Na 5 mesiacov som prestala jesť úplne sladkosti, jem len vajcia z mliečnych výrobkov, pretože som alergická a po jej zjedení sa mi necíti dobre, cvičím 2 - 3 krát týždenne po dobu 8 mesiacov, a napriek tomu som schudla z veľkosti 44 na 40. Viete ešte akýmkoľvek iným spôsobom urýchliť proces zdravého, ale rýchleho chudnutia?
Rýchle chudnutie nebude zdravý proces, pretože sa tak nezbavíte telesného tuku, ale svalov, čo spomalí váš metabolizmus a zastaví chudnutie. Aby bol proces chudnutia fyziologický, mal by byť prispôsobený schopnostiam a fyziologickému stavu vášho tela. To znamená posúdiť stavbu tela, bazálny a nadzákladný metabolizmus. Na základe rozhovoru a genetického testu (ktorý je samozrejme možný, ale zatiaľ dosť drahý) je výber podielu makroživín, mikroživín a antioxidantov v strave zabezpečený na zabezpečenie spaľovania tukov. Okrem toho existuje hodnotenie práce hormónov, pretože napríklad môžete mať problém so štítnou žľazou alebo pankreasom a s nedostatkom minerálov alebo vitamínov, napríklad s vitamínom D. V takom prípade, ak máte nepriaznivý polymorfizmus génu VDR, sa môže ukázať, že potrebujete vitamín D. na základe starostlivo uskutočneného výživového pohovoru ho možno zvoliť. Ako vidíte, proces chudnutia nie je taký jednoduchý, ako všetci veria, navyše je vybrané správne množstvo fyzickej aktivity, jej druh, trvanie a čas dňa. Naliehavo vás žiadam, aby ste navštívili špecialistu a vložili sa do jeho rúk, aby ste tak zvýšili stratu tuku.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.
Iza CzajkaAutor knihy „Diéta vo veľkomeste“, milovník behov a maratónov.
