Cibuľová teória šťastia je psychologickým konceptom sociológa Janusza Czapińského. Jeho posolstvo je veľmi optimistické: aj po najväčšej životnej kríze sa môžete otriasť a úroveň našej celkovej spokojnosti so životom závisí hlavne od pozitívneho vzťahu k svetu a ľuďom. Uvidíte, o čom je mechanizmus cibuľového šťastia.
Autor cibuľovej teórie šťastia, profesor Janusz Czapiński, analyzuje od roku 2000 zmeny v podmienkach a kvalite života v Poľsku. Na začiatku 90. rokov tento výskumník predstavil koncept „cibule pohody“ - psychologického mechanizmu, ktorého cieľom je vysvetliť vzťah medzi subjektívnym šťastím a vonkajšími okolnosťami a osobnostnými vlastnosťami jednotlivca. Tento koncept vo veľkej miere pomáha pochopiť, prečo sú niektorí z nás schopní zotaviť sa aj po najťažších krízach a iní napriek celkovému úspechu stále nie sú spokojní sami so sebou a so svojimi životnými úspechmi.
Vrstvy šťastia
Janusz Czapiński vo svojej teórii rozlišoval, podobne ako cibuľu, tri vrstvy univerzálneho modelu šťastia: vôľu žiť, subjektívne blaho a čiastočné uspokojenie. Každá z nich závisí v rôznej miere od objektívnej životnej situácie a jej zmien.
Vôľa žiť je najvnútornejšia vrstva a najmenej citlivá na vonkajšie zmeny. Určuje všeobecnú (štandardnú) úroveň šťastia, ktorú človek cíti. U niektorých je vyššia, u niektorých mierne nižšia, ale počas života zostáva viac-menej rovnaká. Nemôžeme to ovplyvniť, pretože je to u každého geneticky naprogramované a existuje mimo kontroly nášho vedomia.
Hlavnou funkciou tejto vrstvy je udržiavať vôľu žiť, ktorá je základom každého človeka. Preto je po každej kríze (napr. Smrť milovaného človeka, strata zamestnania) vôľa žiť zameraná na znovuzískanie úrovne spred traumatických udalostí. Vďaka tomu máme aj po najbolestnejšej rane osudu silu vstať a žiť ďalej.
Subjektívna pohoda je druhá, vonkajšia vrstva. Zodpovedá to nášmu všeobecnému pocitu šťastia, ktorý tentokrát vedome vnímame. Konštruujeme ich na základe našej individuálnej životnej súvahy, ktorá obsahuje minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Inými slovami, subjektívna pohoda je výsledkom zhrnutia - čo sa nám v živote podarilo urobiť, v čom sa cítime naplnení, čo sa nám ešte môže pozitívne stať. Je to medzivrstva, kompromis medzi najvnútornejšou, stabilnou vrstvou modelu šťastia a náhodnými udalosťami, ktoré sa nám dejú v každodennom živote.
Tieto posledné udalosti tvoria vonkajšiu vrstvu cibule. Označujú sa ako čiastočné uspokojenie, pretože zodpovedajú momentálnym výkyvom a pádom, ktoré vo väčšej alebo menšej miere ovplyvňujú stav ostatných vrstiev. Môžu to byť napríklad malé hádky s blízkymi, ale aj uspokojivá práca. Naša úroveň subjektívnej pohody závisí od ich intenzity a nášho postoja k nim (niektoré sa zameriavajú skôr na každodenné zlyhania ako na úspechy).
Čo je to mechanizmus cibuľového šťastia?
Sám Czapiński nazýva svoju koncepciu „utešujúcou“, pretože predpokladá existenciu stálej úrovne šťastia, ktorá sa pripisuje každému človeku a ktorá po väčšinu jeho života príliš nekolíše. Ak jedného dňa zlyháme, môže to mať vplyv na našu subjektívnu pohodu, ale zároveň vôľa žiť okamžite začne kompenzovať deficit šťastia a skôr či neskôr si znovu získame mieru spokojnosti so životom, ktorú si zaslúžime.
