Ako pribrať 5 kg hmotnosti?

Mám 27 rokov, 173 cm a váhu iba 49 kg. Nemám anorexiu, aj keď si to niektorí myslia. Čo mám robiť, aby som pribral na hmotnosti minimálne od 5 kg? Dodám, že ani keď som bola tehotná, nepriberala som. Prosim o pomoc, lebo sama to nezvladnem. Gosia

Možno je to vaša krása. Ak vás tento stav obťažuje, vyhľadajte svojho endokrinológa, aby vylúčil hormonálne poruchy. Diéta na priberanie si vyžaduje konzumáciu 6 - 7 jedál a ich výhrevnosť by sa mala pohybovať v rozmedzí 3 500 - 4 000 kcal. Niektoré z týchto kalórií môžu pochádzať z vysokoenergetickej športovej výživy. Oplatí sa tiež cvičiť v posilňovni pod dohľadom inštruktora. Uplatní „hromadné cvičenia“. Na priberanie neexistuje liek. Steroidy sa používajú v prísne definovaných jednotkách chorôb. Odporúčame prečítať si texty na webových stránkach: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ dieta v chorobe / dieta pre-byvaleho-anorektika, 1503_9404.htm

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Absolvent odboru výživy ľudí na Varšavskej univerzite vied o živé prírode. Člen Poľskej spoločnosti pre výživové vedy a Európskej skupiny odborníkov na výživu Unilever Health Institute v Holandsku. Už viac ako 3 roky pracuje v spoločnosti Unilever, kde je zodpovedná za výživové aspekty okrem iného výrobkov Knorr a podporu programu „Jem colored“.