FASTING je niekedy zdraviu prospešný

Príliš veľa jedla je zlé a obmedzenie kalórií prospieva vášmu telu. Je teda pôst zdravý?

Sme presvedčení, že veľká chuť do jedla naznačuje zdravie, že „vyzerať dobre“ znamená mať veľa tela. Preto je pre nás také ťažké uveriť, že hlad môže byť liekom na mnohé ochorenia.

Hlad - upchatý komín

Skúsenosti našich predkov potvrdzujú, že pôst lieči. Ale prečo? Je to ľahké. Naše telo funguje ako obrovská továreň, ktorá vyrába energiu, ktorú potrebujeme pre život. Pri spaľovaní sa vždy vytvárajú vedľajšie produkty. Naše telo sa ich zbavuje vďaka cirkulujúcej krvi a lymfe. Jedlo plné konzervantov a tukov, ale aj znečistenie životného prostredia a cigarety znamenajú, že produkujeme odpad, ktorý nás príroda nepripravila na odstránenie. Okrem toho jeme čoraz menej zeleniny a ovocia bohatého na vlákninu, vitamíny a minerály. A práve tie urýchľujú spaľovanie. Naša „pec“ sa upcháva, pracuje pomalšie a pomalšie. Odpad sa hromadí a oslabuje vnútorné orgány. Začneme mať problémy s trávením a krvným obehom, trpíme migrénami, bolesťami kĺbov, naša pokožka zošedivie, pokrytá škvrnami. Odtiaľ je už len krok k vážnym chorobám.

Pôst - autolýza

Ak nedodávame jedlo zvonku, všetky nahromadené toxíny, usadeniny a tukové zásoby sa stávajú palivom samy o sebe. Je zaujímavé, že ich telo používa na opravu rôznych rozbitých „častí a komponentov“. To je dôvod, prečo sa všetky rany alebo porezania počas pôstu hoja rýchlejšie. Vďačíme za to autolýze, teda tráveniu vlastných buniek. Tento proces funguje presne. V prvom rade sa trávia tkanivá, bez ktorých môže telo správne fungovať. Až na konci sa vstrebajú látky potrebné pre život. Nemali by sme sa báť, že si telo „zožerie“ samo. Mozog a srdce sú oblasti, ktoré nie sú autolyzované - sú chránené.

Prečítajte si tiež: Sedemdňový pôst: očistenie tela sedemdňovým pôstom Jednodňový pôst a zoštíhlenie. Čo má za následok jednodňový pôst? Lekársky pôst: ako sa pripraviť na terapeutický pôst?

Pôst - vnútorný lekár

Proces očisty a obnovy tela prebúdza vnútorného lekára. Vďaka nemu veľa chorôb jednoducho prejde. Všetci vieme, že napríklad počas chrípky nemáme chuť do jedla. Je to prirodzená obrana tela. Mylne sa domnievame, že by sme sa mali nútiť jesť, pretože nám to dá silu zotaviť sa. Nič podobné! Na strávenie jedla je potrebná energia, ktorá ju vezme od nás. To platí aj pre malé deti - nenúťte ich jesť počas infekcie. Chrípka liečená nalačno je kratšia.
Musíme však pamätať na to, že sa nesmiete postiť, aspoň prvýkrát, bez dozoru lekára prírodného liečiva alebo dietetika.

Príprava na pôst

Existuje veľa očistných diét, ale skutočný pôst je jednoducho pôst a pitie teplej vody. Niektorí terapeuti odporúčajú piť aj bylinkové čaje. Ako si viete predstaviť, voda z nášho tela vyplavuje odpadky, ktoré sa tam za tie roky nahromadili. Najlepšie je počas pôstu piť málo mineralizované. Vďaka tomu odľahčíme obličky, ktoré teraz tak veľmi pracujú. Nepijme veľké množstvo, dôverujme vlastnému pocitu smädu.

Podľa experta Dr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Neverím v účinnosť pôstu. Verím, že to nemá žiadne opodstatnenie a nie je to dobrá metóda očisty tela. Toto je nefyziologický, neprirodzený stav. Neexistujú vedecké dôkazy, že by to na niečo pomohlo. Spôsobuje iba poruchy na metabolickej úrovni tela.

Kedy a ako dlho?

