Mnoho fajčiarov, najmä žien, sa neodvážia prestať fajčiť, pretože sa bojí priberania na váhe, aj keď zdravotné riziká fajčenia ďaleko prevyšujú riziká s miernou nadváhou. Varovali to zdravotnícki odborníci na tabakovom alebo zdravotníckom kongrese, ktorý minulý týždeň hostil v Buenos Aires.
Odborníci zhromaždení na stretnutí odhadovali, že ženy prestanú fajčiť, keď odvykajú od fajčenia, od dvoch do siedmich kilogramov. Trvali však na tom, že existujú účinné spôsoby kontroly hmotnosti, ak sa dodržiavajú správne pokyny týkajúce sa stravovania a kombinujú sa so zvýšenou fyzickou aktivitou.,
Neodporúča sa však používať príliš prísnu diétu, pretože by to mohlo viesť k recidíve cigarety. Najpohodlnejšie je uplatniť základné pravidlá, ktoré odborníci zvyčajne dávajú na boj s nadváhou: jesť viac ovocia a zeleniny a rešpektovať štyri jedlá denne. Ďalšou jednoduchou a účinnou radou je vypiť pohár vody, aby sa upokojilo nutkanie fajčiť. A môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na odborníka na výživu.
Na druhej strane k nárastu hmotnosti zvyčajne dochádza na začiatku procesu; to znamená, že žena, ktorá prestane fajčiť a priberá dva kilogramy prvý mesiac, nemusí v nasledujúcich mesiacoch priberať na váhe.
Stále viac fajčiarov
Podľa odborníkov bude mať 30-ročné dievča, ktoré dnes prestane fajčiť, asi desaťročnú dĺžku života. V Argentíne je 22% žien obvyklou spotrebou tabaku. Podľa najnovších prieskumov v Španielsku fajčí jeden z troch dospievajúcich. Dievčatá prvýkrát fajčia viac ako chlapci.
„Ženy čoraz častejšie fajčia. Každý deň zomrie na svete 2 700 žien v dôsledku fajčenia, úmrtiam, ktorým sa dá úplne zabrániť, “ hovorí v rozhovore pre noviny Daniel Buljubasich prezident Argentínskej asociácie fajčenia Daniel Buljubasich., Správa predložená na tomto kongrese dospela k záveru, že v roku 2000 zomrelo na svete v dôsledku chorôb súvisiacich s fajčením jeden milión žien.
Okrem rakoviny pľúc, ktorá je stále najbežnejším ochorením spojeným s cigaretami u oboch pohlaví, môže tabak viesť ženy k rozvoju chorôb, ako sú nádory prsníka a krčka maternice. Môže tiež urýchliť nástup menopauzy a znížiť plodnosť, ako aj spôsobiť predčasné pôrody.
Je však pravda, že fajčenie sa slimuje alebo je to len mýtus? Odborníci zhromaždení v Buenos Aires dospeli k záveru, že niečo je pravda: nikotín potláča chuť do jedla a zvyšuje mieru pokojového metabolizmu.
Zdroj:
Tagy:
Psychológia zdravie rodina
Odborníci zhromaždení na stretnutí odhadovali, že ženy prestanú fajčiť, keď odvykajú od fajčenia, od dvoch do siedmich kilogramov. Trvali však na tom, že existujú účinné spôsoby kontroly hmotnosti, ak sa dodržiavajú správne pokyny týkajúce sa stravovania a kombinujú sa so zvýšenou fyzickou aktivitou.,
Neodporúča sa však používať príliš prísnu diétu, pretože by to mohlo viesť k recidíve cigarety. Najpohodlnejšie je uplatniť základné pravidlá, ktoré odborníci zvyčajne dávajú na boj s nadváhou: jesť viac ovocia a zeleniny a rešpektovať štyri jedlá denne. Ďalšou jednoduchou a účinnou radou je vypiť pohár vody, aby sa upokojilo nutkanie fajčiť. A môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na odborníka na výživu.
Na druhej strane k nárastu hmotnosti zvyčajne dochádza na začiatku procesu; to znamená, že žena, ktorá prestane fajčiť a priberá dva kilogramy prvý mesiac, nemusí v nasledujúcich mesiacoch priberať na váhe.
Stále viac fajčiarov
Podľa odborníkov bude mať 30-ročné dievča, ktoré dnes prestane fajčiť, asi desaťročnú dĺžku života. V Argentíne je 22% žien obvyklou spotrebou tabaku. Podľa najnovších prieskumov v Španielsku fajčí jeden z troch dospievajúcich. Dievčatá prvýkrát fajčia viac ako chlapci.
„Ženy čoraz častejšie fajčia. Každý deň zomrie na svete 2 700 žien v dôsledku fajčenia, úmrtiam, ktorým sa dá úplne zabrániť, “ hovorí v rozhovore pre noviny Daniel Buljubasich prezident Argentínskej asociácie fajčenia Daniel Buljubasich., Správa predložená na tomto kongrese dospela k záveru, že v roku 2000 zomrelo na svete v dôsledku chorôb súvisiacich s fajčením jeden milión žien.
Okrem rakoviny pľúc, ktorá je stále najbežnejším ochorením spojeným s cigaretami u oboch pohlaví, môže tabak viesť ženy k rozvoju chorôb, ako sú nádory prsníka a krčka maternice. Môže tiež urýchliť nástup menopauzy a znížiť plodnosť, ako aj spôsobiť predčasné pôrody.
Je však pravda, že fajčenie sa slimuje alebo je to len mýtus? Odborníci zhromaždení v Buenos Aires dospeli k záveru, že niečo je pravda: nikotín potláča chuť do jedla a zvyšuje mieru pokojového metabolizmu.
Zdroj:
