Endorfíny (hormóny šťastia) - štruktúra, sekrécia, pôsobenie

Endorfíny sa z nejakého dôvodu označujú ako hormóny šťastia - práve vďaka nim môžeme cítiť potešenie až eufóriu. Endorfíny navyše znižujú hladinu stresu a zmierňujú stimuly bolesti. Vieme, že endorfíny uľahčujú ženám pôrod, alebo že sú zodpovedné za príjemné pocity, ktoré zažívajú pri cvičení. Čo však spôsobuje uvoľňovanie endorfínov - sme schopní dosiahnuť, aby naše telo uvoľňovalo hormóny šťastia?

Obsah

1. Endorfíny: štruktúra a funkcia
2. Endorfíny: čo ovplyvňuje ich vylučovanie?
3. Endorfíny a eufória bežcov
4. Endorfíny: Môže nedostatok spôsobiť ochorenie?
5. Endorfíny: Prečo nie sú návykové?

Endorfíny alebo hormóny šťastia boli objavené nie tak dávno, asi pred päťdesiatimi rokmi, presnejšie v 70. rokoch. Stalo sa tak náhodou počas výskumu opioidov.

Najprv sa zistilo, že lieky patriace do tejto skupiny - ako morfín a fentanyl - prejavujú svoje účinky väzbou na špecifický receptor, ktorý sa nakoniec nazýval μ-opioidný receptor.

Tento objav však neuspokojil zvedavosť vedcov - ak je v tele receptor, potom v ľudskom tele pravdepodobne cirkulujú niektoré prírodné látky, ktoré sa naň môžu viazať.

Nakoniec sa ukázalo, že skutočne - v ľudskom tele možno nájsť častice, ktoré sa môžu pripojiť k μ receptorom, a to sú presne endorfíny.

Keďže lekársky svet sa najskôr dozvedel o opioidoch a až potom o endorfínoch, hormóny šťastia dostali svoje meno od tých prvých. Je to tak preto, lebo sa jedná o skratku kombinácie slov „endogénny“ (znamená pochádzajúci z vnútra) a „morfín“.

Všeobecne môžeme povedať, že endorfíny sú prirovnávané k opioidom, ibaže sa jednoducho produkujú v tele a nedochádza k nim zvonku.

Endorfíny: štruktúra a funkcia

Endorfíny sú peptidové hormóny, ktoré pozostávajú - v závislosti od ich konkrétneho typu - z rôzneho počtu aminokyselín. V súčasnosti bolo objavených asi 20 rôznych endorfínov, najbežnejšie sú však tri z nich:

• α-endorfíny
• β-endorfíny
• y-endorfíny

Štruktúry nervového systému sa zaoberajú produkciou endorfínov, vrátane. rôzne nervové bunky, ale aj hypofýza. Tieto látky v zásade patria do širokej skupiny neurotransmiterov.

• Neurotransmitery: typy a pôsobenie

Endorfínové receptory sú umiestnené tak v mozgových štruktúrach, ako aj v mieche a v periférne umiestnených prvkoch nervového systému.

Hormóny šťastia sú agonisty opioidných receptorov - pripojenie endorfínov k týmto štruktúram vedie k ich aktivácii.

Primárne účinky endorfínov sa zameriavajú na zníženie pocitu bolesti, ako aj na zmiernenie stresu, ktorý prežívame.

Nie sú to však jediné účinky, ktoré tieto látky majú - pod ich vplyvom tiež začíname pociťovať blaženosť, spokojnosť a niekedy dokonca eufóriu. Kedy sa však v tele vôbec uvoľňujú endorfíny?

Prečítajte si tiež: Dopamín: Úloha v tele. Príznaky nedostatku dopamínu a nadmerného množstva melatonínu: úloha v tele. Príznaky nedostatku serotonínu a melatonínu: úloha v tele. Príznaky nedostatku serotonínu

Endorfíny: čo ovplyvňuje ich vylučovanie?

Ak vezmeme do úvahy základné účinky endorfínov, je celkom ľahké si uvedomiť, že vylučovanie týchto látok stimuluje bolesť a stres. Možno však spomenúť množstvo ďalších situácií, kvôli ktorým sa v štruktúrach nervového systému objavuje výrazne zvýšené množstvo hormónov šťastia - vrátane:

1. Jesť rôzne výrobky. Čokoláda má zvláštny vplyv na vylučovanie endorfínov, ale nielen - tieto zlúčeniny sa vyrábajú aj vtedy, keď jeme niečo pikantné.

Čím pikantnejší produkt konzumujeme, tým viac sa produkuje endorfínov

Akútna chuť je spojená s bolesťou, takže sa pri konzumácii korenených jedál na zmiernenie bolesti používajú endorfíny. A to, mimochodom, môže tiež viesť k pocitu blaženosti ... Nič iné ako radosť.

2. Fyzická námaha. Tu je však potrebné zdôrazniť, že vylučovanie endorfínov môže byť u rôznych ľudí úplne odlišné - niekto pocíti účinky hormónov šťastia po krátkej prechádzke, zatiaľ čo u iných sa účinky endorfínov môžu prejaviť až po absolvovaní maratónu.

