Ako kontrolovať nízky krvný tlak

Príčiny, hlavné príznaky nízkeho krvného tlaku a spôsoby, ako ho stabilizovať.

Čo to znamená mať nízky krvný tlak

Hypotenzia sa týka zníženia krvného tlaku pod normálne hladiny 90 mm Hg pri vyššom počte (systolický tlak).

Na rozdiel od vysokého krvného tlaku nemá hypotenzia limitnú hodnotu.

Čo spôsobuje nízky krvný tlak alebo hypotenziu

Nízky krvný tlak alebo nízky krvný tlak je pokles krvného tlaku v dôsledku zníženia množstva krvi čerpaného srdcom, ktoré spôsobuje pokles krvného tlaku.

Aké sú príznaky nízkeho krvného tlaku

Zníženie krvného tlaku môže spôsobiť závraty, únavu a studené ruky a chodidlá. Okrem týchto príznakov hypotenzia nepriaznivo neovplyvňuje zdravie. V skutočnosti je predpokladaná dĺžka života hypotenzných ľudí väčšia a majú nižšie riziko kardiovaskulárnych chorôb.


Teraz môžu ľudia náchylní na hypotenziu omdlieť alebo klesnúť, pretože množstvo krvi, ktoré sa dostane do mozgu, je menšie, takže tiež dostávajú menej kyslíka. Preto príliš nízke napätie vedie k poruchám zraku (rozmazané videnie) a zvoní v ušiach.

Ako konať proti poklesu krvného tlaku alebo krvnému tlaku

Akonáhle si všimnete prvé príznaky poklesu napätia (závraty, mdloby, studené potenie), rýchlo si ľahnite s nohami do výšky 45 °, aby krv prúdila späť cez kmeň a ďalšie zavlažovanie sa dostalo do mozgu.


Hypotenzia sa môže liečiť všeobecnými postupmi a liekmi . V každom prípade je vždy vhodné uprednostniť všeobecné postupy, pokiaľ to neznamená zlepšenie.

Ako stabilizovať nízky tlak

Aby sa predišlo nízkemu krvnému tlaku, odporúča sa športovať často a dodržiavať diétu bohatú na soľ . Jazda na bicykli, dlhé prechádzky, turistika, tanec, gymnastika a plávanie môžu byť veľmi prospešné pre vaše zdravie.

Odporúča sa tiež zvýšiť príjem tekutín a vypiť najmenej dva až tri litre minerálnej vody bohatej na sodík, bylinné a ovocné infúzie, ovocné a zeleninové šťavy. Užitočné môže byť aj dočasné pitie kávy a čierneho čaju.

Keď sa osprchujete, vložte horúcu a studenú vodu a vypláchnite ju studenou vodou. Masážnym štetcom podávajte kruhové masáže zvnútra von v oblasti srdca a v noci nespite v horizontálnej polohe, ale polozačlenené (použite vankúš).

V závažných prípadoch kŕčových žíl noste ochranné pančuchy alebo nohy zabalte elastickými obväzmi.

Nakoniec sa vyhnite únave a nadváhe a precvičte relaxačné techniky, aby ste lepšie prekonali stresové situácie.

Ako kontrolovať nízky krvný tlak

Ak je nízky krvný tlak konštantný alebo trpíte primárnou hypotenziou, je medikamentózna liečba zvyčajne menej účinná ako všeobecné postupy.


Ak však nepohodlie pretrváva, bude potrebné pokračovať v liečbe liekmi typu minerálnych kortikosteroidov (fludrokortizón), derivátmi ergotamínu (dihydroergotamín) alebo sympatomimetikami (etylefrín). Druh liekov bude závisieť okrem iného od príčin, ktoré spôsobujú nízky tlak.

Čo by ste mali jesť, keď máte nízky krvný tlak?

Hypotenzívni ľudia by mali dobre jesť raňajky a jesť výživné jedlo, pretože dlhodobé hladovanie uprednostňuje pokles napätia.

Do dennej stravy je vhodné zaradiť zdravé kofeínové nápoje, napríklad kávu a čaj, najmä pri raňajkách. Kofeín zvyšuje srdcový rytmus a krvný tlak.

Čokoláda, bohatá na teobromín, je tiež dobrou alternatívou na zvýšenie krvného tlaku, pretože zlepšuje srdcový rytmus. Vyberte si tmavú čokoládu, pretože obsahuje viac kakaa a je zdravšia. Zahrňte do jedla soľ a pite veľa tekutín.

Veľmi prospešné sú klobásy s nízkym obsahom tuku, ako sú morky, konzervované syry a konzervované potraviny, ako sú olivy, uhorky alebo mušle.

Liečba sladkého drievka pomáha udržiavať krvný tlak stabilný. Môžete ho užívať v infúziách, najmä v dňoch najväčšieho rizika (horúce dni) a počas varenia sa odporúča pridať do mäsa rozmarín.

Čo robiť, keď máte nízky krvný tlak počas tehotenstva

Nízke napätie počas tehotenstva je menej znepokojujúce ako hypertenzia, ale keď spôsobuje únavu a závraty, je to pre tehotnú ženu stále nepríjemnosť.


Krvný tlak pod 9/6 neohrozuje zdravie budúcej matky, pokiaľ to nie je kvôli chorobe alebo silnému krvácaniu. Môže sa vyskytnúť vo forme búšenia srdca, závratov alebo neustáleho pocitu únavy.

Vyradené choroby a krvácanie, hlavným dôvodom abnormálne nízkeho napätia na začiatku tehotenstva, sú hormonálne zmeny .

Ďalšou možnou príčinou je, že vývoj placenty ovplyvňuje odolnosť krvného obehu a znižuje napätie. Ak je tehotná žena v treťom trimestri gravidity položená na chrbte (leží na chrbte), jej maternica môže stlačiť krvné cievy panvy a znížiť množstvo krvi, ktoré sa dostane do srdca. Tento typ hypotenzie sa nazýva hypotéza v ľahu na chrbte a koriguje sa státím nabok.

Aby sa predišlo následkom hypotenzie počas tehotenstva, je dôležité utiecť od nadmerného tepla a vyhnúť sa príliš dlhému státiu alebo ležaniu na chrbte (najmä na konci tehotenstva).

Ženy by okrem toho mali veľa hydratovať a piť najmenej dva litre vody každý deň. Sú to najlepšie opatrenia, pretože neexistuje žiadny liek na zvýšenie napätia.

David Orcea