29. januára bude „Streda s prevenciou“ venovaná fyzickej aktivite. „Žime zdravo, zatiaľ čo športujeme“ - týmto sloganom chceme upriamiť pozornosť na dôležitosť pohybu pri prevencii chorôb, ako je cukrovka, obezita alebo depresia, a pri ich liečbe.
Odborníci Svetovej zdravotníckej organizácie zdôrazňujú, že pravidelná fyzická aktivita je základom preventívnych a terapeutických činností, ktoré zabezpečujú fyzickú zdatnosť, pohodu a zdravie.
Prečo je fyzická aktivita v prevencii taká dôležitá?
- Fyzická aktivita znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb
- Pomáha v boji proti cukrovke typu 2, obezite a depresiám
- Má priamy vplyv na prevenciu rakoviny - znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva, krčka maternice a prsníka (najmä v menopauzálnom veku).
- Pomáha pri udržiavaní správnej telesnej hmotnosti
- Znižuje pravdepodobnosť zlomenín
Ľudia, ktorí si udržiavajú zdravú telesnú hmotnosť, pravidelne cvičia, a nefajčiari sa dožívajú v priemere o 5 - 7 rokov dlhšie ako ich rovesníci, ktorí nerešpektujú zásady zdravého životného štýlu!
Iba 30 minút dennej činnosti stačí na zlepšenie fyzickej kondície.
Ak neviete, ktorá aktivita je pre vás to pravé a ako zmeniť životný štýl, alebo kde začať - táto streda s Profylaxiou je pre vás!
Program „Stredy s prevenciou“ zahŕňa:
- Vzdelávacie a informačné materiály
- Konzultácie s odborníkmi z oblasti fyzioterapie
- Stretnutia s osobnými trénermi, združeniami telesnej kultúry, športu a rekreácie
- Analýza zloženia tela
- Poradenstvo v oblasti stravovania, informácie na webovej stránke www.diety.nfz.gov.pl.
- dodatočne zmeriame krvný tlak a vypočítame index BMI.
