Stáva sa, že tí, ktorí nič nemajú, sú šťastnejší ako tí, ktorí majú dostatok. Niektorí ľudia napriek svojim neúspechom zostávajú veselí, zatiaľ čo iní - láskavo s nimi zaobchádza osud - trpia v nešťastí. Ako je to možné? Čo nás robí šťastnými?
Čo ovplyvňuje pocit šťastia?
Za viac ako 70 rokov výskumu pokoja psychológovia zistili, že objektívne životné podmienky ťažko ovplyvňujú naše šťastie. Väčšina ľudí je bez ohľadu na svoje okolnosti mierne šťastná. Takéto zistenia vôbec nezodpovedajú bežnému presvedčeniu, pretože sa všeobecne hovorí, že napríklad bohatí ľudia, ktorí sa v živote nemusia príliš usilovať, by mali byť šťastnejší, spokojnejší atď. Nie je to však tak.
Áno, existujú aj vonkajšie faktory, od ktorých do istej miery závisí naše šťastie, ale ich vplyv je vo všeobecnosti slabý. Čo sú tieto faktory?
Čo nás teší: zdravie a vzťahový život
Jedným z nich je zdravie. V skupine zdravých ľudí je o niečo viac šťastných ľudí ako v skupine chorých ľudí. Dôležitý tu však nie je ani tak objektívny zdravotný stav (opísaný napríklad v lekárskej diagnóze vyplývajúcej z vykonaných testov), ale subjektívne hodnotenie vlastného zdravia.
Druhým faktorom, ktorý ide ruka v ruke so šťastím, je manželstvo. Manželia sú štatisticky šťastnejší ako ľudia, ktorí žijú osamelo. Ale aj tu to moja babka povedala za dvoch. Manželstvo, pravdaže, zlepšuje psychický stav, ak je úspešné, ale tiež ho zhoršuje, ak je neúspešné a napríklad končí rozvodom. Z objektívnych determinantov vnútornej pohody je stále niekoľko menších, takmer irelevantných, ako je fajčenie, vek, vzdelanie, výška príjmu atď. Najdôležitejšie je však toto: vonkajšie faktory ovplyvňujú našu vnútornú pohodu v zanedbateľnej miere.
Bude to pre vás užitočnéÚroveň šťastia určuje jeho osobnosť
Keďže šťastie nezávisí od vonkajších podmienok, od čoho závisí? Výskumy ukazujú, že najdôležitejšie sú osobnostné črty, náš prístup k realite, spôsob myslenia o sebe a o svete.
Nehľadajte šťastie v hmotných statkoch Ak si niekto myslí, že jeho blahobyt súvisí s jeho príjmom, bude mať menej šťastia bez ohľadu na to, koľko zarobí alebo aké má šťastie. Ľudia, ktorí majú menšie finančné nároky, sú šťastnejší! Ak sme presvedčení, že naše vnútorné šťastie závisí od vonkajších podmienok, budeme menej šťastní, či sú alebo nie sú tieto podmienky splnené.
Prijmite obmedzenia, neprajte si príliš veľa Pocit šťastia častejšie dosahujú ľudia, ktorí sa dokážu vyrovnať s nepriazňami osudu. Keď niečo chceme, ale zaujmeme postoj „neexistuje šanca, že to dostanem“, sme v stave, ktorý psychológovia označujú ako depriváciu. Zlyhanie prijímame pomerne ľahko a nezničí to naše blaho. Keď od sveta očakávame veľa, veríme, že máme právo na všetko, akékoľvek nedostatky nevnímame ako depriváciu, ale ako frustráciu. Frustrácia nás spočiatku tlačí k prekonávaniu prekážok, ale keď zlyháme, premení sa to na hnev a pocit nešťastia.
Verte v Ducha. Viera v existenciu vyššej moci (napr. Boha, cieľavedomosť ľudskej existencie v metafyzickom zmysle) pomáha prekonať ťažkosti. Pretože ak veríme, že nešťastia, ktoré sa nám stanú, majú vyšší zmysel a slúžia čomu, nezažijeme také silné frustrácie ako tí, ktorí ich vnímajú iba ako nezmyselnú životnú prekážku alebo zlobu osudu. Zdá sa, že jednou z podmienok udržania pokojného ducha je zamyslieť sa nad svojím životom, hľadať zmysel svojej vlastnej existencie alebo - nech to znie akokoľvek pateticky - vpustiť do svojho života trochu metafyziky.
