Jednodňový pôst nie je nápad na chudnutie, ale je dobrým spôsobom, ako sa zbaviť pocitu ťažkosti po prejedení. Vďaka nej trochu očistíte telo od toxínov a trochu oddýchnete tráviacemu systému. Ako by sa mal uskutočniť jednodňový pôst?
Jednodňový pôst vás nezbaví zbytočných kilogramov. Jeho účelom nie je schudnúť, ale iba jemne očistiť telo od toxínov. Jednodňový pôst pravidelne využívajú napríklad Francúzky, ktoré však v tento deň dodržiavajú niekoľko pravidiel. Aký druh?
Jednodňový pôst: 4 pravidlá
- v deň pôstu musíte vypiť najmenej 2,5 - 3 litre neperlivej vody
- nepite džúsy - obsahujú asi 10 percent sacharidov, čo vám bude sťažovať dosiahnutie požadovaného účinku
- zachráňte sa - francúzske ženy si v deň hladu ľahnú, nemusíte, ale vyvarujte sa príliš veľkej námahy, vzdajte sa behania po meste alebo cvičenia v posilňovni
- nehladujte deň viac ako raz za dva týždne a nehladujte ani počas menštruácie, keď sa cítite slabí, a počas jarného slnovratu.
Jednodňový pôst: účinky
Jednodňová hladovka vás neprivedie k chudnutiu ani vás očistí od tela. Má to však svoje plusy. V prvom rade je to oddychovka pre váš tráviaci systém, ktorá mu umožňuje odpočívať a trochu sa očistiť. Určite sa vďaka jednodňovému pôstu, vďaka tomu, že počas neho budete piť veľa neperlivej vody, budete cítiť ľahšie a zdravšie.
Prečítajte si tiež: Čistiaci hlad: pre koho a kedy sa odporúča? Fatálne účinky na hlad. Je pôst nezdravý?
.jpg)
