Vypočítajte ideálnu hmotnosť podľa mojej výšky

Ako vypočítať ideálnu váhu na základe vašej výšky a veku

Na výpočet ideálnej hmotnosti je potrebné zohľadniť niekoľko faktorov: vek, veľkosť a to, či ste muž alebo žena.


Mali by ste pamätať na to, že táto kalkulačka je iba indikatívna a povie vám, aká by mala byť vaša ideálna hmotnosť podľa týchto parametrov.

Ak chcete vedieť, akú váhu by sme mali mať vždy, je najlepšie navštíviť svojho lekára alebo výživu . Iba oni vám môžu pomôcť získať to a sprievodca, ako by ste mali urobiť.

Aký je ideálny váhový diagram pre mužov a ženy?

Na výpočet ideálnej hmotnosti je potrebné zvážiť niekoľko parametrov: ideálna hmotnosť sa vypočíta na základe veku, mužského alebo ženského pohlavia a výšky.

Musíme vziať do úvahy graf hmotnosti a výšky, ktorý ukazuje iba ideálnu hmotnosť, ktorú by sme mali mať podľa určitej výšky a hmotnosti. Táto tabuľka však nezohľadňuje ďalšie faktory, ktoré môžu tiež ovplyvniť to, čo by sa malo použiť iba na usmernenie, nič viac.

Existuje ďalší faktor, ktorý treba vziať do úvahy, a to je ústava alebo fyzická pleť nášho tela. Berúc do úvahy tento aspekt, zaraďujeme ľudí do troch skupín.

Ľudia malej ústavy, pre ktoré sú charakteristické úzke plecia, dlhé nohy a svaly a jemný kmeň

Namiesto toho sa uvádza, že majú strednú konštitúciu k tým, ktorých svalstvo je stredné, členy sú dobre tvarované a ich výška zodpovedá maximálnemu otvoreniu ramien.

Nakoniec, veľká ústava sa vzťahuje na ľudí krátkej postavy so štvorcovými tvarmi as tendenciou k obezite.

Vzorec na výpočet ideálnej hmotnosti

Jednou z najúčinnejších a používaných metód na výpočet ideálnej hmotnosti je index telesnej hmotnosti (BMI) .

Je to miera spojenia medzi hmotnosťou a veľkosťou osoby.

Vypočíta sa pomocou tejto rovnice a prepočíta výšku do štvorcových metrov. Ak ho zmeráte vynásobením 1, 65 m, bude to 2, 72. potom musíte svoju váhu vydeliť predchádzajúcou sumou.

Napríklad, ak vážite 52 kg: 52 / 2, 79 = 19, 11. Táto výsledná hodnota by bola BMI.
BMI = hmotnosť / veľkosť.

Podľa tejto tabuľky, keď je BMI menej ako 16, je osoba v stave podvýživy a ak je BMI medzi 17 a 20, hmotnosť je nízka. Normálna hmotnosť je medzi 20 a 25, ak je BMI vyššia ako 27, považuje sa za miernu nadváhu a ak je medzi 30 a 35, možno ju klasifikovať ako obezitu. Ľudia s morbídnou obezitou majú BMI vyššiu ako 35.

Ďalší vzorec na meranie ideálnej hmotnosti: pomer bedrového pásu

Ďalším vzorcom na meranie ideálnej hmotnosti je pomer bedrového pásu.

Ak chcete začať, zmerajte si pas a zapíšte si ho. To isté urobte s bedrami.

Napríklad pre obrys 69 a 88 vydeľte prvú číslicu druhou a získate 0, 78. Ak je hodnota medzi 0, 64 a 0, 85, máte primeranú proporciu.

Ako vypočítať ideálnu hmotnosť mužov a žien: Lorentzov vzorec

Výpočet ideálnej hmotnosti pomocou Lorentzovho vzorca berie do úvahy pohlavie a je založený na rozdiele výšky medzi mužmi a ženami.

Rovnako ako v prípade iných vzorcov sú výsledky hodnotné iba v prípade, že je váš vek medzi 18 a 65 rokmi, ak nie ste tehotná alebo ste športovcom na vysokej úrovni.

V súčasnosti je tento vzorec málo používaný, pretože nezohľadňuje základné faktory, ako je vek, pleť alebo kosť.

Ďalší vzorec na výpočet ideálnej hmotnosti: Creffov vzorec

Creffov vzorec obsahuje pojmy pleti a veku.

Vaša ideálna hmotnosť sa líši, ak je vaša morfológia malá, stredná alebo veľká. Ideálna hmotnosť malej osoby bude teda o 10% nižšia ako ideálna hmotnosť osoby s veľkou pleťou.

Výsledok je však iba indikatívny, pretože je založený na subjektívnom základe.

George Dolgikh