Tehotenstvo je čas, kedy pozornejšie počúvate svoje telo. Teraz sa snažíte žiť zdravo, aby sa vaše dieťa mohlo správne vyvíjať. Zaujíma vás, čo môže byť tehotné - môžete lietať lietadlom a pracovať ako predtým? Čo si môžete dovoliť, keď ste tehotná a čo je lepšie opustiť?
Čakanie na dieťa je pre ženu zvláštnym okamihom. Počas tehotenstva sa mení nielen vaša postava, ale aj pokožka, vlasy, chuť do jedla a dokonca aj váš pohľad na svet. Energetická rezerva sa niekedy zdá byť vyčerpaná, len aby pripomínala atómový pohon za pár dní. Niet divu, že čoraz viac otázok sa objavuje aj v tomto konkrétnom období.
Chcel by som ísť na dovolenku do Turecka. Budem potom v 5 mesiaci tehotenstva. Čas letu je menej ako 3 hodiny. Nebolí to dieťa?
Ak vaše tehotenstvo prebieha dobre, neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie pre odlet do zahraničia počas tehotenstva. Stojí však za zváženie, či je to dobrý nápad kvôli intenzívnemu slnku. Teplo 40 stupňov nemôže tolerovať nikto, nieto tehotná žena. Pobyt s bruškom v teplých krajinách sa s radosťou môže zmeniť na nočnú moru. Ak sa však tehotná žena rozhodne letieť lietadlom, existuje niekoľko pravidiel, ktoré znižujú riziko venóznej trombózy (môže sa to stať počas letu). Mali by ste piť veľa, aby ste zabránili dehydratácii a zahusteniu krvi. Je bezpodmienečne nutné šliapať na miesto, napnúť svaly na nohách a, kedykoľvek je to možné, chodiť v lietadle. Za zváženie tiež stojí použitie protikŕčových pančúch alebo podkolienok s najnižším, teda prvým stupňom kompresie.
Prečítajte si tiež: Vaša pyramída zdravia alebo výživa v tehotenstve Ako vypočítať DÁTUM NARODENIA Je možné tancovať počas tehotenstva? Výhody TANECOVÝCH BRÁNOV v tehotenstve
Som 33 týždňov tehotná a plánovala som víkendový let do Ríma. Môj gynekológ namietal. Má na to právo?
Lekár zodpovedný za tehotenstvo je dokonca povinný informovať pacientku o možných nebezpečenstvách spojených s letom. Ak sa gynekológ po vyšetrení ženy domnieva, že let môže poškodiť jej alebo dieťa, mal by sa proti výletu postaviť. To je napríklad prípad, keď existuje riziko, že zmena tlaku môže zhoršiť problémy s placentou alebo keď má tehotná žena problémy so zrážaním krvi. Konečné rozhodnutie však zostáva na pacientovi. Stojí to však za to riziko? Mali by ste tiež vedieť, že niektoré letecké spoločnosti neprijímajú ženy po 36. týždni tehotenstva alebo požadujú osvedčenie o kontraindikáciách letu. V takejto situácii je rozhodujúci názor lekára.
Pracujem za počítačom. Poškodzuje vaše dieťa dlhé hodiny pred monitorom?
Podľa Zákonníka práce môže tehotná žena pracovať pred počítačom najviac 4 hodiny denne. Nie je však dokázané, že by prekročenie tejto doby malo akýkoľvek nepriaznivý vplyv na dieťa. Ak nie je možné vykonávať inú prácu, zamestnávateľ by mal zariadiť zmenu práce. Ak však implementácia tohto odporúčania nie je možná, neznamená to, že by sa tehotnej žene mala poskytnúť dlhodobá práceneschopnosť. Dôležité: pri práci za počítačom musíte vstávať každých 30 - 60 minút, prejsť sa, urobiť pár otočení trupu, prešliapať. Vyhnete sa tak bolestiam nôh a chrbtice.
Športovanie počas tehotenstva
DôležitéŠportovanie počas tehotenstva
„Tehotenstvo nie je choroba,“ tvrdia mnohí. Je to pravda, ale tiež nie je vhodný čas na extrémne alebo úrazové športy. Jazda na koni, tímové hry (napr. Volejbal a hádzaná), bojové umenia alebo korčuľovanie na kolieskových korčuliach teda nie sú povolené. Vhodná je chôdza, jemná gymnastika, tanec, plávanie, jóga alebo bedminton. Niektoré činnosti, ako napríklad jazda na bicykli, sa môžu vykonávať na začiatku tehotenstva, ak je tehotná žena fit a cesta je na rovnom povrchu.
Milujem topánky na podpätkoch. Pred tehotenstvom som chodila iba na také. Teraz sa na nich tiež celkom sebavedome pohybujem, ale všetci sa na mňa divne pozerajú a pýtajú sa: na vysokých podpätkoch a s bruškom?
