Už nejaký čas mám problém so zápästím. Niekedy sa to „nalepí“ a až keď ním pohnete prudkejšie, niečo v ňom naskočí a môžete normálne fungovať. Bez takéhoto „pohybu“ je ťažké niečo napísať alebo dokonca zjesť jedlo s príborom. Ale ani ten najdlhší pohyb zápästia vopred nezmierňuje bolesť, keď sa opierate o celú ruku. Skúšal som rozcvičku a cvičenie, ale nepomáha to.
Ahoj,
Musíte podstúpiť príslušné testy, ktoré vám objedná praktický lekár, vrátane röntgenového vyšetrenia zápästia. Lekár vás pravdepodobne odošle k reumatológovi, ktorý určí príčinu bolesti. Ak ide o reumatizmus, môže sa jednať o liečby ako: kryoterapia, masáže, laserová stimulácia, elektromagnetizmus. O tom, aká liečba sa má uskutočniť, však rozhodne lekár. Bolesť môže byť tiež dôsledkom preťaženia ruky, ktoré by mohlo vzniknúť nesprávnym umiestnením ruky pri práci na klávesnici počítača. Ak je zápästie v zlom uhle, sú šľachy namáhané, čo spôsobuje bolesť zápästia. Snažte sa príliš nehýbať zápästia a robte si časté prestávky, aby ste ich trochu rozbehli. Môžete na ňu položiť ľad, vložiť ju do uterákov a omotať si ju okolo zápästia. Takýto obklad udržujeme asi 20 minút. Úľavu od pretrvávajúcich bolestí môže poskytnúť aj použitie chladných kúpeľov na ruky. Na uvoľnenie napätých svalov chrbta, rúk a rúk sa dajú použiť vhodné cviky. Jóga a tai-či fungujú na takéto ochorenia dobre.Ak svoje zápästia príliš nenamáhame, ale nenecháme ich príliš dlho odpočívať, potom by sa malo všetko čoskoro vrátiť do normálu. Použitie magnetov sa môže ukázať ako účinné, pretože stimulujú krvný obeh. Musíte ich nosiť takmer celý deň, ale nie je to nepríjemné. V rehabilitačných obchodoch si môžete kúpiť magnetickú fóliu, ktorá je pripevnená sadrou na boľavé miesto. Zahrievanie týchto oblastí môže zvýšiť bolesť. Môžete si trieť zápästia vhodnými éterickými olejmi, ktoré zabraňujú zápalu. Môžu to byť také éterické oleje, ako sú: Citronella sadová, Citronella jávska, tymián linaloolu, žerucha a majoránka. Po správnom zriedení oleja olivovým olejom boľavé miesta jemne vmasírujte alebo kĺby navlhčite olejom (niekoľkými kvapkami) a zabaľte ich handrou. Diéta nie je bezvýznamná, musíte vylúčiť všetky okysľujúce potraviny, cukor a mäso z jedálnička a obrátiť sa na tie jedlá, ktoré majú vápnik a vitamíny C, E, B. Pite čo najviac nesýtenej vody, aby ste odstránili všetky toxíny z tela. Jedzte čo najviac rýb, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, aby ste znížili zápal a bolesť. Môžete tiež vypiť až štyri šálky denne infúzie listov žihľavy, ktorá má vlastnosti tlmiace bolesť.
S Pozdravom
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Ewa MorawskaMajster SKHM Seichim a Reiki, energoterapeut a liečiteľ, životný poradca. Recepcia v Marki (nehnuteľnosť Lisi Jar 12, mobil 0 501 076 298)