3. Pôrod. Pre mnohých ľudí - najmä pre mužov - môže byť skutočnosť, že po náročnom pôrode žena dokáže svoje dieťa radostne objať, dokonca nepochopiteľná.

To, že si mladé matky môžu vychutnať prvý kontakt so svojím dieťaťom, pravdepodobne súvisí s endorfínmi - ich vylučovanie sa zvyšuje počas pôrodu.

4. Pohlavie.

• 10 zdravotných výhod sexu

5. Uvoľnite sa. Aj keď cvičenie jogy alebo meditácia môže mať za následok zvýšené uvoľňovanie endorfínov, môže to byť aj čítanie vášnivej knihy od obľúbeného autora.

6. Smiech. Dokonca sa hovorí, že už len samotné pomyslenie na smiech môže zvýšiť produkciu endorfínov v nervovom systéme.

7. Pitie alkoholu. Tu je však potrebné malé objasnenie - alkohol môže skutočne stimulovať produkciu endorfínov, ale len pri konzumácii v malom množstve.

Endorfíny a eufória bežcov

Zaujímavým problémom, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou súvisí s endorfínmi, je eufória bežcov. Názov je tu trochu zavádzajúci - k pozitívnemu zážitku môžu viesť aj iné aktivity, ako napríklad plávanie alebo veslovanie.

• Eufória bežca - čo to je? Kedy sa objaví?

Stáva sa, že niektorí ľudia sa počas cvičenia cítia mimoriadne nadšení a niekedy dokonca euforizujú. Existuje najmenej niekoľko hypotéz o mechanizme, ktorým sa tieto javy vyskytujú.

Jeden z nich súvisí s endorfínmi. No, keď cvičenie pokračuje dlho, metabolizmus tela sa nakoniec presunie z aeróbneho na anaeróbny.

Špecifický nedostatok kyslíka, ktorý sa v tejto dobe vyskytuje, je stresovým faktorom - ako už bolo spomenuté skôr, stres je jedným z faktorov, ktoré zvyšujú vylučovanie endorfínov.

Športovci popisujú pozitívne emócie, ktoré ich pri aktivite trápia, rôznymi spôsobmi - niektorí dokonca tvrdia, že pri cvičení telo nejako ovláda ich myseľ a je schopné v cvičení pokračovať aj napriek tomu, že za normálnych podmienok by nedokázali pokračovať vlak. Je možné, že za tento druh vnemov sú zodpovedné látky zo skupiny endorfínov.

Endorfíny: Môže nedostatok spôsobiť ochorenie?

Lekári už majú určitú predstavu o endorfínoch, ale tieto poznatky ešte nie sú úplné - preto sa stále robí výskum hormónov šťastia a ich vplyvu na ľudské telo.

Je viditeľné, že endorfíny majú dobrý vplyv na pohodu a náladu ľudí, preto sa predpokladá, že nedostatok endorfínov v tele môže byť potenciálnou príčinou rôznych problémov, či už je to spojené s depresívnou náladou alebo chronicky prežívajúcimi bolesťami.

Je pravda, že jasné závislosti zatiaľ nie sú potvrdené, niektorí vedci sú toho názoru, že nedostatočné množstvo endorfínov v tele môže súvisieť s takými ochoreniami, ako sú:

• depresia
• chronické bolesti hlavy
• fibromyalgia

Endorfíny: Prečo nie sú návykové?

Mnoho lekárov a pacientov je opatrných pri užívaní liekov na tlmenie bolesti opiátmi z dôvodu rizika závislosti od týchto liekov.

Opioidy stimulujú opioidné receptory, rovnako tak aj endorfíny. Na prvom z nich môžete byť závislí, ale ako je to s hormónmi šťastia?

No, nemôžete byť závislí od endorfínov. Je to spôsobené priebehom prirodzených metabolických procesov - hormóny šťastia, ktoré sa viažu na svoje receptory, prechádzajú enzymatickými transformáciami pomerne rýchlo a jednoducho sa štiepia.

Pracujú teda krátko - telo si na ne „nestihne“ zvyknúť.

Situácia s opioidmi dodávanými do tela zvonku je iná - viažu sa na receptory oveľa dlhšie, oveľa dlhšie prejavujú svoje analgetické a euforické účinky, a preto si ľudia môžu na týchto prípravkoch vybudovať silnú závislosť.

 

Zdroje:

1. Sprouse-Blum Adam S. a kol., Understanding Endorphins and their Importance in Pain Management, Hawai'I Medical Journal, roč. 69, marec 2010, 70-71
2. Rokade P.B., Uvoľňovanie hormónu endomorfínu a jeho účinky na naše telo a nálady: prehľad, medzinárodná konferencia o chemických, biologických a environmentálnych vedách (ICCEBS'2011) Bangkok, december 2011.
3. Materiály Encyclopaedia Britannica, online prístup: https://www.britannica.com/science/endorphin