Aromaterapia: vône rastlín ovplyvňujú náladu a zdravie

Aromaterapia je zábavný spôsob, ako zlepšiť svoju náladu a zdravie. Vôňa borievky odstraňuje únavu, vstala - spomaľuje srdcovú frekvenciu, upokojuje. Jazmínové kvety majú antidepresívnu vôňu, vôňa jazmínu má relaxačný účinok.

Ľudia si už dávnejšie všimli, že vôňa ovplyvňuje ich pohodu, a používali ju rôznymi spôsobmi, napríklad egyptskí lekári liečili depresie éterickými olejmi z rastlín.

Aj vy môžete využiť aromatické vlastnosti rastlín. Liečivé aj voňavé iba pre naše potešenie. Napríklad v kúpeľných parkoch v Jalte na Kryme bolo navrhnutých niekoľko mikrobiocenotických zón pre prírodnú aromaterapiu pre pacientov s pľúcnymi a dýchacími chorobami.

Určite si prečítajte: Vsaďte na vôňu

Nie každý môže ísť na Krym, ale každý si môže vychutnať prírodnú aromaterapiu, nastriekať okolo seba aromatické oleje vybranej vône, pestovať voňavé kvety doma, sadiť vhodné rastliny do škatúľ na okno, balkón alebo domácu záhradu.

Aromaterapia - cez nos až po mozog

Čuch je náš najcitlivejší pocit. Povrch čuchovej zóny nosa je malý - iba 5 cm2, ale má asi 1 milión čuchových nervových zakončení. Aby vznikol impulz, malo by byť na konci čuchového nervu asi 8 molekúl vonnej látky. Pocit vône vzniká, keď sa súčasne excituje najmenej 40 nervových vlákien. Výsledný elektrický impulz je odoslaný do emočného centra mozgu. Odtiaľ sa impulzy prenášajú prostredníctvom nervových vlákien do špecializovaných senzorických nervov, ktoré umožňujú príjem pachov - takže nie je náhoda, že hovoríme, že zápach je „cítiť“.
Aromatické látky, ako sú lieky proti bolesti, pôsobia znížením aktivity nervových zakončení, ktoré prenášajú signál bolesti. Relaxačné oleje majú podobný účinok na nervy, ktoré spúšťajú svalovú činnosť. Borovicový olej účinne pôsobí na nervové spojenia, ktoré riadia dýchací systém, preto je cenným antitusikom.

Pôsobenie éterických olejov

Vôňa tymianu, rozmarínu a pelargónie zvyšuje krvný tlak. Na druhej strane ich znižujú fytoncidy (prchavé látky s baktericídnym účinkom) okrem iného borievky, levandule, šalvie a citrónového balzamu. Ale vôňa rastlín ovplyvňuje predovšetkým našu pohodu. Majú vlastnosti:

• antidepresíva - harmanček, pelargónia, šalvia, bazalka, jazmín (nesmie sa zamieňať s jazmínom), levanduľa, oranžové kvety;
• upokojujúce - levanduľa, kvety pomaranča, harmančeka, šalvie, ruže, yzopu;
• relaxačné - rozmarín, bazalka, pelargónie, borievka, mäta, šalvia, tymián a tymián;
• stimulujúce (odstráňte duševnú únavu a zlepšujte pamäť) - vôňa borievky, borovice, bazalky, yzopu, levandule;
• zlepšenie myslenia - rozmarín, levanduľa, bazalka a muškáty s voňavými listami (vrátane pelargónie).

Počas roka suchozemská flóra emituje okolo 360 miliónov ton éterických olejov. Spravidla sú takmer nerozpustné vo vode a v mnohých prípadoch tiež toxické pre rastlinu, ktorá ich produkovala. Preto sú v rastline uložené v špecializovaných bunkách. Éterické oleje sú vylučované do atmosféry väčšinou bylinných rastlín, ako aj niektorými hubami a baktériami. Ich kvalita závisí od chemického zloženia prchavých látok zhromaždených v rôznych častiach rastliny. Jeden olej často obsahuje od 100 do 300 prísad.

Aromaterapia v lese - osviežujúce ihličnany

Najväčšie bohatstvo prospešných vôní rastlín nájdete v ihličnatom lese na jar a v lete. Preto sa prechádzkou v lese zregeneruje organizmus, a preto sa oplatí vysadiť ihličnany okolo domu a dokonca aj na terasu.
Vôňa, ktorú vydáva borievka obyčajná, odstraňuje psychickú únavu, nespavosť, úzkosť, znižuje krvný tlak a pôsobí ako antiseptikum. Folklór hovorí, že kadidlový dym z obyčajného borievky vyhnal zlých duchov.
Borovice sú rovnako dôležité v našom prostredí. Ich vôňa upokojuje a lieči infekcie dýchacích ciest, astmu, zmierňuje tiež psychickú záťaž. Podobný účinok má aj vôňa jedle a smreka - odstraňuje tiež únavu.

Kvetinová aromaterapia

Vôňa azalky posilňuje nervy, upokojuje a rozdáva radosť, zatiaľ čo ruža - spomaľuje srdcovú frekvenciu, má upokojujúci a antidepresívny účinok, odstraňuje stres a úzkosť. Muškáty s voňavými listami sa veľmi odporúčajú. Ich vôňa má relaxačný a antidepresívny účinok, zmierňuje napätie a úzkosť.
Biele kvety voňavej rastliny jazmínu vydávajú intenzívnu, opojnú vôňu, ktorá pôsobí ako antidepresívum a mierne narkotikum. Rovnako ako liečivý jazmín (kvitne od začiatku leta do jesene). Jeho vôňa uvoľňuje a stimuluje, ale pre malé deti môže byť príliš intenzívna.
Doma je koncentrácia olejov vyššia ako v záhrade, preto sú pre najmenšie voňavé rastliny najlepšie levanduľa a harmanček. Pomaranč je vhodný aj na domáce pestovanie. Má biele kvety a ich vôňa pomáha sústrediť sa, zmierňuje trému a úzkosť a dodáva vám dobrú náladu.

mesačník „Zdrowie“