Chrápanie nemusí byť iba chorobou, ale aj príznakom choroby. Výskum jasne ukazuje, že chrápanie sťažuje ostatným a ... sebe! Častejšie sú ospalí, unavení - za všetko môže spánkové apnoe. To zase vedie k hypoxii mozgu, rozvoju hypertenzie a dokonca k infarktu. Ako liečiť chrápanie?
Chrápanie je známe ako porucha dýchania. Negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku a fungovanie celého tela - môže mať za následok veľmi nebezpečné komplikácie, z ktorých najnebezpečnejšia je obštrukčná spánková apnoe. Takto je definovaný súbor porúch, ktoré vedú k hypoxickým stavom a početným prebudeniam v bezvedomí počas spánku.
Chrápanie vedie k dennej únave - ľudia, u ktorých už bola diagnostikovaná spánková apnoe, sú ospalí a rozptýlení počas dňa. Oveľa ľahšie sú podráždené, navyše sú ospalé a ochotné si zdriemnuť.
Obsah:
- Chrápanie - čo to je?
- Chrápanie - anatomické chyby
- Chrápanie - diagnóza
- Chrápanie - aký druh testu chrápania?
- Chrápanie - diagnóza spánkového apnoe
- Chrápanie - spôsoby, ako sa dobre vyspať
- Chrápanie - liečba
Chrápanie - čo to je?
Chrápanie - čo to vlastne je? Odkiaľ pochádza hluk? Počas spánku sa hrdlo stiahne a ochabnuté steny horných dýchacích ciest vibrujú, keď ich uvedie do pohybu prúdiaci vzduch. Vytvorí sa malá medzera, ktorá nám umožní normálne dýchať v spánku. Ak sú dýchacie cesty upchaté, je ťažké nasávať vzduch do pľúc. Človek, ktorý chrápe, má otvorené ústa a z neho vychádzajú zvuky.
A spánkové apnoe? Ak chrápač nedokáže na chvíľu nasávať vzduch, mozog dostane informáciu, že niečo nie je v poriadku - zvyšuje sa koncentrácia oxidu uhličitého v krvi. Stimulujú sa ďalšie dýchacie svaly - svaly hrudníka a bránice. To spôsobí, že po krátkom apnoe sa veľmi prudko nadýchneš. Toto spánkové apnoe môže trvať až minútu.
Lekári zabezpečujú, že krátkodobé pauzy v dýchaní sú normálne a vyskytujú sa takmer u všetkých ľudí. Problém im robí iba to, ak sa za hodinu objavia viac ako 10-krát. Potom znamenajú výskyt spánkového apnoe a najčastejšie ho hlásia chorí partneri,
Každý desiaty človek chrápe, z toho 80 percent. to sú muži. Ako sa ukazuje, 60 percent. chrápanie u pacientov je fyziologický reflex a nie je zdraviu škodlivé. Avšak 40 percent. - môže byť nebezpečný.
Intenzita zvukov vychádzajúcich z úst chrápajúcej osoby dosahuje až 90 decibelov. A takmer 13 miliónov Poliakov chrápe (správa CBOS). 1,5 milióna z nás zase trpí spánkovým apnoe. Je tiež potrebné dodať, že partner chrápača stratí v noci kvôli zvukom partnera dokonca 1,5 hodiny spánku.
Štúdie potvrdili koreláciu medzi chrápaním a zvýšením srdcového rytmu a zvýšením krvného tlaku počas spánku - namiesto zníženia týchto parametrov. Chrápanie zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb (vrátane hypertenzie, hypoxie srdcového svalu vedúceho k srdcovým chorobám a infarktu). Taktiež sa preukázala príčinná súvislosť medzi chrápaním a výskytom cukrovky 2. typu.
Chrápanie - anatomické chyby
Chrápanie môže byť vyvolané mnohými faktormi - u dospelých, ako je odchýlka nosovej priehradky, hypertrofia jazyka alebo jazylky, nadmerne ochabnuté a predĺžené mäkké podnebie, hypertrofia a opuch nosových lastúr, hypertrofia palatinových mandlí, nosové polypy.
Na druhej strane, chrápanie u detí je najčastejšie spôsobené zväčšením palatinových mandlí alebo tretej mandle. V takom prípade je jedinou liečbou ich odstránenie. Príčinou chrápania u detí môže byť tiež alergia, upchatie nosa (ktoré môže byť zase dôsledkom rôznych infekcií, napríklad sínusitídy), laryngitída (postihuje najčastejšie najmenšie deti - od novorodencov vo veku niekoľkých dní až do jedného roka).
Chrápanie - diagnóza
Chrápanie nie je choroba sama o sebe. Je to jednoducho príznak upchatého prúdenia vzduchu. Toto spánkové apnoe je nebezpečné a zvyčajne sa vykonávajú testy na potvrdenie alebo vylúčenie prítomnosti obštrukčného spánkového apnoe. Malo by byť známe, že muži nad 40 rokov, ktorí trpia arteriálnou hypertenziou a nadváhou, a obézne ženy nad 55 rokov s hormonálnymi poruchami a hypertenziou patria medzi skupinu ľudí s osobitným rizikom spánkového apnoe.
Ohrození sú aj títo pacienti:
- so skreslenou nosnou priehradkou,
- predĺžené mäkké podnebie,
- zväčšené mandle (veľmi časté u detí)
- nadmerná uvula alebo iné abnormality v štruktúre dýchacích ciest.
- Poruchy dýchania počas spánku môžu viesť k mnohým dysfunkciám - hovorí doktor Marcin Broda z lekárskeho centra MML vo Varšave. - Od tých menej závažných, ale nepríjemných, ako sú ranné bolesti hlavy, znížená koncentrácia, zaspávanie počas dňa pri vykonávaní rôznych činností, až po oveľa závažnejšie, ako sú napríklad srdcovocievne poruchy, ktoré môžu viesť až k infarktu.
