Dospelý sex - čo robiť pre úspešný sex v starobe

Často si myslíme, že sex je oblasť života, na ktorej nezáleží na veku. Nič sa nemôže mýliť. Neexistuje nič také ako erotický dôchodok, pretože sme mužom a ženou až do samého konca. Sex v starobe navyše zlepšuje zdravie. Dospelému sexu však môžu brániť problémy spojené s menopauzou, andropauzou a chorobami.

Styk po päťdesiatke alebo šesťdesiatke vyzerá inak ako v mladosti. Stáva sa menej intenzívnym, pretože libido je zvyčajne nižšie a s vekom sa spájajú obmedzenia. Samotná skutočnosť, že nás táto sféra vnemov stále zaujíma, je veľmi dobrým dôkazom nášho zdravia a duševného stavu.
Sexuálny život závisí od temperamentu, hormonálnej hry a individuálnych predispozícií. V skutočnosti neexistujú žiadne pravidlá: niektorí muži po päťdesiatke majú pokles dráždivosti takmer nepostrehnuteľný, zatiaľ čo iní majú prudký pokles. Je to dané hlavne hormonálnou rovnováhou. Mužský organizmus produkuje testosterón po celý život, hoci produkcia tohto hormónu klesá po 30. roku života - 60-70-ročný muž má zvyčajne o polovicu menej testosterónu ako v mladosti. Ale nie je nezvyčajné, že starší muži majú viac mužského hormónu ako mladí chlapci.
Zlomom v intímnom živote žien je zvyčajne menopauza. Mnoho dám potom, bohužiaľ, prestane mať sex. Je charakteristické, že najviac sexuálnej aktivity udržiavajú tie ženy, ktoré sa rozhodli pre hormonálnu substitučnú liečbu.

Vypočujte si, ako dosiahnuť úspešný sex v starobe. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipmi.

Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video

Prečo ženy prestávajú mať sex po menopauze?

Prečo niektoré ženy, ktoré prestanú mať menštruáciu, stratia chuť na sex a považujú svoj sexuálny život za uzavretú kapitolu?
„Dôvody sú zložité,“ hovorí droga. med. Beata Anna Ciesielska, sexuologička, ktorá sa dennodenne venuje týmto problémom. - Často je to práve zanedbávanie, napr. Neliečená alebo nesprávne liečená menopauza, progresívne atrofické zmeny v reprodukčných orgánoch a súvisiace nepríjemné pocity, ktoré odrádzajú od pohlavného styku. Medzitým si treba uvedomiť, že práve pravidelný styk vám umožňuje prežiť zložitejšie obdobie po menopauze jemnejšie a vstúpiť do staroby veselo.
Depresia je častou príčinou poklesu záujmu o sex. Mali by sme pamätať na to, že ženy častejšie ako muži bojujú so samotou - ako vdovy, rozvedené ženy, ale aj vtedy, keď sa vo svojom vzťahu nemôžu nájsť. Odborníci tvrdia, že kľúč k úspešnému intímnemu vzťahu medzi ženami je zvyčajne v psychike a najlepším afrodiziakom je spokojnosť so životom.
Ženy, ktoré podstúpili vážne gynekologické zákroky, pociťujú silný strach zo sexu. Obávajú sa, že po operácii prsníka alebo hysterektómii už nie sú pre svojho partnera atraktívne, že už pre nich nie sú skutočnými, plnými ženami. V skutočnosti je to len záležitosť psychiky - žiadne z týchto spôsobov liečby neobmedzuje schopnosť vnímať erotické podnety alebo znižovať libido. Centrum potešenia sa koniec koncov nachádza v mozgu a pohlavný styk je možné zahájiť niekoľko týždňov po operácii.
Nezáujem o sex je tiež prvým príznakom vzniku cukrovky - potom sa bez pomoci lekára nič nestane.

Zistite, ako zvýšiť libido

Problémy mužského pohlavia po Andropauze

Väčšina starších ľudí, ktorí sa poradia so sexuológom, sú muži. Aj keď im nechýba sexuálny apetít, ich potencia niekedy zlyháva.
Najbežnejšou príčinou erektilnej dysfunkcie sú vážne zdravotné ťažkosti - zatiaľ nediagnostikované, neliečené alebo zle liečené. Medzi nimi je na prvom mieste obsadené cievne choroby: ateroskleróza a hypertenzia. Krvné cievy v penise sú veľmi jemné, takže niet divu, že sú prvé, ktoré podstúpia degeneratívne zmeny. Počas erekcie sa prietok krvi penisom zvyšuje viac ako 200-krát. Takže ak sa tepny nerozšíria, nemôžu prijať toto množstvo krvi.
Na zistenie hlavnej príčiny poruchy vedie sexuológ dôkladný lekársky pohovor. Stáva sa, že ako prvý rozpozná u pacienta cukrovku.
Interakcia nervového a endokrinného systému je tiež nevyhnutná pre správnu erekciu a udržanie erekcie. Prvým znakom nervových chorôb je anestetická ejakulácia (t.j. bez pocitu).
Silný stres a neliečená depresia sú veľmi nebezpečné a ničia testosterón. Prudký pokles hladiny tohto hormónu zhoršuje celkové fungovanie pacienta. Má depresívnu náladu, stáva sa ospalým, stráca záujem o veci, ktoré ho doteraz zamestnávali. V takom prípade je možné použiť hormonálnu suplementáciu - trvalú alebo dočasnú - vždy pod dohľadom endokrinológa.
Prirodzenou metódou inhibície straty testosterónu je udržiavanie fyzickej kondície a pravidelný sex. To umožňuje semenníkom zvyknúť si ich produkovať viac. A ako výskumy potvrdzujú - tento hormón ovplyvňuje všetky sféry života: ochotu pracovať, veselosť a záujem o svet, duševnú zdatnosť.
Páni, ktorí majú problémy s potenciou, dobre vedia, že najlepšie je milovať sa ráno. Potom je hladina testosterónu najvyššia počas dňa.