Čo je na tom také čudné? Ak je tehotnej žene pohodlne na vysokých podpätkoch, netrpí bolesťami nôh ani chrbtice (čo je nepravdepodobné, pokiaľ ich krátkodobo nenosí) a zároveň sa cíti stabilne, nie je dôvod vzdať sa vysokých podpätkov. Chôdza v takejto obuvi však nie je zdravá. Zmení to ťažisko, ktoré sa posúva aj počas tehotenstva. Mnoho svalov sa navyše automaticky napne, čo môže neskôr vyústiť do ich bolesti. Je ťažšie vyvážiť, keď sa potknete. Preto, ak majú byť podpätky atribútom ženskosti počas tehotenstva, je lepšie ich nosiť krátko a nie veľa hodín.
Každý deň dochádzam do práce vlastným autom. Už mám veľké bruško, ale cítim sa výborne. Musím mať zapnuté bezpečnostné pásy?
Je pravda, že tehotná žena s viditeľným bruškom nemusí byť pri jazde, ani keď je spolujazdky, pripútaná bezpečnostným pásom, ale kvôli bezpečnosti sa ich oplatí použiť. Postačí natiahnuť spodný pás pod bruchom a horný cez hrudnú kosť a medzi prsiami, aby ani jeden nestlačil bruško (správne umiestnenie bezpečnostných pásov uľahčí špeciálny adaptér na pás pre tehotné ženy). Vďaka tomu pri prudkom brzdení alebo hrbole budú pásy držať tehotnú ženu na stoličke a bruško nebude naraziť do volantu.
ProblémBrušný sex?
Áno, ale počas tehotenstva sú najlepšie polohy, v ktorých žena rozhoduje o hĺbke prieniku a ktoré pre ňu nie sú príliš únavné (napr. „Použitie lyžičiek“ - žena leží na boku, partner ju objíma chrbtom). Čakanie na dieťa je skôr časom na úzke kontakty plné nehy, ako milostnej akrobacie.
Môžem spať na bruchu, keď som tehotná?
Pokiaľ je tehotenstvo neviditeľné, nie je dôvod vzdať sa tejto polohy. Ale keď sa bruško zaoblí, je lepšie dostať sa do inej polohy. Spanie na bruchu je potom jednoducho nepríjemné, pretože to pripomína ležanie na lopte. Najlepšie je to na ľavej strane, pretože maternica netlačí na cievy v bruchu. Vďaka tomu sa krv môže vrátiť do srdca bez toho, aby spôsobila opuchy nôh, ako aj do maternice a dieťaťa. Keď ležíte na boku, pre pohodlie stojí za to, aby ste si bruško podopreli vankúšom a druhé si položili medzi kolená. Pomôže aj špeciálny ortopedický vankúš v tvare písmena C pre tehotné ženy.
Mám vážne zhoršenie zraku a už roky nosím kontaktné šošovky. Mám sa ich počas tehotenstva vzdať?
Neexistujú žiadne kontraindikácie, ktoré zakazujú nosenie šošoviek počas tehotenstva zo zdravotných dôvodov. V dôsledku hormonálnych zmien sa však môže zhoršiť ich tolerancia. Zloženie sĺz sa mení a nosenie šošoviek po mnoho hodín niekedy spôsobuje pocit piesku pod viečkami, pálenie až bolesť. Potom ich môžete nosiť kratšie a na zvlhčenie rohovky použiť „umelé slzy“.
Počas tehotenstva sa zvýšila moja chuť na sex. Neviem však, či intímne blízke objekty poškodia moje dieťa. Môže orgazmus vyvolať pôrod?
V dôsledku hormonálnych zmien sú panvové orgány silno zásobované krvou, čo zvyšuje pocity počas sexu. Ak je tehotenstvo učebnicové, nedochádza k špineniu ani pošvovému krvácaniu, krčok sa neotvára ani neskracuje a placenta je ďaleko od otvoru maternice, intímny styk vášmu dieťaťu neublíži. Pre istotu sa opýtajte svojho gynekológa. Malý chlapec nepociťuje lásku svojich rodičov nepríjemne. V správne prebiehajúcom tehotenstve nebude pohlavný styk vyvolávať pôrod, pretože kontrakcie sú príliš slabé. Ale pohlavný styk po dátume splatnosti to môže urýchliť.
Milujem tonikum. Práve som zistila, že som tehotná. Musím sa vzdať svojho obľúbeného nápoja?
Nie nevyhnutne, ale pre prípad, že je lepšie sa vzdať v prvom trimestri tehotenstva. Tonikum obsahuje chinín. Je to vďaka nej, že má charakteristickú horkastú chuť. V druhom a treťom trimestri ho môže tehotná žena občas vypiť, maximálne však 1 pohár týždenne.
mesačník „M jak mama“
