Existujú určité miesta, kde nemusíte nosiť masku. Existujú aj situácie, kedy by ste nemali nosiť masku. Ako behať v maske? Dáva to zmysel? A je pravda, že v lese môžete byť bez masky?
Od 20. apríla sú otvorené lesy a parky. Môžete tam teda behať a problém s nosením masky počas tréningu sa vyrieši sám - minister životného prostredia potvrdil, že počas osamelého pobytu v lese nemusíte mať na tvári masku.
Bohužiaľ, nie každý môže behať v lese. A podľa obmedzení, ktoré pre nás platia počas epidémie koronavírusov, nosenie masiek stále platí na verejných miestach. A keď ideme do lesa, musíme nosiť takúto masku. Vráťme sa však k tréningu bežca alebo cyklistu v maske. Je to zdravé?
Odporúčame: Dyspnoe v maske. Naučte sa správnu techniku dýchania
- Povedzme, že si idete zabehať sami a beháte v oblastiach, kde nie sú žiadni ďalší ľudia. V takejto situácii si neustále držíte odstup, takže masku nebudete potrebovať - vysvetľuje doktor Richard Martinello, profesor chorôb na Yaleovej lekárskej fakulte v Connecticute v rozhovore pre DNES - Je iné, keď ste blízko iným ľuďom, najmä ak z času na čas čas, kedy sa zastavíte na miestach, kde môžete naraziť na iných chodcov alebo bežcov. Potom je maska nevyhnutná. Preto je najlepšie mať ho pri sebe a nosiť ho, keď sú ľudia na obzore.
Ako behať v maske?
Takáto maska (každá, či už chirurgická alebo opakovane použiteľná) sa u cvičiaceho človeka veľmi rýchlo namočí. Dr. Louis-Philippe Boulet, profesor kardiológie a pulmonológie na Lavalovej univerzite v Quebecu, poukázal na to, že maska zadržiava vydychované aerosóly, rýchlo zvlhne a stráca svoju účinnosť.
Ďalším problémom masiek sú zahmlené okuliare. Ako sa s tym vyrovnat Skontrolujte to: naparené okuliare v maske alebo spotené dlane v rukaviciach. Čo robiť?
Maska na tvári zhoršuje kvalitu tréningu a jeho pohodlie.
Ako sa teda zachovať? Čo robiť? Maska musí byť vždy použitá, keď sa môžeme stretnúť s inými ľuďmi alebo sme na verejných priestranstvách. Koniec, bodka. Jeho úlohou je chrániť nielen nás pred infekciou, ale aj ostatných, ak sme asymptomatickými nosičmi. Môžeme to odfotiť v lese alebo na súkromnom pozemku.
Čo namiesto masky?
Na zakrytie tváre môžu byť použité bežecké komíny, ktoré sú vyrobené zo syntetických tenkých tkanín určených na zabránenie akumulácie tepla. Môžu bežcom poskytnúť väčšie pohodlie a lepšiu cirkuláciu vzduchu.
Dobré vedieť: Môžete fajčiť maskou? Zlá správa pre fajčiarov
Ako zvládate stres? Skontrolujte sa:
--co-to-jest-jak-gdzie-i-dlaczego-powstaje.jpg)
-od-apatii-po-eufori.jpg)
---przyczyny-i-objawy-na-czym-polega-terapia-osb-z-ptsd.jpg)