Otázka pre odborníčku Katarzynu Klimko-Damsku, sexuologičku, Centrum odbornej pomoci vo Varšave www.cpp.net.pl

• Som príliš starý na to, aby som nakupoval v sexshope? Po 25 rokoch manželstva je naše pohlavie iba nudné. Snívam o tom, že mu pridám nejaké „korenie“, kúpim si vibrátor, ale myslím si, že som už príliš starý na to, aby som šiel nakupovať do sexuálneho obchodu ...

Sex môže byť nudný nielen po 25 rokoch manželstva, ale až po roku, ak sa partneri nestarajú o jeho kvalitu. Sex v dlhodobom vzťahu je predvídateľnejší, ťažšie prekvapivý, ale nemusí byť nudný! Ak siahneme po kulinárskych porovnaniach, ak radi niečo jeme, snažíme sa to jesť často a nenudíme sa. Jedlo dochutíme korením. Rovnako je to aj so sexom.

Vo vašom nápade dodať svojim detailom príchuť má byť vibrátor korením a je to skvelé! Problém je v tom, že máte nápad na dochucovanie, ale nemáte na to odvahu. Nie som si istý, čo myslíš tým „myslím, že som už príliš starý ...“? Príliš starý na kúpu vibrátora? Príliš starý na sex? Príliš starý na to, aby mi sex spríjemňoval a uspokojoval? Naozaj sa cítiš príliš starý? Znie to ako stereotyp, že to v určitom veku nevypadne? Kde je okrem našich hláv a stereotypov vek, na ktorý sme príliš starí na sex?

Kým sa tejto mylnej predstavy - „Som príliš starý“, zbavíte, bude ťažké „okoreniť“ svoju posteľnú misu. Tak ako v kuchyni, aj v posteli je nevyhnutná fantázia, ale aj odvaha experimentovať. Je fantastické, že sex je pre vás dôležitý a že chcete v tejto oblasti niečo zmeniť. Pre mňa je to dôkaz, že ste zrelá žena, uvedomujúca si svoje potreby, a nie stará žena!

Zaujímalo by ma, prečo by ste išli sami do sexuálneho obchodu? Bez zapojenia partnera do „korenia“ bude ťažké niečo zmeniť. Už len rozprávanie a plánovanie cesty do sexuálneho obchodu môže byť veľmi vzrušujúce. Vďaka dobrému, otvorenému rozhovoru so skvelým zmyslom pre humor môžete zistiť, že napriek 25 rokom spoločného života a viere, že „čítate ako kniha“, až teraz spoznáte svoje fantázie.

25 rokov vzťahu môže byť vynikajúcim základom pre budovanie jedinečného vzťahu a výnimočného sexu. Pamätajte, že vibrátor je iba pomôcka, ktorá môže pridať rozmanitosť, ale bez využitia zdrojov fantázie to bude iba vibrujúci podlhovastý objekt.

Úspešný sex v starobe - dôležité celkové zdravie

Malo by sa tiež pamätať na to, že erekcia môže byť oslabená liekmi, ktoré užíva muž. Patria medzi ne okrem iného srdcové látky, lieky používané pri liečbe vredov, antidepresíva, sedatíva a hypnotiká. Tento účinok majú aj niektoré voľnopredajné lieky.
- So svojimi pacientmi často vediem výchovné rozhovory - hovorí Beata Ciesielska. - Vysvetľujem, že zdravie určuje kvalitu sexuálneho života. Až po takomto „uvedomení“ si páni uvedomujú, že s hypertenziou sa musí zaobchádzať nepretržite a nepretržite. Spravidla tomu nevenujú pozornosť a lieky berú, až keď majú vysoký krvný tlak. Stáva sa tiež, že je to práve sexuológ, ktorý presvedčí o nutnosti ísť na kontrolu k urológovi.

