Letné tehotenstvo môže byť neúnosné. Teplo zosilňuje ochorenia spojené so zmeneným stavom. Trpíte opuchmi nôh a rúk, mdlobami a problémami s krvným obehom. V lete tehotné ženy ľahšie prechladnú, majú bolesti hrdla a hnačky. Ako sa vyhnúť týmto nepríjemným ochoreniam a ako reagovať, keď k nim dôjde?
Leto, aj keď je to najpríjemnejšie obdobie v roku, si počas tehotenstva môže vyžiadať svoju daň. Opuch, mdloby, problémy so spánkom, hmyz sú nepríjemnosti, ktoré sa pôsobením tepla zhoršujú.
Ochrana pred slnkom počas tehotenstva
Pokiaľ je to možné, skúste kráčať po tienistej strane ulice, odpočívajte na lavičke pod stromom alebo dáždnikom. Príliš dlhý pobyt na slnku môže viesť k mdlobám a môže viesť k predčasným kontrakciám maternice. Najlepšie je zostať doma medzi 11:00 a 16:00. Na pláži je dovolené sedieť iba pod slnečníkom. Keď už nie je také teplo, zachyťte lúče, ale iba pri pohybe, napríklad prechádzkou po brehu. Nezabudnite si chrániť brucho pred slnkom. Vhodné sú pre vás jednodielne plavky alebo nohavičky s tričkom. Chráňte si hlavu klobúkom alebo šiltom, aby ste si zakryli tvár. Namažte exponované časti tela niekoľkokrát denne opaľovacím krémom s SPF 15–20 (používajte 50+ začiatkom leta a na dovolenke v trópoch). U tehotných žien slnečné lúče spôsobujú zafarbenie pokožky (chloazma).
»Pomôže ti to
Starajte sa o svoju pokožku správnym zvlhčením. Predovšetkým veľa pite. Večer použite jemný krém alebo krém určený pre deti alebo na citlivú pokožku (vopred sa uistite, či je možné kozmetiku používať počas tehotenstva). Vyhýbajte sa krémom s retinolom (môže to poškodiť vaše dieťa), ovocnými kyselinami a vitamínom C (podporujú zmenu farby). Ak je pokožka ružová, vložte uterák namočený v studenej vode alebo sa osprchujte. Ale buď opatrný! Teplota vody sa musí znižovať postupne, aby nedošlo k tepelnému šoku. Pokožku jemne osušte mäkkým uterákom (netierajte) a potierajte krémom, ktorý zmierni nepríjemné pálenie. V prípade popálenia pokožky vyhľadajte lekára. Pamätajte však, že spálenie je veľmi ťažké liečiť, pretože masti použité v tomto prípade môžu poškodiť vaše dieťa.
Letná angína v tehotenstve
Musíte len vstúpiť do bazéna, vyhriateho slnkom, aby sa rýchlo začali množiť choroboplodné zárodky v krku, ktoré zvyčajne tvoria vašu prirodzenú flóru. To isté sa stane, keď počas horúčavy rýchlo zjete zmrzlinu (krvné cievy v krku sa rýchlo zmenšia a sliznica sa stane náchylnejšou na infekciu) alebo budete piť vodu z chladničky, najmä vodu sýtenú oxidom uhličitým (bubliny nielen ochladzujú hrdlo, ale aj uvoľňujú jeho sliznicu, takže ľahko do neho preniknú baktérie a vírusy). Keď sa palatinové mandle, ktoré majú chrániť telo pred infekciami, infikujú samy (najčastejšie streptokokovými baktériami), dôjde k angíne. Aby sa zabránilo ochoreniu, malo by sa zabrániť prudkým zmenám teploty. Vždy stojí za to, aby ste si niečo vložili, obuli, napríklad pri vstupe do klimatizovanej miestnosti. Je lepšie nezapínať klimatizáciu v domácnosti (aute), keď je vonku horúco. Nezmývajte zmrzlinu horúcim čajom alebo sódou, nestriedajte studené a teplé jedlá (napr. Hlavné jedlo neumývajte kompótom z chladničky). Pred vstupom do bazéna alebo do mora sa musíte opláchnuť vlažnou sprchou.
»Pomôže ti to
Ak vás hrdlo škriabe a máte suchý kašeľ, kloktajte slanou vodou (čajová lyžička soli na pohár vody), dezinfekčným prostriedkom na hrdlo a podobné tablety cmúľajte. Na boľavé hrdlo je dobré aj mlieko s maslom a medom alebo cibuľovým sirupom: nakrájajte 2 cibule, zmiešajte s 2 lyžicami cukru a nechajte ich hodinu, kým cibuľa nepustí šťavu. Pite lyžicu niekoľkokrát denne. Predtým, ako si kúpite akýkoľvek sirup, uistite sa, že ho môžu tehotné ženy užívať. Ak sa bolesť zhorší, najmä pri prehĺtaní, a máte horúčku - musí vás navštíviť váš praktický lekár alebo ORL. Ak zistí angínu, predpíše mu antibiotikum.
