺby, ak to budete robiť každý deň. Kráčajte rýchlou chôdzou a zhlboka dýchajte. Plávanie je dobré pre kĺby - aktivuje všetky svaly a zmierňuje napätie.
- Nezostávajte dlho v rovnakej polohe. Ak stojíte, na pár minút si sadnite. Keď sedíte, z času na čas natiahnite kosti. Pri ohýbaní pokrčte nohy a pri plení záhrady si kľaknite alebo si čupnite a každých 15 minút kolená natiahnite.
- Schudnite zbytočné kilogramy. Toto je dodatočné zaťaženie kĺbov. Pamätajte, že metabolizmus s vekom klesá a nemôžeme jesť toľko, koľko sme jedli za mlada, pokiaľ sa viac nehýbeme, aby sme zbytočne kalórie nespálili.
- Denná strava by mala obsahovať mliečne výrobky - vápnik v nej obsiahnutý je hlavným stavebným kameňom kostí. Dosahujte ryby, hlavne morské, najmenej dvakrát týždenne. Jedzte veľa zeleniny a ovocia. Obmedzte mäso a údeniny - kyselina arachidová v nich obsiahnutá zvyšuje zápalové procesy.
mesačník „Zdrowie“
