kŕmenie
- Nejedzte veľa tukov, najmä dusené mäso s omáčkou, ani príliš veľa, ak nerobíte príliš veľa fyzickej aktivity.
- Jedzte pomalé cukry: cestoviny, ryža, šošovica, obilniny atď.
- Jedzte polievky bohaté na vitamíny a vlákninu.
- Jedzte mäkkýše a ustrice, pretože obsahujú veľa zinku, ktorý pomáha v boji proti infekciám.
nápoje
- Pite veľa vody, aj keď nie ste veľmi smädní.
- Vezmite polievky bohaté na vlákninu a vitamíny.
Vitamín C
- Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, ako je citrón, pomaranč, grapefruit, paprika ...
- Brokolica je jednou z potravín, ktoré poskytujú najviac vitamínov C.
