Ak vás bolí hlava, vyskúšajte prírodnú liečbu. Akupresúra je prírodný liek na bolesť hlavy a migrénu - účinne znižuje frekvenciu aj intenzitu záchvatov migrény. Ako používať akupresúru na zbavenie sa bolesti hlavy?
Akupresúra je najlepšia pri migrénach a napínacích bolestiach hlavy spôsobených stresom, zdvíhaním hlavy pri práci za počítačom alebo spánkom v nepohodlnej polohe. Zistite, čo potrebujete vedieť, aby ste pomocou akupresúry bojovali proti bolestiam hlavy.
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
DôležitéPríčin bolesti hlavy je veľa. Môžu to byť bolesti, ktoré sú samy osebe chorobou - a to sú najčastejšie bolesti. Toto sa volá spontánna bolesť spôsobená stresom, únavou, prejedaním sa alebo hladom, zmenou počasia alebo zmenou hladiny hormónov pred nastávajúcou menštruáciou. Môžu však existovať aj tzv sekundárna bolesť spôsobená iným ochorením, napríklad prechladnutím, bolesťami zubov, traumami hlavy, vážnymi vaskulárnymi poruchami alebo mozgovým nádorom.
Prečítajte si tiež: 10 tipov pre ľudí s migrénou. Trpíte migrénami? Určite čítajte! Ak sa chcete vyhnúť používaniu lieku MIGRENOS, dodržujte správnu diétu. Liečba bolesti hlavy po káve. Čo robiť, ak vás po káve bolí hlava? Bolesť hlavy v sínuse: príčiny, príznaky a liečba
Akupresúra na bolesť hlavy: čo potrebujete vedieť?
Akupresúra nevyžaduje špeciálne vedomosti ani prax - každý sa ju môže naučiť a používať ju sám. Okrem toho má výhodu v tom, že sa dá kedykoľvek použiť. Musíte len vedieť, ktoré body na tele by mali byť stlačené. Nájsť ten pravý nie je ťažké, pretože je citlivejší na dotyk ako zvyšok pokožky. Jeho stlačenie zmierni napätie a blokovanie svalov, zlepší cirkuláciu lymfy a stimuluje vylučovanie endorfínu - hormónu, ktorý znižuje citlivosť na bolesť. Asi 2-krát po dobu 2 minút stlačte špičkou palca alebo ukazováka pravý bod. Miesto masáže závisí od toho, kde cítite bolesť.
- akupresúra bolesti v chrámoch
Zatlačte na oblasť spánkov, šírku palca od priesečníka kosti obočia a vonkajšieho kútika oka.
- akupresúra na bolesť hlavy
Vmasírujte do dutého bodu pod čiarou vlasov.
- akupresúra na bolesť dutín
Tlak vyvíjajte na bod medzi obočím.
- akupresúra na bolesti hlavy
Masírujte bod na chodidle približne 1/3 jeho dĺžky.
- akupresúra na bolesti hlavy
Tlak vyvíjajte na bod na vonkajšom okraji ruky, kde je tzv línia srdca.
- akupresúra na migrénové bolesti hlavy
Masírujte dva body okolo zápästia. Prvý z nich sa nachádza vo vzdialenosti troch pevne zložených prostredníkov druhej ruky aplikovaných na ohybovú čiaru zápästia. Druhý bod je naopak vo vzdialenosti dvoch zložených prstov od tejto čiary pozdĺž priamky vyznačenej ukazovákom.
- akupresúra na bolesti hlavy a iné ochorenia
Stlačte palec jednej ruky proti priehlbine medzi palcom a ukazovákom druhej ruky (hore by sa mala vytvoriť kopa). Masírujte malými krúživými pohybmi, ľahkým stlačením bodu palcom, striedavým posilňovaním a uvoľňovaním tlaku.
Urobte to nevyhnutneZoznámte sa s tým, čo konzumujete - bolesti hlavy, najmä migrény, môžu vyvolávať určité živiny. Existujú však aj produkty, ktoré zmierňujú bolesť.
- jedzte mastné morské ryby - môžu znížiť frekvenciu migrény, pretože majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, ktoré znižujú riziko vazospazmu
- po konzultácii s lekárom siahnite po doplnkoch obsahujúcich vápnik, horčík a vitamín B2 - priemerná strava neposkytuje tieto látky v takom množstve, aby chránili pred bolesťami hlavy. Odporúčaná denná dávka je 250 mg horčíka a 500 mg vápnika (užíva sa s jedlom) a 200 mg vitamínu B2 (užíva sa ráno, po raňajkách).
