Ako môžem prestať fajčiť?

Som v 6 mesiaci tehotenstva. Mám z toho naozaj veľkú radosť! Ale nemôžem prestať fajčiť, aj keď viem, že je to pre moje dieťa škodlivé. Fajčím veľmi málo, ale to ma neospravedlňuje. Možno je to tým, že som nervózny a jediné, na čo si myslím, že keď sa rozčúlim, je cigareta? Môj zamestnávateľ ma v práci obťažuje a núti ma dať výpoveď. Nemám rodinu okrem rodiny môjho snúbenca. Čo mám robiť? Rád fajčím. Môžem fajčiť a nepoškodiť svoje dieťa? Ako môžem prestať, keď ani moje dieťa nie je pre mňa dostatočnou motiváciou? Mám pocit, že som naozaj zlý.

Ahoj! Nie, nemôžete fajčiť a nepoškodiť dieťa. Všetky štúdie ukazujú, aké zlé je fajčenie - pre dospelých aj pre deti, nieto pre vyvíjajúci sa plod. Čo najskôr by ste mali navštíviť gynekológa, ktorý vám poradí, akými metódami by ste mali prestať fajčiť - možno náplasti, možno guma, možno ďalšie farmakologické „pomocné látky“, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tejto nepríjemnej závislosti. Tiež by stálo za to ísť k psychológovi pre zvládanie stresu, ktorý vám pomôže naučiť sa a aplikovať nové techniky zvládania stresu. Aby bola cigareta posledná, nie prvá myšlienka, ktorá sa objaví, keď sa rozčúlite. Je škoda, že ste na riešenie tohto problému čakali tak dlho - môžete len dúfať, že prípadné škody budú zanedbateľné alebo že sa vôbec zázračne vyhnete hrozným následkom.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informačná a nenahradí návštevu lekára.

Je psychológom klinického zdravia.

Vyštudovala psychologickú fakultu na Varšavskej univerzite.

Vždy sa osobitne zaujímala o problematiku stresu a jeho vplyv na fungovanie človeka.

Svoje vedomosti a skúsenosti využíva na psycholog.com.pl a vo Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integračnej medicíny u svetoznámej profesorky Emy Gonikman.