definícia
Kŕč zodpovedá bolestivej, nekontrolovateľnej a prechodnej svalovej kontrakcii. Od kontraktu sa líši tým, že trvá dlhšie. Kŕče sa často vyskytujú počas alebo na konci cvičenia a hlavne ovplyvňujú priečne pruhovaný sval, dobrovoľnú kontrolu, najmä svalov končatín, najmä svalov končatín. Vyskytujú sa náhle a trvajú od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút, kým zmiznú bez opustenia pokračovania. Je to kvôli príliš intenzívnej stimulácii svalov a hromadeniu určitých molekúl, najmä vápnika, čo je príčinou nadmernej vzrušivosti svalov. Sú uprednostňovaní príliš silnou svalovou námahou, nedostatočným zahrievaním, slabou hydratáciou a chýbajúcim napínaním požadovaných svalov na konci úsilia. Väčšina týchto kontrakcií sa potom prejavuje v kontexte úsilia, ale môže sa vyskytnúť menej často a bez akejkoľvek stimulácie, dokonca aj v noci. Kŕče môžu byť tiež súčasťou špecifických chorôb, ktoré ovplyvňujú svaly alebo nervy, ktoré tieto svaly inervujú.
príznaky
Svalové kŕče sa vyznačujú:
- náhly nástup bolesti v jednom alebo viacerých svaloch;
- zdá sa, že svaly sa pri pohmate sťahujú, a keď sa to požaduje, pohyb zvyšuje bolesť;
- pacient sa uľaví natiahnutím svalu;
- Bolesť spontánne zmizne, keď sa stimulácia zastaví, najviac však niekoľko minút.
diagnóza
Kŕče, ktoré sa vyskytujú v športovom kontexte, ktorý je vo všeobecnosti najčastejším prípadom, sa dajú ľahko diagnostikovať, pretože sa objavujú v kontexte významného úsilia, najmä keď môžeme identifikovať faktory, ktoré ho podporujú, ako je únava, intenzita svalového úsilia. požadované alebo veľmi horúce s nedostatkom hydratácie. Tieto kŕče uznávajú osoby, ktoré ich už utrpeli, alebo ich partneri. Doplnkové vyšetrenie nie je potrebné, ak to nepretrváva a ak sa vyskytnú veľmi často, dá sa predpokladať konzultácia s lekárom.
liečba
Ak chcete zastaviť kŕče, jednoducho natiahnite sval, ktorý sa sťahuje. Hydratácia a nie nadmerné používanie postihnutého svalu niekoľko minút po zastavení bolesti vo všeobecnosti umožňuje znížiť prebytok nežiaducich molekúl a zabrániť vzniku nového kŕča. Ak sú kŕče zapríčinené identifikovanou chorobou, je potrebné túto príčinu liečiť viac, aby sa znížila jej frekvencia výskytu.
prevencia
Aby sa predišlo kŕčom, je dôležité zostať počas hydratácie alebo v očakávaní veľkého úsilia dobre hydratovaný. Športovci by mali venovať osobitnú pozornosť zahrievaniu. Po námahe sa odporúča stretnutie, najmä pri svaloch, ktoré si vyžadujú intenzívne úsilie.
