Obezita môže byť dôsledkom porúch črevnej bakteriálnej flóry. Jeho obsah a vplyv na pocit hladu, sýtosti a tráviacich procesov sa v poslednej dobe stal predmetom mnohých vedeckých štúdií.
Prečo myšlienka, že obezita môže závisieť od črevnej mikrobioty? Črevá sú pri tráviacom procese mimoriadne dôležité. V našich črevách, najmä v hrubom čreve, sa nachádzajú stovky rôznych kmeňov baktérií. Tráviaci systém novorodenca je sterilný, ale krátko po narodení sa mu vyvinie mikroflóra. Mení sa po celý zvyšok svojej životnosti, vrátane. v závislosti od stravy, životných podmienok, liekov a antibiotík.
Prečítajte si tiež: Vlákninová diéta Dr. Siegala Chudnutie: ako sa vyrovnať s hladom Nezdravý životný štýl - hlavná príčina FUNKČNEJ POTRAVINY TÝKAJÚCA SA OBEZITY a NAD VÁHOU, t. J. Potravinárske výrobky, ktoré pozitívne ovplyvňujú ...Črevá absorbujú živiny a vodu
Ako viete, najdôležitejšou funkciou čriev je vstrebávanie živín a vody. Hlavnou úlohou mikroflóry v hrubom čreve je fermentácia, ktorá prebieha počas procesu trávenia. Vďaka tomu sa strávi vláknina a tá časť obsahu potravy, ktorá sa nestrávila v tenkom čreve.
Počas fermentačných procesov sa okrem iného vytvára nestrávená časť potravy. molekuly kyseliny mliečnej a iné mastné kyseliny s krátkym reťazcom, vč. kyselina butyrylová (kyselina maslová), ktorá zlepšuje vstrebávanie minerálov a má priaznivý vplyv na metabolizmus lipidov a glukózy v pečeni.
Môže vás črevná flóra prinútiť jesť viac?
Výsledky štúdie uskutočnenej na myšiach, ktoré boli publikované vo vedeckom časopise Science v roku 2010, ukázali, že narušenie bakteriálnej flóry v črevách týchto zvierat ich viedlo k obezite. Myši zožrali najmenej 10 percent. viac jedla ako ich zdraví bratranci. Zvýšenú konzumáciu sprevádzali ďalšie príznaky charakteristické pre obezitu a metabolické poruchy - hypertenzia, zvýšený lipidový profil, vysoký inzulín, glykémia.
U myší s nerovnováhou bakteriálnej flóry sa častejšie a ľahšie vyvinuli rôzne druhy zápalu. Mali tiež poruchy metabolizmu cukru, čo malo za následok hroty zvýšenej chuti do jedla. Bolo pre nich ťažké vidieť, keď boli plné, pretože tieto myši mali zníženú chuť do jedla. Vedci preto dospeli k záveru, že jednou z dôležitých príčin obezity je nerovnováha v črevnej flóre.
Ako vyvážiť bakteriálnu flóru tak, aby nepriberala?
Bohužiaľ, napriek výsledkom výskumu publikovaným v časopise Science, sú lekári stále ďaleko od toho, aby vyvodili závery o účinkoch črevných baktérií na vývoj nadváhy u ľudí. Potvrdenie týchto štúdií bude trvať dlho.
Aj keď neexistuje žiadna oficiálna vedecká pozícia, je dobré vziať do úvahy tieto výsledky výskumu a pokúsiť sa zachovať biologickú rovnováhu v črevách. Najmä ak máte problémy s chuťou do jedla, pocitom, že ste už plní, atď. Druhým nepochybným prínosom bude zvýšenie imunity, pretože črevná mikroflóra je základným faktorom určujúcim optimálne fungovanie črevného obranného mechanizmu. Poruchy rovnováhy bakteriálnej flóry sú často spôsobené chorobami, ako je napríklad syndróm dráždivého čreva, chronické zápalové ochorenia čriev, rakovina hrubého čreva a gastroenteritída.
Probiotiká pomôžu
Probiotiká sú všetky baktérie, ktorých konzumácia má pozitívny vplyv na zdravie (kmene Bifidobacterium a Lactobacillus). Môžu sa vyskytovať vo forme kapsúl a v niektorých fermentovaných potravinách, najmä v mliečnych výrobkoch - jogurtoch, kefíroch.
Aby ste udržali rovnováhu v črevách, mali by ste ku každému jedlu tiež konzumovať prebiotiká - teda rastlinnú vlákninu. Neobsahuje baktérie, ale je nevyhnutný pre udržanie bakteriálnej rovnováhy v hrubom čreve. Prebiotiká sú nestráviteľné časti rastlín - rastlinné vlákna - obsiahnuté v vláknine, ktoré stimulujú rast a aktivitu mikroorganizmov črevnej flóry. Prírodné prebiotiká sa nachádzajú v cibuli, zemiakoch, banánoch, čakanke, póre. Môžu sa tiež pridávať do potravín, ako je chlieb a sušienky.
Poradnikzdrowie.pl podporuje bezpečné ošetrenie a dôstojný život ľudí trpiacich obezitou.
Tento článok neobsahuje žiadny obsah, ktorý diskriminuje alebo stigmatizuje ľudí trpiacich obezitou.
