Cvičenie na penis senzibilizuje pohlavné orgány na podnety a zvyšuje intenzitu orgazmu. Vďaka cvikom na penis si tiež môžete dlhšie užívať sex a lepšie potešiť svoju polovičku - stačí trochu tréningu. Objavte cvičenia penisu pre každého muža.
Cviky na penis sú oveľa menej populárne ako napríklad cviky na svalstvo panvového dna. Sprievodcovia sexuológiou sú plní rád, ako a čo by mala cvičiť, aby cítila rozkoš plnšie a zároveň poskytovala partnerke viac radosti zo sexu. Pokiaľ ide o neho, je ich však oveľa, oveľa menej. Čo neznamená, že muži takéto cviky nepotrebujú. Mnoho ľudí by naopak považovalo cvičenie penisu za veľmi užitočné.
Cvičenia penisu: Nájdite svoj bod P.
Väčšina z týchto druhov cvičení je zameraná na posilnenie a tonizáciu svalov, ktoré stimulujú erotogénne body. Napríklad na posilnenie pošvových svalov sa používajú cviky svalu Kegel (pubo-coccy), najmä v ňom umiestnený bod G. Medzitým majú muži aj svoje vlastné špeciálne body a bolo by dobré ich aspoň z času na čas stimulovať.
Bod P je jedným z najcitlivejších - je to bod prostaty tesne pod močovým mechúrom. Muži to môžu stimulovať dvoma spôsobmi. Jedným z nich je, rovnako ako u žien, vylučovanie prerušovaného prúdu moču, to znamená cikanie so zastavením. Druhou je masáž perinea, teda hladkého trojuholníka medzi základňou penisu a konečníkom. Môže to urobiť aj partner, ktorý s cvičením zaobchádza ako s predohrou.
DôležitéPamätajte!
Aj keď váš penis po týchto cvičeniach nedosahuje dĺžku uvedenú v Knihe rekordov - 45 cm! (patril k Arabovi), účinky si určite aj tak všimnete. Znovu objavíte sex. A ako bude váš partner potešený!
Prečítajte si tiež: 9 druhov orgazmu: vaginálny, klitorálny, bradavkový, nočný, tantrický Spôsoby zväčšenia penisu Ako sa milovať, keď sa veľkosť penisu nezhoduje s veľkosťou vagíny - polohyCvičenie na penis s pomocou partnera
Môže sa tiež zapojiť do mnohých ďalších cvičení jeho mužnosti, napríklad pri hraní na žaluď penisu. Ak ho jemne stlačíte a po niekoľkých sekundách (cvičenie by malo trvať asi 30 sekúnd) ho uvoľníte, po niekoľkých dňoch sa žaluď, ktorý je stále veľmi inervovaný, stane na podnety ešte citlivejší. A o to ide.
Na druhej strane, posúvanie prsta pozdĺž švu, viditeľného v strede miešku, je nielen jednoduchý spôsob okamžitého potešenia, ale aj spôsob, ako všeobecne zlepšiť stav penisu. Prívod krvi do penisu sa tiež zlepší masírovaním frenula - kúska kože v dolnej časti žaluďa. A nejde o jednorazové, ale o dlhodobé zlepšenie.
Urobte to nevyhnutneCvičenie penisu so záťažou
Niekedy sa stáva, že mužnosť je ohrozená príliš nízkou hladinou testosterónu. Ale nemusíte ísť priamo po steroidoch alebo hormónoch. Začnite cvičením penisu. Sú ľahké a nevyžadujú si nijakú zvláštnu prácu. Tu je niekoľko z nich:
- Vezmite do každej ruky fľašu minerálnej vody (najlepšie 1,5 l) a postavte sa obkročmo. Striedavo natiahnite jednu ruku. Týmto spôsobom urobte 10 výťahov pre každú ruku.
- Sadnite si na stoličku s nohami mierne od seba. Stále držte fľašu s vodou v každej ruke. A teraz ruky natiahnite čo najviac pred seba, potom hore a dozadu čo najďalej. A tak 10 krát.
- Stojte mierne obkročmo. Držte obe spojené fľaše oboma rukami (môžete ich dať do vrecka, aby sa lepšie držali). A teraz sa nakloňte nabok, dozadu a dozadu, pokiaľ to pôjde. Toto cvičenie opakujte 10-krát.
- Ľahnite si na chrbát, stále s fľaškami v rukách. Snažte sa zdvihnúť dopredu čo najviac, natiahnite ruky tak, aby boli fľaše pred vami. Vydržte čo najdlhšie a pomaly sa položte späť na chrbát. A tak 10 krát.
Cviky na brušné svaly
Správny krvný obeh okolo panvy je nevyhnutný pre správne sexuálne reakcie. Tomu môže pomôcť cvičenie brušných svalov. Nie nadarmo sa páni z tzv pivné svaly majú zvyčajne problémy so sexom. A to nielen preto, že sú fyzicky narušené veľkosťou brucha, ale aj preto, že svaly zapojené do pohlavného styku súvisiace s brušnými svalmi sajú.
Prečítajte si tiež: Cvičenie na radiátor - 7 cvikov na brušné svaly tvrdé ako oceľ
Cviky na brucho je možné precvičovať kdekoľvek a kedykoľvek. Postačí bruško nasať, podržať, spočiatku odpočítavať do 2 a potom postupne zvyšovať počet na 6. A potom uvoľniť svaly. Toto cvičenie sa najlepšie vykonáva najmenej 2 - 3 krát denne.
Cvičenie na zadok
Stojí za to vedieť, že zadok môže pôsobiť aj na mužskosť. Stačí pár jednoduchých cvikov, aby sa aj veci spredu stali vláčnejšie. Kedykoľvek budete mať príležitosť, utiahnite a uvoľnite si zadoček. Najlepší efekt dosiahnete po schodoch hore a dole. Na druhej strane v polohe na chrbte môžete napnúť zadok, pričom ohnete a roztiahnete prsty na nohách. Podľa východného ars amandi má toto cvičenie zabezpečiť lepšiu ejakuláciu.
Pre mužstvo sú prospešné aj niektoré populárne športy, napríklad cyklistika a plávanie. A urobia to ešte lepšie, ak napríklad pri jazde na bicykli striedavo vznášate nad sedlom a spadnete na neho. Odporúča sa tiež aqua aerobik (niektoré strediská organizujú také kurzy pre mužov). Môžete tiež cvičiť samostatne, napríklad tak, že sa pokúsite rozhýbať nohy vo vode.
Odporúčaný článok:
Kegelove cviky pre mužov na zvýšenie erekcie
-na-wykrycie-raka-szyjki-macicy-porada-eksperta.jpg)
