Bolesť chrbta a zadku v tehotenstve

Som v 13. týždni tehotenstva, už niekoľko dní zažívam bolesti v oblasti krížov, často preložené na zadok. Odmalička bojujem s dosť výraznou hyperlordózou v bedrovej oblasti, ktorá doteraz (okrem vzhľadu) nemala žiadny vplyv na môj život.

V nástroji pohybu budúcej matky nastáva množstvo zmien, v dôsledku ktorých je narušená statika tela. Bohužiaľ, dysfunkcie pred tehotenstvom sa často zhoršujú. Vaše bolesti sú najčastejšie spojené s problémami s platničkami v lumbosakrálnej chrbtici alebo s abnormalitami v sakroiliakálnych kĺboch. Určitú úľavu môže priniesť rehabilitácia. Nemyslím fyzickú terapiu zakázanú vo vašom štáte (prúdy, lasery, magnetické polia a iné), ale manuálne a bezpečné techniky.

Mnoho terapeutov vedie terapiu bolesti počas tehotenstva a pomoc poskytujú aj osteopati. Neviem, či ste boli pred tehotenstvom fyzicky aktívnym človekom, ale nakoniec po konzultácii s odborníkom odporúčam zúčastniť sa kurzov pre tehotné ženy (napr. Pilates alebo jóga), ktoré pomôžu vášmu telu lepšie sa pripraviť na progresívne zmeny. V dôsledku rastu dieťaťa a pôsobenia tehotenského hormónu - relaxínu sa brušné svaly natiahnu, ťažisko sa posunie dopredu, krivky chrbtice sa prehĺbia a panva bude ešte viac naklonená. Nebojte sa, vyhľadajte pomoc a tehotenstvo si aktívne užívajte.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Urogynekologický fyzioterapeut. Absolventka Collegium Medicum na Jagelonskej univerzite sa špecializuje na fyzioterapiu žien. Používa terapiu panvovým dnom. Odpovie na otázky týkajúce sa inkontinencie moču / stolice, depresie / prolapsu orgánov, bolestivých období / ovulácie / pohlavného styku a ďalších.

Vedie terapiu bolesti v tehotenstve, rehabilituje pred a po gynekologicko-urologických operáciách.

Vedie kanceláriu REHAFIX (www.rehafix.com.pl) a tiež kurzy pre tehotné ženy a matky s deťmi. Realizuje program Attractive Mama TM (Attractive Mama TM).