Sociálna izolácia počas tehotenstva - ako nevypadnúť z obehu a nevzdať sa spoločenského života

Zmenený stav vecí sa vo vašom živote veľa zmení, ale nerobí vám to zlú stránku. Počas tehotenstva sa nevyhýbajte priateľom a novým známym. Neizolujte sa. Zábavný a spoločenský život je tu stále pre vás! Osamelosť podporuje úzkosť a depresiu. Teraz, keď ste tehotná, potrebujete podporu svojich blízkych - partnera, rodiny, priateľov a kolegov.

Pravdepodobne ste si to všimli: väčšina vašich priateľov, okamžite, ako im oznámite dobré správy, sa k vám začne správať s väčšou pozornosťou a jemnosťou. Niekedy vás to dráždi, pretože máte pocit, že s vami zaobchádzajú ako s vajcom. Až jedného dňa príde bod, keď sa medzi svojimi bezdetnými priateľmi začnete cítiť trochu mimo. Môžu si dovoliť intenzívne pracovať, v noci, na zaujímavých cestách a vy im nedokážete držať krok, pretože sa vám nechce a neustále musíte pamätať, aby ste svojmu dieťaťu neubližovali. Ale nepoddávajte sa zášti - tehotenstvo nie je stav, ktorý si vyžaduje sociálnu izoláciu. Naopak - udržiavanie a nadväzovanie kontaktov vám umožní prežiť až do konca tehotenstva v dobrom psychickom stave, plynulý prechod z čakacej fázy do aktívnej fázy materstva.

Neukončujte prácu, keď ste tehotná

Pracovali ste pred otehotnením? Ak sa cítite dobre a vaše tehotenstvo je normálne, neberte si voľno. Najmä ak sa vám vaša práca páči a chceli by ste sa k nej vrátiť po narodení dieťaťa. Využite čas, ktorý vám zostáva, na prípravu svojich spolupracovníkov na materskú dovolenku. Zamknite alebo odovzdajte dôležité veci, usporiadajte všetko tak, aby čo najmenej pocítili vašu neprítomnosť. Získate ich vďačnosť - uľahčí vám to návrat do práce po dovolenke. Ak ste v blízkosti svojich priateľov, udržujte ich v kontakte, aj keď už nemôžete pracovať. Zaberie to vašu myseľ a nebudete mať pocit, že ste mimo slučky.

Spoločenský život v tehotenstve

Bohužiaľ sa často stáva, že počas tehotenstva (alebo v posledných mesiacoch) musíte dať výpoveď v práci. Ak ste doteraz žili aktívnym životom a teraz ste nútení spomaliť, môžete sa cítiť trochu osamelo: priatelia majú svoje vlastné podnikanie, manžel v práci a vy sa túlate po dome, utierate kuracie mäso, varíte večeru alebo pripravujete oblečenie pre svoje dieťa. Je pravda, že žena, ktorá vedie dom, si vždy nájde niečo pre seba, ale nejde o zabíjanie času, ale o to, aby neupadla do melanchólie. Ak máte dojem, že upadáte do prázdna, ak vás prenasledujú pochmúrne myšlienky, obavy o zdravie vášho dieťaťa - neduste ich, iba o tom hovorte. S matkou, kamarátkou, sestrou alebo kamarátkou, ktorá už je matkou. Ak môžete, nezabudnite svoje štyri steny opustiť, a to aj na krátku prechádzku alebo do kaviarne, aby ste sa stretli s priateľom. Zmeniť prostredie; nové vnemy rozptýlia zlé myšlienky. Ak vám to zdravie nedovolí ani na takýchto nevinných eskapádach, pozvite svoju rodinu a priateľov, aby prišli. Nech sa na chvíľu zastavia, ale tak často, ako je to možné. Alebo možno chcete usporiadať párty pre viac hostí? Nech je to príspevková párty - každý určite pochopí, že nastávajúca matka by sa nemala unavovať státím pri hrncoch.

Počas tehotenstva vyhľadajte kontakt s inými matkami

Keď máte pocit, že vás tehotenstvo posúva preč z prostredia, v ktorom ste doteraz pôsobili, myslite na to, že prežívate niečo, čo nie je dané každej žene. Stanete sa matkou a materstvo je akýmsi zasvätením. Nie sú to iba čisto praktické vedomosti. Mnoho žien prežíva tehotenstvo a pôrod ako mystické, čo treba pochopiť, aby to bolo pochopiteľné. Je teda len prirodzené, že ženy v podobnej situácii vám budú najlepšie rozumieť. Vyhľadajte s nimi kontakt. Teraz nájdete veľa vzrušujúcich bežných tém, s ktorými sa môžete porozprávať so svojím bratrancom, ktorému sa nedávno narodilo dieťa, a bolo vám to strašne nudné. Medzi vašimi priateľmi nie sú žiadne mladé mamičky? Poobzerajte sa okolo seba: stretnete ich v čakárni u gynekológa, na prechádzke v parku, v obchode. Budete prekvapení, koľko máte spoločného s tehotnou ženou, ktorú ste práve stretli! Mladé matky sú milé, solidárne. Rýchlo sa o tom dozviete prostredníctvom prvého online fóra venovaného tehotenstvu a materstvu.