Mdloby počas tehotenstva
Mdloby alebo mdloby (dočasná strata vedomia) sú spôsobené náhlym nedostatkom kyslíka v mozgu. Zvyčajne sa to stane, keď musíte dlho zostať preplnení v zle vetranej miestnosti (kostol, električka, nákupné centrum). Omdlievame z prehriatia tela (vplyvom vysokej teploty sa cievy rozširujú a klesá krvný tlak) a pri nízkom atmosférickom tlaku. Rýchle zmeny teploty sú tiež uprednostňované mdlobami, napríklad výjazdom z klimatizovanej miestnosti (autom) alebo rýchlym ponorením do mora alebo bazéna. Najlepšie je vyhnúť sa preplneným autobusom, nákupným centrám a podobným miestam a situáciám sprevádzaným tepelným šokom. Ak patríte k ženám, ktoré zažívajú mdloby, je lepšie nenechávať dom sama vo veľmi horúcom počasí.
»Pomôže ti to
Keď cítite, že mdloby, závraty alebo škvrny pred očami, môže to byť signál, že váš krvný tlak výrazne klesá. Ak stojíte, okamžite si sadnite a sklopte hlavu čo najnižšie - po chvíli sa budete cítiť lepšie, pretože krv okysličí mozog. Keď sa nachádzate v dusnom alebo preplnenom prostredí, choďte na čerstvý vzduch a zhlboka dýchajte. Noste so sebou fľašu minerálky. Ak cítite slabé teplo, umyte si tvár studenou vodou. To by malo rýchlo pomôcť. Ak však mdloby nastanú bez zjavného dôvodu, povedzte to svojmu lekárovi. Nedostatok rýchleho obnovenia vedomia po mdlobe (asi po minúte) môže naznačovať niektoré vážnejšie poruchy a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc.
Boj s letným morom hmyzu
Hmyz je v lete skutočným morom. Je nemožné sa im vyhnúť, pretože sa zdajú byť všadeprítomné, ale večer, keď sú najotravnejšie, radšej sa uchýlte doma. Na okná môžete pripevniť špeciálne siete alebo si dopriať insekticídnu lampu. Potrieme mandľovým olejom a na noc dáme repelent. Ak sa chystáte na prechádzku do lesa alebo do parku, musíte si zakryť celé telo (hlavou), aby ste sa chránili pred kliešťami. Lepšie je vyhnúť sa krémom, sprejom a pleťovým vodám odpudzujúcim hmyz, pokiaľ im nie je povedané, že sú bezpečné pre deti a tehotné ženy.
»Pomôže ti to
Svrbenie po uštipnutí komárom alebo páperím zmierni studený obklad z ľadu alebo vody. Úľavu prinesie aj obklad z drveného kapustného listu alebo čerstvo vylisovanej cibuľovej šťavy. V prípade osieho bodnutia musíte bodnutie čo najskôr odstrániť - opatrne, aby telo nedostalo ďalšiu dávku toxického jedu. Na zmiernenie opuchov a bolesti naneste kompresiu z roztoku sódy (neutralizuje kyselinu mravčiu v jede). Je tiež dobré pokryť miesta zanechané hmyzom chladiacim gélom, ktorý zmierni svrbenie a bolesť. Ak sa opuch zhorší alebo sa vyskytnú ďalšie príznaky (napr. Nevoľnosť, vracanie alebo ťažkosti s dýchaním) - či už vás uhryzli komáre, čierne muchy alebo vosy, musíte čo najskôr kontaktovať svojho lekára a vyhodnotiť anafylaktický šok a ak je to potrebné, okamžite podstúpi príslušnú liečbu. Konzultácia bude tiež potrebná, keď ráno po infikovaní uhryznutia - lekár môže predpísať masť s antibiotikom.
Poznámka: Ak máte podozrenie, že sa vám v tele zasekol kliešť, ale nemáte skúsenosti s jeho odstraňovaním, nerobte to. Choďte čo najskôr do miestneho zdravotného strediska alebo na pohotovosť - zdravotná sestra alebo lekár to urobia odborne.
Problémy so spánkom počas tehotenstva
Keď je horúco a dusno, môžete mať problémy so spánkom. Čím vyššia je teplota v spálni, tým ťažšie sa zaspáva, v noci sa budíte častejšie, spíte povrchne a ráno sa budíte bez spánku. Na výlete sa môžete zle vyspať - na novom mieste, na posteli, ktorá nie je vaša. Alebo možno neznášate ranné slnko, ktoré vás prebudí na úsvite a zabráni vám zaspať? Problémy so spánkom sú psychoemočné (stres, úzkosť).