Dôsledky sexuálnej abstinencie

Čím dlhšia je prestávka v sexuálnom živote, tým ťažšie je návrat. Mnoho žien, ktoré majú prerušenie sexuálnej aktivity na rok alebo viac, to zažíva. Potom sa objaví pretrvávajúci zápal pohlavných a močových ciest a vracajú sa ťažko liečiteľné bakteriálne a plesňové infekcie. Toto je takzvaný Kerherov syndróm. Ukazuje sa, že po začatí pravidelného styku tieto problémy pominú, keďže si ho odniesol rukou.
Ale niekedy nastanú problémy, keď začnete znova sexuálne žiť. Takzvaný Vdovský syndróm sa prejavuje bolesťou pri pohlavnom styku (alebo po ňom), oslabením pošvových nervových zakončení alebo naopak vaginálnou precitlivenosťou, nedostatkom orgazmu. Je to výsledok atrofických, hormonálnych a neurogénnych zmien a samozrejme mentálny prístup, ktorý často ovláda strach, či už pri vedomí alebo nie. V takom prípade je obzvlášť dôležitá dostatočne dlhá predohra a použitie vaginálnych lubrikantov.

Popierame mýty o sexe v starobe

Muži s chorým srdcom alebo s infarktom sa niekedy sexu vyhýbajú, pretože sa boja „la mort douce“ alebo „sladkej smrti“ počas milostného aktu. Stáva sa to však veľmi zriedka a zvyčajne je to dôsledok „delegačného syndrómu“ - keď vy, niekde na cestách, chcete dokázať svoju mužnosť voči partnerovi po ťažkom a opitom jedle. Samotný pohlavný styk nie je pre srdce veľkým úsilím. Dá sa to porovnať s celkom rýchlou chôdzou.
Kardiológovia sa domnievajú, že pacient po infarkte môže po mesiaci začať so sexuálnou aktivitou. Aby sa cítil bezpečne, môže byť počas styku menej aktívnym večierkom.
Všeobecne sa verí, že operácia prostaty znamená koniec intímneho života človeka. Preto majú muži s chorou prostatou pocit, akoby im spod nôh vykĺzla zem. Niet divu. Tradičná východná medicína rozpoznáva prostatu ako základnú čakru, teda zdroj vitality pre celý organizmus. Nie je však pravda, že odstránenie prostaty vás pripravuje o mužnosť. Páni nestrácajú schopnosť postaviť sa a mať pohlavný styk. Jediný rozdiel je v tom, že neejakulujete (čiastočne preto, že prostata produkuje väčšinu semennej tekutiny).

Správa z roku 2002 o sexualite Poliakov dosť bolestivo odhaľuje našu nevedomosť o intímnej sfére života starších ľudí. Väčšina našich krajanov je presvedčená, že šesťdesiatnici nie sú schopní sexuálneho kontaktu. Medzitým 41 percent. dôchodcovia pripúšťajú aktívny sexuálny život a 15 percent. chcel by ich riadiť, ale nemá partnera. Podľa najnovších výskumov je každý štvrtý muž nad 70 rokov sexuálne fit!

Dospelý sex - dôležitá blízkosť

Beata Ciesielska zdôrazňuje, že základom úspešného intímneho života na jeseň je systematické liečenie existujúcich chorôb. Podporuje sa príjem kvalitného vitamínového a minerálneho prípravku, napríklad obohateného o extrakt z koreňa ženšenu. Zdravý životný štýl, pestrá strava, starostlivosť o fyzickú zdatnosť, optimistický pohľad na svet - to všetko pomáha užívať si život.
Ale príde čas, keď sa schopnosti tela prirodzene znížia. Dať sa dokopy sa stáva príliš namáhavou fyzickou námahou. Práve vtedy nadobúda vzájomná blízkosť partnerov osobitnú hodnotu.
Keď stretneme v parku taký starší manželský pár - ona a on sú šedí ako holubice, držia sa za ruky a usmievajú sa - nepochybujeme, že majú za sebou dobré časy. Musíte spolu prejsť mnohými rokmi a mnohými prechodmi, aby ste na konci vytvorili taký harmonický pár. Dlhý a úspešný sexuálny život je jednou z oblastí, ktoré vzťahy utvrdzujú najlepšie.

Skúmaním vzťahov s mnohoročnými skúsenosťami, ktoré napriek svojim šedým chrámom majú úspešný erotický život, sa zistilo, že tieto páry:

• Pozerajú sa na seba, akoby sa zastavil čas; vidia partnera takého, aký bol na začiatku vzťahu.
• O svoj vzhľad a oblečenie sa starajú aj doma.
• Silne reagujú na konkrétne podnety, napríklad na parfumy, ktoré druhá polovica používa už roky.

Dospelý sex: drogy na potenciu

Len odborník si môže objednať liek na zlepšenie potencie. Nemožno ho považovať za afrodiziakum - ak sa užíva samostatne, bez lekárskej konzultácie narobí viac škody ako úžitku. Liek sa musí zvoliť v závislosti od zdravotného stavu a iných liekov, ktoré pacient užíva. Kontraindikáciou pri užívaní týchto liekov je závažné zlyhanie pečene, závažná hypotenzia (menej ako 90/50), vysoká hypertenzia (viac ako 170/110), anamnéza mozgovej príhody a dedičné degeneratívne zmeny na sietnici.

mesačník „Zdrowie“