V súvislosti s pandémiou koronavírusu odborníci odporúčajú časté umývanie a dezinfekciu rúk, ale všetky tieto ošetrenia, bohužiaľ, pre ruky veľmi škodia. Ako sa o ne starať v tejto ťažkej dobe?
Zdravé a dobre upravené ruky sú našou najlepšou výkladnou skriňou. Ak je pokožka rúk udržiavaná v dobrom stave, predstavuje účinnú ochrannú bariéru proti všetkým mikroorganizmom aj vonkajším faktorom.
Ak teda chceme hladké a zdravo vyzerajúce ruky, mali by sme dbať o ich hygienu a primeranú hydratáciu, aby sme udržali jej prirodzenú ochrannú vrstvu, teda vodno-lipidový plášť. V opačnom prípade bude vaša pokožka citlivejšia, náchylnejšia na infekcie, rýchlejšie starne a nakoniec vážne ochorie.
Obsah:
- Ako sa starať o správnu hygienu rúk?
- Aké mydlo použiť?
- Aký krém zvoliť?
- Domáce lieky na starostlivosť o ruky
Ak chcete zobraziť toto video, povoľte JavaScript a zvážte inováciu na webový prehliadač, ktorý podporuje video
Ako sa starať o správnu hygienu rúk?
Základné odporúčanie WHO pre čas pandémie koronavírusu SARS CoV-2 je: dbajte na hygienu, umývajte si ruky čo najčastejšie a primerane dlho, to znamená asi 30 sekúnd. Vedci preukázali, že je to oprávnené, pretože po prvých 15 sekundách umývania je takmer 90 percent choroboplodných zárodkov prítomných na rukách zabitých. Okrem umývania sa tiež odporúča dezinfikovať si ruky antibakteriálnymi tekutinami alebo prostriedkami na báze alkoholu.
Bohužiaľ, obe tieto liečby majú veľmi negatívny vplyv na našu pokožku. Ako zdôrazňuje Dr. Michal Sutkowski, rodinný lekár a hovorca Vysokej školy rodinných lekárov v Poľsku, antibakteriálne gély sa dajú použiť, ale zručne, pretože tie s obsahom nad 60 percent. alkohol môže macerovať pokožku, cez ktorú môžu vírusy preniknúť oveľa rýchlejšie. A vytvára to začarovaný kruh.
Zistite, ako si správne umyť ruky >>>
Aké mydlo použiť?
Aby sme minimalizovali riziko podráždenia a vysušenia pokožky našich rúk, je najlepšie používať mydlo s neutrálnym pH, teda 5,5, ktoré je podobné pH našej pokožky. Dobrou voľbou sú aj mydlá so zvlhčovacím krémom a rastlinnými olejmi. Príliš horúca voda a trenie hrubým uterákom majú tiež negatívny vplyv na naše ruky.
Čítajte tiež: ako mydlo ničí koronavírus >>>
Aký krém zvoliť?
V pokožke ruky je veľmi málo mazových žliaz, takže je v tejto oblasti veľmi tenká a jemná a rýchlo sa dehydratuje. Zakaždým, keď si umyjete ruky mydlom, mastný ochranný plášť z pokožky zmizne. Bez toho vyzerajú ruky suché, zhrubnú, sú červené a popraskané, kožičky sa odlupujú a nechty sa lámu. Obnova ochrannej vrstvy, bohužiaľ, trvá veľmi dlho (aj niekoľko hodín), preto je veľmi dôležité, aby ste sa o svoje ruky starali správne hneď po umytí alebo dezinfekcii špeciálnou tekutinou, najmä v zime.
Aké vlastnosti by mal mať dobrý krém na ruky?
- Mal by brániť odparovaniu vody z vonkajších vrstiev pokožky - ak sa má používať v zime,
- chrániť pred stratou tepla,
- byť hustá, pretože lepšie priľne k pokožke,
- vyživujú - obsahujú vitamíny, ktoré vyhladzujú, pružia a zvlhčujú pokožku, najčastejšie: A, E, B, C a F,
- dobre hydratujte - najlepšie sú tie, ktoré obsahujú glycerín a silikón, ktoré posilňujú ochrannú vrstvu pokožky.
Krém sa má nanášať po každom umývaní rúk a vždy, keď je pokožka suchá, takže by ste ho mali mať vždy po ruke. Ihneď po nanesení krému je lepšie sa ničoho nedotýkať, stačí počkať, kým sa krém úplne vstrebe.
Máte atopickú dermatitídu? Ste v ohrození!
Domáce lieky na starostlivosť o ruky
Existujú aj domáce metódy na regeneráciu pokožky rúk.
- Hydratačná maska - veľmi suchú pokožku je možné nanášať cez noc silnou vrstvou zvlhčujúcej pleťovej masky alebo zvlhčovacím krémom s kolagénom alebo panthenolom. Môžete si tiež nasadiť tenké fóliové rukavice na ruky potreté krémom alebo maskou a udržiavať ich niekoľko minút v teple.
- Masáž - dobre urobia aj naše ruky, ak si na ne dáme masážny olej alebo veľa krému na ruky a potom každý prst masírujeme krúživými pohybmi, potom jednou rukou - zadnou časťou druhej. Na konci by ste mali vykonať pohyby, ako je trenie rúk. Táto masáž uvoľňuje a stimuluje krvný obeh.
Prečítajte si recepty na domáce krémy na ruky >>>
Dôležité! Alergia na latexU ľudí, ktorí z hygienických dôvodov nosia jednorazové latexové rukavice, sa môže vyvinúť alergia na latex. Takáto alergia sa najčastejšie prejavuje vyrážkou, svrbením pokožky s pocitom pálenia alebo bolestivosťou a teplejšou pokožkou citlivou na dotyk. Ak dôjde k takejto kožnej reakcii, okamžite sa vzdajte latexových rukavíc a vyberte si namiesto rukavíc z polyvinylu, vinylu alebo nitrilu. A v noci doprajte svojej pokožke hydratačnú masku.
Prečítajte si viac o alergii na latex >>>
Zistite, ako správne odstrániť rukavice >>>
#TotalAntiKoronavírus
Koronavírus v Poľsku - SPRÁVANaše webové stránky rozvíjame zobrazovaním reklám.
Blokovaním reklám nám nedovolíte vytvárať hodnotný obsah.
Zakážte AdBlock a obnovte stránku.
