Fyzická nečinnosť je zodpovedná za 5, 3 milióna úmrtí ročne vo svete a 10% úmrtí v Európe.
Francúzska federácia športu pre všetkých a lieky Pierre Fabre nadviazala spoluprácu v prospech dynamiky verejného zdravia a rozvoja fyzických a športových aktivít ako neliečivých terapeutických médií.
Nižšie je uvedený prehľad odporúčaní založených na mnohých vedeckých štúdiách.
Fyzická nečinnosť sa stala príčinou významnej úmrtnosti
Prvou príčinou úmrtnosti, ktorej sa dá predchádzať, je v západných krajinách nedostatočná fyzická aktivita od roku 2012 a zaostáva za tabakom.Nedostatočná fyzická aktivita zabíja viac ako tabak
WHO zdôrazňuje, že nečinnosť je zodpovedná za 10% úmrtí, ktorým sa dá v Európe predísť.Výhody fyzickej aktivity
cukrovka
Fyzická aktivita u ľudí s vysokým metabolickým rizikom môže znížiť výskyt cukrovky o 50% v dôsledku jej hypoglykemického účinku. Na druhej strane pravidelná fyzická aktivita zlepšuje kontrolu glykémie u diabetikov.Vysoký krvný tlak
Je možné zabrániť 35% arteriálnej hypertenzie. Mohlo by sa im vyhnúť, ak sa vykonáva pravidelná fyzická aktivita.Zníženie úmrtnosti
15 minút chôdze denne umožňuje znížiť úmrtnosť o 14% a táto miera sa zvyšuje na 17% pri 30 minútach chôdze denne.Rakovina hrubého čreva
Viac ako 60 štúdií preukázalo 20 až 25% zníženie rizika rozvoja rakoviny hrubého čreva u najaktívnejších ľudí.Rakovina prsníka
prevencia
Francúzska štúdia 60 000 žien, vedcov z inštitútu Gustave Roussy vo Villejuifu, ukázala, že chôdza 30 minút denne môže znížiť riziko rakoviny prsníka po menopauze o 10%.Ďalšia štúdia preukázala 25% pokles rakoviny prsníka u aktívnejších žien.
Opakovanie rakoviny prsníka a hrubého čreva
Vykonávanie pravidelnej fyzickej aktivity môže znížiť až asi 50% rizika opätovného výskytu rakoviny hrubého čreva a prsníka. 3 hodiny týždennej fyzickej aktivity znižujú riziko recidívy o 20% a 9 hodín o 50%.Gestá dennej aktivity
Všeobecným princípom je naučiť sa alebo sa naučiť, ako sa pohybovať vo svojom každodennom živote, či už doma alebo v práci. Vyvarujte sa výťahu a vystupovaniu po schodoch, vystupovanie z autobusu alebo metra pred zastávkou.Vstaň každú hodinu každú hodinu a na stoličke nezostane sedem hodín v rade. V práci vstaňte a nezostaňte pred obrazovkou vášho počítača. Odporúčame zaujať postoj pri rozhovore s kolegami, ktorí idú do zamestnania, telefonovanie.
