Včera som počas tréningu sebaobrany spadol na chrbát na matrac. Som štíhla a mám vyčnievajúcu kosť medzi chrbtom a zadkom. Po páde som cítil bolesť. Dnes ráno mám zhutnené / pomliaždené miesto kúsok nad vyčnievajúcou kosťou. Môžem normálne chodiť, bolí ma to len keď ležím na chrbte. Môžu mať z tohto pádu vážnejšie následky? Ako liečiť? Masáž pomôže?
Súdiac podľa vášho popisu, jednoducho došlo k silnému pomliaždeniu krížovej kosti, ktorá bude na dobrých pár dní jemná a citlivá na dotyk (alebo napríklad keď ležíte na chrbte). Nemalo by to brániť vašim funkciám v každodennom živote. Silný účinok by sa cítil, ak by bolesť bola cítiť pri každom pohybe a keby bol obmedzený niektorý z pohybových vzorcov. Vo vašom prípade to možno skôr vylúčiť. Trochu si môžete pomôcť aplikáciou masáže kockami ľadu na oblasť modriny (1-2 kocky ľadu masírujte v mieste najväčšej jemnosti, kým sa kocka nerozpustí - približne 30 sekúnd až 1 minútu raz denne). Ak sa samozrejme bolesť nezníži, stojí za to ju ukázať lekárovi. Počas tréningu buďte opatrní - má vám pomôcť, nie ublížiť :) S pozdravom Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - sa špecializuje na ortopedickú a športovú fyzioterapiu. Absolvoval veľa kurzov a školení v oblasti manuálnej terapie, terapie mäkkých tkanív a motorického tréningu. Vedie výcvik rázových vĺn. Jeho hlavným cieľom je vrátiť pacientom úplnú kondíciu a fyzickú aktivitu.
Odpovedá na otázky týkajúce sa rehabilitácie a fyzioterapie.