Myslite na seba dobre, s úctou Sebaprijatie je podmienkou šťastia. Môže sa vzdelávať sám v sebe bez ohľadu na to, aké sme mali detstvo, ako sme študovali v škole atď. Napríklad sa dokázalo, že sebaúcta ľudí sa zvyšuje, ak ich požiadame, aby čo najpresnejšie opísali samého seba. Spoznávanie seba samého a vytváranie jasného sebaobrazu sa premieta do vyššej sebaúcty. To je zarážajúce, pretože keď spoznáme samého seba, odhalíme aj svoje chyby a slabosti. Ale práve o tom je sebaúcta - vieme, že nie sme dokonalí, a akceptujeme to.
Prečítajte si tiež: POZITÍVNE MYSLENIE má veľkú moc - využite svoju silu 7 hriechov podporujúcich zdravie Nebojte sa ZMENY - otvárajú nové príležitostiRovnako šťastný môže byť aj bohatý človek a nevyliečiteľne chorý človek
Môže sa stať, že môžeme byť šťastní alebo nešťastní bez ohľadu na podmienky? Takéto tvrdenie sa zdá byť takmer šialené. Sú ľudia, ktorí vyhrali v lotérii, skutočne tak šťastní ako tí, ktorí napríklad pri dopravnej nehode prišli o nohy? Jeden z najslávnejších výskumov šťastia prijal tento model uvažovania. Vnútorná pohoda ľudí, ktorí získali v lotérii majetok, sa porovnávala s tými, ktorí pri autonehode čiastočne ochrnuli. Obe udalosti boli neočakávané a obe týchto ľudí určite obrátili naruby. Ako sa ukázalo? Spočiatku boli rozdiely v blahobyte obrovské. Tieto rozdiely sa však časom rýchlo zmenšili. Šesť mesiacov po týchto udalostiach boli rozdielne miery duševnej pohody v oboch skupinách opäť podobné! Ukázalo sa, že tí, ktorí mali šťastie, neboli vôbec šťastnejší - v porovnaní s tými, ktorí nič nevyhrali, aj s tými, ktorí boli zdravotne postihnutí! A tí, ktorí boli zmrzačení, sa po šiestich mesiacoch nelíšili úrovňou psychickej pohody od ostatných ľudí, vrátane tých šťastných, ktorí získali šťastie. Trvalo iba 170 dní, kým sa väčšina ľudí vrátila do normálneho stavu - cítili sa mierne šťastní.
Užite si to, čo máte
Tento podivný objav vo svetle psychologických poznatkov je však pochopiteľný. Udalosti pôsobia na ľudí ako kameň hodený do jazera - na chvíľu sa dotkne hladkého povrchu vody, zdá sa, že sa veľa mení, ale čoskoro sa všetko vráti do pôvodného stavu. Stáva sa to z mnohých dôvodov. Dôležitá životná zmena bez ohľadu na jej kvalitu, aj keď zmení váš život, zmení tiež spôsob, akým o nej premýšľate a sami o sebe. Napríklad zbohatnutie umožňuje človeku žiť v lepších podmienkach, ale tiež sa začína porovnávať s ostatnými ľuďmi, začína pociťovať potreby, ktoré boli predtým nedôležité, zvykne si atď. Je to trochu ako s dieťaťom, ktoré vyrástlo o 5 centimetrov, ale v zároveň všetky ostatné deti vyrástli rovnako, takže sa zdá, že sa situácia nezmenila. Prirodzene, určité udalosti môžu u jednotlivcov fungovať inak, ale väčšina z nás sa rýchlo adaptuje na dobré aj zlé udalosti. Dokazuje to veľa výskumov u ľudí, ktorí stratili zrak, vyvinuli artritídu, zistili, že majú rakovinu, získali imanie atď. Po chvíli sa všetko vráti do pôvodného stavu.
Jednoduchý recept na šťastie
Ak by sme mali pomocou receptov psychológov, ktoré sú dnes k dispozícii, vytvoriť recept na šťastie, šlo by to asi takto: „Užívajte si život. Váš pocit pohody nemusí súvisieť so žiadnymi vonkajšími okolnosťami, záleží len na tom, či ste alebo nie ste šťastní. Uistite sa, že to myslíte dobre, nemyslíte na seba zle. Máte právo žiť svojim spôsobom, tak ako všetci ostatní na tomto svete. Pri nešťastiach, ktoré sa vám stanú, hľadajte vedu, a ak jej nemôžete pomôcť, prijmite ju. Stanovte si dlhodobé ciele a buďte presvedčení, že svet má väčšie hodnoty ako naša pozemská - dobrá alebo zlá - existencia. ““
Odporúčaný článok:
DIÉTA, ktorá zlepšuje HUMOR a dáva pocit ŠŤASTNOSTI mesačník „Zdrowie“
---wygld-dziaanie-skutki-zaywania-narkotyku.jpg)
-w-terapii-adhd.jpg)
