Asi týždeň cítim grganie na pravej strane brucha pod rebrami. Je to rovnaký pocit, ako keď ma dieťa nakoplo, keď som bola tehotná :) Ak sa dotknem ruky, cítim dokonca toto grganie. Nemám žiadne ďalšie príznaky a vôbec netuším, čo by to mohlo byť.
Popísané ochorenia naznačujú, že sa jedná o nadmernú tvorbu plynov v črevách. Môže to mať rôzne dôvody.
Po prvé, príliš veľa plynov v čreve môže súvisieť s typom jedla, ktoré konzumujete, a tekutinami, ktoré pijete. Po druhé, môže to byť výsledok určitých stravovacích návykov.
Potraviny, ktoré spôsobujú plyn, sú napríklad kapusta, hrášok, fazuľa a cibuľa. Nie vždy sa pamätá na to, že konzumované nápoje, najmä sýtené, môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov v črevách.
Ďalšou vecou, ktorá môže zvýšiť množstvo plynov v črevách, je rýchle jedenie a rozprávanie pri jedle. Potom sa pri jedle prehltne vzduch, ktorý pri prechode tráviacim traktom spôsobuje tieto ochorenia.
Stojí za to jesť potraviny bohaté na vlákninu (zelenina, ovocie, tmavý chlieb, celozrnné výrobky). Dajte pozor na pokojné stravovanie a vyhýbajte sa rozprávaniu počas jedla. Tiež stojí za to vylúčiť zo stravy sýtené a sladké nápoje a nahradiť ich neperlivou minerálnou vodou. Je užitočné aj jesť prírodný jogurt s otrubami.
Ak sa zmeny v stravovaní a stravovacích návykoch nezlepšia, je vhodné obrátiť sa na svojho praktického lekára.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Krystyna KnyplInternista, hypertenziológ, šéfredaktor časopisu „Gazeta dla Lekarzy“.