Tento mechanizmus môže vysvetliť prekvapujúce výsledky sociologických výskumov, ktoré ukazujú, že väčšina ľudí na svete, bez ohľadu na to, odkiaľ pochádzajú a kde žijú, sa hlási k šťastiu - v každej zemepisnej šírke je ich percento približne 70%. Je to preto, že ako ľudia sme geneticky vybavení stálou úrovňou vôle žiť, čo nám napriek každodenným ťažkostiam dáva univerzálne nadšenie pre činnosť.
Platnosť Czapińského teórie potvrdzuje aj výskum uskutočnený na Poliakoch v rámci sociálnej diagnostiky. Výskumný tím pod vedením profesora analyzoval úroveň vôle žiť a subjektívne blaho vdov krátko po strate manžela. Keď sa vedci po sedemročnej prestávke pýtali tých istých ľudí na ich pocit šťastia, ukázalo sa, že sa vrátili na základnú úroveň.
Mali by ste vedieťHomeostáza šťastia - stav rovnováhy, do ktorej sa vraciame po najťažších životných skúsenostiach. Zásadnú úlohu v ňom hrá vôľa žiť - zaručuje nám to počas celého života relatívne stály pocit šťastia.
Čítajte tiež: Pozitívny vplyv tréningu (fyzickej aktivity) na psychiku a pohodu Praktické tipy, ako dosiahnuť stanovený cieľ alebo zachovať sebaúctu ... Výchova jedinca bez neúspechov - ako vychovávať dieťa, ktoré vyrastie ...Od čoho závisí celkové šťastie?
Stabilný charakter vôle žiť pomáha prekonať životnú krízu, nevylučuje však výkyvy v úrovni subjektívneho blahobytu.To závisí od už spomínaných vonkajších faktorov (čiastočná spokojnosť), ktoré sú zasa ovplyvnené našou dispozíciou. Optimisti s pozitívnym vzťahom k svetu sú schopní tešiť sa aj z tých najmenších úspechov a zlyhaniam prikladajú menší význam. Pesimisti sa viac zameriavajú na negatívne stránky života a z čiastočnej spokojnosti čerpajú menej radosti, preto ich subjektívna pohoda kolíše.
Neurológovia z Kjótskej univerzity pozorovali, že tí, ktorí sa považujú za šťastných, majú viac šedej hmoty (telá nervových buniek) v predklinike (časť mozgu vo frontálnom laloku). Ďalšie štúdie preukázali, že meditácia môže zvýšiť množstvo šedej hmoty. To znamená, že bude možné objektívne zmerať šťastie každého a rozvinúť tréning šťastia.
Je potešujúce, že aj keď máme vôľu žiť, môžeme formovať vonkajšiu vrstvu cibule šťastia. Musíme sa len naučiť každý deň vidieť pozitívne stránky života a nezaoberať sa neúspechmi.
Zarába šťastie peniaze?
Zaujímavý je aj vzťah medzi šťastím a stavom vlastníctva. Až donedávna sa sociológovia snažili odpovedať iba na jednu otázku - prinášajú peniaze šťastie. Profesor Czapiński sa ich rozhodol zvrátiť a skontrolovať, či má náš pocit šťastia vplyv na množstvo peňazí, ktoré zarobíme.
Odpoveď sa ukázala byť nejednoznačná. Výsledky výskumu sa líšili podľa toho, či boli respondenti v čase kladenia otázky majetní alebo nie. V skupine bohatých a ľudí zo strednej triedy subjektívna pohoda vôbec nezávisila od peňazí, zatiaľ čo peniaze na pohode áno. Na druhej strane, medzi chudobnými bola tendencia opačná - čím viac peňazí mali, tým boli šťastnejší, zatiaľ čo osobný pocit šťastia mal veľmi malý vplyv na ich zárobky.
Návrh? Aj keď sa stane milionárom, šťastie človeka, ktorý žije na priemernej hmotnej úrovni, sa nezvýši. Ľudia, ktorým chýbajú peniaze na uspokojenie základných potrieb, sa však môžu stať oveľa šťastnejšími aj pri malej sume.
Odporúčaný článok:
Anhedonia alebo stratená radosť. Príčiny, príznaky a liečba anhedónie
---terapia-skupiona-na-teraniejszoci-i-przyszoci.jpg)