»Pomôže ti to
Pred spánkom sa neprejedajte - posledné jedlo (ľahko stráviteľné!) Zjedzte 2-3 hodiny pred spaním. Počas trávenia sa vylučujú hormóny, ktoré narúšajú spánok. Choďte večer na prechádzku - keď ste okysličená a uvoľnená, mali by ste spať ako kameň. Tesného pred spaním sa však vzdajte fyzickej aktivity. Telo musí byť ticho - potrebuje na to minimálne dve hodiny.
Keď je horúce počasie, spite pod vzdušnou plachtou, nie pod hrubou perinou. Stojí za to kúpiť tvarovaný vankúš - uľavíte krčným stavcom chrbtice. Ak stále máte problémy so zaspávaním, vypite pol hodiny pred spaním pohár citrónového balzamu alebo nálevu z hlohu - pôsobia upokojujúco. Ak do 20 minút nezaspíte, nepretáčajte sa zo strany na stranu, jednoducho vstaňte a niečo urobte: počúvajte rádio, čítajte, ale nepracujte alebo nerobte zľavy, pretože tak sa namiesto upokojenia zobudíte. Snažte sa ísť spať v rovnakom čase, najneskôr o polnoci. Zostaňte bdieť až do poludnia a hoci teraz môžete žiť pomalý život, vyhýbajte sa dlhším spánkom počas dňa, pretože by narušili váš denný rytmus.
Hnačka v tehotenstve
Najbežnejšou príčinou pocitu žalúdka v tomto ročnom období sú baktérie. Do tela sa zvyčajne dostávajú s jedlom (nejedzte na podozrivých miestach, nekupujte zmrzlinu od neznámeho zdroja) alebo špinavými rukami (umyte si ruky pred jedlom vo vlaku alebo na pláži). Rýchlo sa množia v zažívacom trakte a ich toxíny otrávia telo. Môžete sa tiež otráviť kontaminovanou vodou, napríklad zo studne. Niekedy stačí náhodne vypiť vodu v jazere alebo rieke, aby ste sa dostali do problémov. Používajte preto iba miesta na kúpanie schválené spoločnosťou Sanepid a nepite surovú vodu z podozrivých zdrojov.
V tropických krajinách s nízkymi hygienickými a hygienickými normami môže byť voda navyše zdrojom améby, brušného týfusu a cholery. Preto sa exotických ciest radšej vzdajte už teraz. Tehotným ženám s veľmi citlivým tráviacim traktom môže ublížiť zmena stravy a chémie pitnej vody. Napríklad železo, fosfáty a siričitany vo vode majú relaxačný účinok (vápnik má dych berúce vlastnosti). Ale niekedy stačí, aby ste ho varili dlhšie, aby ste sa zbavili problému.
»Pomôže ti to
Počas hnačky pite veľa vody, aby ste zabránili dehydratácii. Čučoriedková šťava dáva dobré výsledky. Počas cesty môžete nájsť úľavu od chorôb - môžete si ich kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu (uistite sa, že je možné prípravok užívať počas tehotenstva). Prvý deň je lepšie nejesť nič, potom sa odporúča jesť sucháre bez cukru, kašu vo vode alebo prepečenú mrkvu. Na druhý deň - nastrúhané jablko alebo banán. Ak je hnačka násilná, neustupuje, pretrváva dlhšie ako 3 dni - je potrebná konzultácia s lekárom.
Edém počas tehotenstva
Opuch nôh a rúk je pre vás normálny. V dôsledku presakovania tkanivovej tekutiny do medzibunkových priestorov pod kožou sa zhromažďuje voda a vytvára sa opuchy. Zvlášť ohrozené sú oblasti členkov a prstov, na ktorých nosíte prstene. V lete je nadmerný opuch najčastejšie dôsledkom narušenia vodnej rovnováhy v tele v dôsledku príliš malého príjmu tekutín, a nie patológie tehotenstva. Niektoré ženy si myslia, že opuch bude klesať, ak budú piť menej. Nic podobne. Čím menej tekutín dodáte, tým viac vám opuchnú ruky a nohy. Ak pijete príliš málo, môžete tiež znížiť výdaj moču a otráviť svoje telo. Voda riedi krv a pomáha jej odtoku z dolnej časti tela a vyplavovaniu toxínov.
»Pomôže ti to
Aby ste zabránili opuchu alebo ho zmiernili, musíte vypiť asi 2 litre tekutín denne. Najlepšia je stále minerálna voda, ovocné čaje, zeleninové a ovocné džúsy - posledné zriedené vodou, pretože sú príliš kalorické. Vyhýbajte sa sladeným sýteným nápojom, pretože sú zdrojom kalórií a umelých prísad: príchute, farbivá, konzervačné látky, sladidlá. Ak máte sedavé zamestnanie, každú hodinu sa prechádzajte na chodbe - stimulujete vstrebávanie lymfy a zmierňujete opuchy. Odpočívajte s nohami hore, napríklad odpočívajte na druhej stoličke. Ak opuch nezmizne cez noc, navštívte svojho lekára.
mesačník „M jak mama“
