Pýtate sa sami seba, koľko by som mal vážiť, keď mám výšku 158, 164, 165 alebo 170 cm? Vieme, ako vypočítať správnu hmotnosť. Alebo si možno kladiete otázku, koľko by mal vážiť muž?
Vyskúšajte našu kalkulačku a skontrolujte, koľko by ste mali vážiť - vyberte si iba svoje pohlavie, zadajte svoju výšku (v centimetroch) a kliknite na tlačidlo „vypočítať“.
Ako funguje kalkulačka ideálnej hmotnosti?
Kalkulačka vypočíta ideálnu hmotnosť podľa Pottonovho vzorca:
ideálny vzorec hmotnosti pre ženy
splatná telesná hmotnosť = výška - 100 - (výška - 100) / 10
ideálny vzorec hmotnosti pre mužov
splatná telesná hmotnosť = výška - 100 - (výška - 100) / 20
DÔLEŽITÉ: Vzorec je možné použiť pre dospelých nad 150 cm.
Pottonov vzorec je jedným zo vzorcov na určenie správnej telesnej hmotnosti. Ďalšími najznámejšími vzorcami ideálnej hmotnosti sú: BMI, Broc's, Broca-Brugsh, Bernhard, Lorentz a Americká asociácia životného poistenia.
Všetky tieto vzorce by sa však mali považovať za orientačné, pretože nezohľadňujú zloženie tela, t. J. Pomer svalovej hmoty k tukovej hmote. Fyzicky aktívni ľudia s vysokou svalovou hmotou sa podľa výpočtových vzorcov často klasifikujú ako nadváha. Vzorce ideálnej hmotnosti sú preto najspoľahlivejšie pre ľudí s priemernou stavbou tela. Dôležitým faktorom je postava, vzhľad tela, pohoda a predovšetkým obsah telesného tuku, ktorý je hlavným ukazovateľom normálnej telesnej hmotnosti a dá sa merať jednoduchou metódou elektrickej bioimpedancie.
Odporúčame
Autor: Time S.A
Individuálne vybraná strava vám umožní ľahko schudnúť a zároveň jesť zdravo, chutne a bez obetí. Využite výhody Jeszcolubisz, inovatívneho systému stravovania online v Sprievodcovi zdravím, a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si dnes perfektne vybrané menu a neustálu podporu od dietológa!
Zistiť viac