Preto stojí za to skontrolovať, či trpíme spánkovým apnoe? Spánkové apnoe zvyšuje riziko vzniku dopravnej nehody až 7-krát - hypoxia mozgu sa premieta do problémov s koncentráciou, únavou a už spomínanou potrebou ďalšieho spánku.
Chrápanie - aký test „chrápania“?
U pacientov, ktorí chrápu, sa najskôr vykonajú testy na vylúčenie alebo potvrdenie spánkového apnoe. Najčastejšie ide o skrátený polygrafický test spánku. Okrem toho môže lekár vyhľadať napríklad trojrozmernú tomografiu dýchacích ciest alebo rhinomanometriu (skúška priechodnosti nosa) na zistenie miesta zúženia dýchacích ciest. To vám dáva príležitosť spoznať príčinu chrápania.
Ak je chrápanie spôsobené anatomickými chybami, je možné ich chirurgicky odstrániť a problém je vyriešený. Aj ambulantne alebo na základe tzv Jednodňová chirurgia dokáže napraviť odchýlenú nosnú priehradku, vystrihnúť prerastené krčné mandle, odstrániť polypy, zredukovať podnebie a dokonca aj jazyk.
Ak však trpíme spánkovým apnoe, je potrebný rozsiahly výskum. V nemocničných podmienkach sa sleduje správanie tela počas spánku, to znamená EKG (záznam pravidelnosti srdcového rytmu), EEG (hodnotenie bioelektrickej aktivity mozgu), EMG (hodnotenie svalového tonusu) a EEA (záznam pohybov očí).
Nasýtenie hemoglobínu kyslíkom sa kontroluje aj použitím pulzného oxymetra na prstoch, hrudníku a brušných pohyboch a pohybu vzduchu nosom a ústami. Zvuky, ktoré pacient vydáva, sú zaznamenávané mikrofónom. Ďalšie kroky vám umožňuje iba úplný obraz.
Tu stojí za zmienku, že pacient je sledovaný nielen v nemocnici, ale aj doma - menej pokrokové prístroje ako v nemocnici zaznamenávajú stupeň okysličenia krvi, zvuky chrápania, zmeny pulzu a polohy tela.
Chrápanie - diagnóza spánkového apnoe
Pre spánkové apnoe sa používajú jednotlivé liečebné metódy. Medzi nimi je postup na zníženie hmotnosti podnebia a jazyka. Môžete tiež použiť špeciálne masky nosené v noci alebo zubné vložky, aby ste zabránili skĺznutiu jazyka smerom k hrtanu.
Údaje ukazujú, že v Poľsku by sa malo liečiť nočným apnoe najmenej 100 000 ľudí. V praxi sa lieči iba niekoľko.
Hlavnými príznakmi, z ktorých sa bežné chrápanie stáva chorobou, sú bolesti hlavy počas dňa, problémy s koncentráciou, slabá intelektuálna výkonnosť a problémy s potenciou.
Štúdie potvrdili koreláciu medzi chrápaním a zvýšením srdcového rytmu a zvýšením krvného tlaku počas spánku - namiesto zníženia týchto parametrov. Chrápanie zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb (vrátane hypertenzie, hypoxie srdcového svalu vedúceho k srdcovým chorobám a infarktu). Taktiež sa preukázala príčinná súvislosť medzi chrápaním a výskytom cukrovky 2. typu.
Chrápanie - nezávislý boj
Chrápanie nie je ľahká liečba, najmä ak nie je stanovená jasná diagnóza. Základné odporúčania pre chrápajúcich sú strata zbytočnej telesnej hmotnosti (to znamená zbavenie sa nadváhy), vyhýbanie sa konzumácii alkoholu pred spaním a odvykanie od fajčenia.
U fajčiarov môže chrápanie spôsobiť sliny zostávajúce v hrtane a priedušnici. Alkohol zase spôsobuje uvoľnenie svalov hrdla a jazyka.
Chrápanie - spôsoby, ako sa dobre vyspať
V prípade prevencie chrápania je dôležitá aj hygiena spánku. Hovoríme o plochom vankúši a spánku na boku alebo na bruchu. Spánok na chrbte, rovnako ako vyšší vankúš, môže chrápanie ešte zhoršiť.
Chrápanie zhoršuje problémy so sínusmi, nádchu a - v prípade žien - hormonálne poruchy, ktorým môže pomôcť hormonálna substitučná liečba. Mladé ženy chráni pred chrápaním progesterón, ktorý stimuluje svaly hrdla a zabraňuje ich ochabnutiu.
Chrápanie - liečba
Metódy liečby závisia od príčiny, ktorá sa určuje pri starostlivej diagnostike vrátane posúdenie štruktúry horných dýchacích ciest, vyšetrenie priechodnosti nosových priechodov - rinomanometria, polysomnografia (spánkové vyšetrenie zisťujúce hypoxiu v tele a výskyt prebudenia v bezvedomí vyplývajúce z porúch dýchania, endoskopia vláknom, zobrazovacie vyšetrenie, t. j. 3D počítačová tomografia).
Liečbu porúch dýchania vrátane chrápania je možné vykonať rôznymi technikami, ktoré závisia od príčiny, celkového zdravotného stavu a potrieb pacienta. - Najdôležitejšie je nepodceniť tento typ poruchy a nezaobchádzať s ňou iba ako s nepríjemnou nepríjemnosťou - zdôrazňuje doktor Broda.
Chrápanie - ako proti tomu bojovať?Naše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
