Plávanie počas tehotenstva je skvelý nápad. Je možné sa v tehotenstve kúpať v mori, rieke alebo jazere? Sú kúpele v prírodných nádržiach bezpečné počas tehotenstva? Tu je niekoľko rád, ako si bezpečne vychutnať kúpanie v mori a jazere, keď ste tehotná. A ak ste tehotná, môžete sa kúpať v neďalekej rieke.
Plávanie počas tehotenstva má veľa výhod, uvoľňuje, spevňuje svaly, zmierňuje kĺby, asi preto sú aktivity v bazéne pre tehotné ženy také populárne. Môžete však počas tehotenstva plávať v mori, jazere alebo rieke? Väčšina žien o tom pochybuje. Ukazuje sa, že ak ste zdraví a vaše tehotenstvo sa vyvíja správne, môžete sa vo vode kúpať, koľko chcete, pričom treba mať na pamäti niekoľko pravidiel.
Môžete sa kúpať v mori a jazere, keď ste tehotná?
S čistým svedomím môžete využívať samostatné kúpacie oblasti v mori a jazere, ale iba tie, ktoré schválil Sanepid. Hormonálne zmeny súvisiace s tehotenstvom, a tým pádom narušenie prirodzeného pH a prekrvenie reprodukčného orgánu, podporujú vývoj patogénnych mikroorganizmov v pošve, najmä plesňového pôvodu. Podmienkou kúpania by preto mala byť skutočne čistá voda.
Môžete sa kúpať v rieke, keď ste tehotná?
Ak ste tehotná, je lepšie nevstupovať do riek, pretože sú väčšinou znečistené. Takáto voda môže obsahovať patogénne baktérie, parazity a huby (najmä zo skupiny kvasiniek), ale aj niektoré vírusy. Plávanie v rieke kontaminovanej chemikáliami môže často viesť k alergiám a môže tiež spôsobiť otravu. Niektoré riasy môžu byť tiež zdraviu škodlivé, takže keď ich je vo vode veľa, je lepšie sa zdržať kúpania.
Kúpanie v tehotenstve: bezpečnostné pravidlá
Keď už ste vo vode, ponorte sa do nej postupne. Tepelný šok je nebezpečný pre všetkých, nehovoriac o vás a vašom malom. Najskôr si postriekajte ruky, tvár, dekolt a chvíľu zostaňte vo vode, až po kolená. Môžete sa bezpečne kúpať, keď je more mierne, s bielou vlajkou. Je ľahké spadnúť do rozbúreného mora a udusiť sa vodou. Prudký náraz vlny proti bruchu môže vyvolať kontrakcie maternice a viesť k predčasnému pôrodu.
Či už v mori alebo v jazere, plávajte pozdĺž pobrežia so zemou pod nohami, aby ste mohli kedykoľvek zastaviť. Vo vode by ste sa mali cítiť bezpečne. Je tiež lepšie vstúpiť do vody niekoľkokrát na kratšiu dobu a presadiť sa.
Vyvarujte sa prechádzkam pozdĺž pobrežia (jazera) a plávaniu medzi 11:00 a 15:00, keď je najsilnejšie slnko. Potom je vaše miesto v plážovom koši alebo pod slnečníkom, nie vo vode. Pamätajte: slnečné lúče odrážajúce sa od vody a piesku sú veľmi zložité a môžu ľahko spáliť vašu pokožku. Ostré slnko navyše vedie k prehriatiu buniek, rozšíreniu krvných ciev, spomaleniu krvného obehu počas tehotenstva, a to zvyšuje riziko kŕčových žíl alebo dokonca krvných zrazenín a embólie, môže viesť k mdlobám, mŕtvici, predčasným kontrakciám.