Pôst môže trvať 2 - 3 dni až 6 týždňov. Ak sa rozhodneme vziať si ho prvýkrát, oplatí sa to urobiť na dovolenke, najlepšie na špeciálnom pobyte. Potom máme záruku, že nad nami neustále dohliada vyškolený personál. Pomáha aj podpora ďalších účastníkov výletu. Počas tejto doby sa môžeme upokojiť, meditovať, aby sme lepšie spoznali samých seba. Nechajme naše každodenné problémy na neskôr. Každopádne sa potom ukáže, že budú oveľa menej dôležité.
Najlepší čas na hladovanie je jar, leto a skorá jeseň.

Nepríjemné ochorenia počas pôstu

Môžeme ich mať, ale nenechajme sa nimi odradiť:

• hnisavý ekzém na pokožke
• nepríjemný a intenzívny zápach potu a moču, charakteristický pre štvrtý deň
• bolesť kostí
• výkyvy nálad.

Sú to signály, že telo uvoľňuje toxíny. Po štyroch dňoch všetky tieto pocity zvyčajne prejdú. Mnoho ľudí hovorí o mimoriadnom pocite ľahkosti a jasnosti, ktorý nasledoval. Vzhľad pleti je vylepšený. Zmysly sú zostrené, najmä vôňa a chuť. Podľa niektorých lekárov sa telo omladzuje o päť rokov!

Pred pôstom

Porozprávajte sa s členmi domácnosti a priateľmi. Je dôležité, aby vás neodradili a aby sa nebáli o vaše zdravie. Týždeň alebo dva pred plánovaným dátumom choďte na ľahkú stravu. Lekár ju nastaví za vás. Určite stojí za to vzdať sa mäsa a mliečnych výrobkov, tučných jedál a sladkostí. Čím bližšie k rýchlemu, tým ľahšie jedlo. Jemný klystír si môžete dať každý druhý deň.

Počas pôstu

Dôsledne dodržujte pokyny lekára. Zamerajte sa iba na seba, analyzujte nové vnemy. Netrávte všetok čas doma, veľa chodte, ak chcete, choďte na krátky výlet na bicykli, choďte si zabehať. Okysličenie tela je polovica úspechu! Dajte čas na oneskorené čítanie, odpíšte na písmená. Oddýchnite si, choďte skoro spať. Často sa sprchujte v kombinácii s masážou celého tela pomocou ostrej špongie - vždy smerom k srdcu. To uľahčuje odplavovanie toxínov z pórov pokožky.

Dôležité

V každom náboženstve sveta je pôst jedinečným okamihom očistenia pred veľkým festivalom, ktorý je pred nami.

• Šamani, mudrci a filozofi sa pravidelne zdržiavali stravovania, často aj mnoho dní.
• Pytagoras sa 40 dní pred vykonaním univerzitných skúšok postil. Neskôr požadoval to isté od svojich študentov.
• V starom Egypte si všimli, že spoločenské vrstvy, ktoré sa stravujú hojne a pravidelne, nehladujú, napríklad počas sucha, a teda ani bohatá elita, často trpia vážnymi chorobami.

Po hladovke

Na rozdiel od zdania je to najťažší okamih. Úspech závisí od správneho konca, ktorý by mal trvať rovnako dlho ako samotný pôst. Pod dohľadom lekára sa pomaly vraciate k jedlu. Začnete infúziami a odvarmi zo zeleniny, po dvoch dňoch môžete zaradiť varené zemiaky, nastrúhané jablká. Najdôležitejšie však je nevrátiť sa k zlým stravovacím návykom!

Pôst lieči mnoho chorôb

• kardiovaskulárny systém: srdce, hypertenzia, kŕčové žily
• tráviaci systém: gastritída, enteritída
• pokožka: juvenilné akné, atopická dermatitída
• alergie
• migrény
• sklon k infekciám horných dýchacích ciest
• celulitída

Kto nesmie hladovať

Tehotné ženy a dojčiace matky, rekonvalescentky po ťažkých operáciách, tínedžeri, starí ľudia, ktorí neustále užívajú lieky a osoby trpiace rakovinou, tuberkulózou, hypertyreózou, cukrovkou, hypoglykémiou a duševnými chorobami sa musia vzdať pôstu.

Nerob to

Hladovka by sa nemala zamieňať s hladom z politických dôvodov (napr. Protesty sestier) alebo jednoducho kvôli chudobe. Nedostatok potravy nemá žiadne zdravotné výhody a môže byť určite iba škodlivý. Toto stojí za pripomenutie.

mesačník „Zdrowie“